分手情感咨詢

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分手情感咨詢

文/隨心

很多人在面對突然被分手的時候，會有一種世界轟然倒塌的感覺，特別是你還深愛對方時，那種感覺就好像整個人生一下子就失去了色彩，變成一片灰蒙色。

突然而來的暴擊感，會打得自己措手不及，使自己狼狽又痛苦不堪。

從被分手到走出失戀圈，大多數(shù)人都需要經歷以下幾個階段：

第一階段（惶恐）：深深自我懷疑

前一秒大家還卿卿我我在曖昧對話，下一秒告白突然就被拒絕了；

前一天晚上睡前還在膩歪，第二天起床就發(fā)現(xiàn)微信被拉黑了…

很多人面對這種突發(fā)情況會一臉懵逼，完全搞不清楚對方什么意思，

只能拼命求和，并且很想知道為什么被分手。

然而對方卻懶得搭理你，一句解釋也不想給你。

這種情況下，被分手者往往會很恐慌，因為害怕失去，也因為還深愛對方，不能接受分開的事實。

特別是見對方不搭理自己的求和，被分手者的第一反應往往會拼命試圖從自己身上找原因，認為一定是自己那里做得不好不足，惹怒對方，對方才會放棄這段感情的。

實際上，你并沒有做錯什么，你甚至做得比很多人都要好，只不過是因為Ta不在意了，不想繼續(xù)了才會舍棄你。

一個人不在意你了，才會覺得你做什么都礙Ta眼，惹Ta煩。

沒有人會無緣無故離開自己喜歡的人，也沒有人會無緣無故舍棄自己還愛的人。

Ta還想要你，就不會離開你；能離開你舍棄你的人，一定是因為Ta不想要了，也不喜歡了。

第二階段（難以釋懷）：無法接受戀情失敗的結果

哪怕對方已經單方面宣布結束關系，甚至公諸于眾，也已經劃清界限遠離你，回避你，你還是無法接受親密關系已不復存在。

你甚至想不明白，為什么好好的兩個人，能突然就不好了；

你也想不明白，為什么Ta會突然就這樣對你，看著你傷心難過也無動于衷。你印象里的Ta明明就不是這樣的，哪怕旁觀者一而再再而三告訴你，對方已經變心，你也不想接受事實。

因為你無法接受戀情失敗的事實。

第三階段（逃避）：拼命為對方的行為找借口，找理由

哪怕對方已經說盡無情無義的話，各種堵死你挽回求和的后路，始終就是不給臺階你下，甚至全網(wǎng)拉黑你，你還是會各種為對方找借口，找理由，試圖證明其實Ta還是有在意你的，也不是真的針對你，拒絕你。

你甚至會一遍遍在給對方找理由，對方會不會有什么難言之隱，或者是想為自己好所以才這么做的。

第四階段（執(zhí)念）：總是回憶，緬懷曾經的美好

過去的美好時光，始終在你的腦海里，你也始終活在曾經的美好里不肯走出來。并且需要一遍遍向第三方傾訴那些曾經和對方發(fā)生過的美好細節(jié)。

甚至可能一個細節(jié)要重復說一萬遍，直到說到自己覺得沒意思為止，在緬懷過程中，時而傷心難過，時而甜蜜幸福。

第五階段（怨恨）：痛恨背叛，深感不值

走過緬懷階段后，因為清楚二人再無可能了，被分手者又會深深替自己曾經的付出感到不值，同時痛恨對方的背棄。

這個時候，被分手者又會開始不斷糾結對方曾經虧欠自己，辜負自己的種種細節(jié)，然后一次次不甘心自己被分手的事實。

（有些極端性格的人，還會萌生想要去報復對方的偏激想法，而善良的人，多半就是打打嘴炮，痛罵詛咒對方一番，也就慢慢消了自己內心的怨恨）。

第六階段（挫?。合萑霟o力感，感覺人生灰暗，拒絕社交

經過情緒大起大落，大悲大喜后，開始逐漸恢復平靜。

但這個時候，很多人還需要經歷很長一段時間的情緒低落，混混濁濁，感覺對做什么事情都提不起勁來，有的人甚至還會覺得對生活和人生失去了目標，常常陷入無力感和挫敗感里面無法自拔。

這個階段很多人會選擇躲起來，不想見人，不想社交，有點自我封閉，甚至自暴自棄。

（這個階段持續(xù)的時間，大概在3-6個月，恢復快的人，一個月可以熬過去，恢復慢的人可能需要超過半年，甚至一年以上）

第七階段（走出失戀）：傷痛感逐漸消失，生活恢復正常

熬過灰暗低潮期后，被背叛被分手的疼痛感逐漸消失，但不會徹底遺忘。

只是很多人會把曾經刻骨銘心的疼痛感隱藏起來，放在心底某個角度，不再去觸碰傷口。

（回避，也是人們對傷害的一種自我修復方式。）

嘗試讓自己重新投入社交，工作，通過和朋友吃吃喝喝，打拼事業(yè)讓自己忙碌起來，達到進一步的忘卻傷痛，讓生活恢復正常。

第八階段（放下/釋懷）：對過去和背叛釋然

當有一天，你看到那些曾讓自己刻骨銘心，無數(shù)次在凌晨半夜失眠的事物，例如路過大家一起就餐過的餐廳，看到對方曾經送給自己的東西，去大家以前去過的地方，看到對方留下的專屬于Ta的東西等等。

當有一天你看到這些事物，你內心都毫無波瀾，只是恍惚了一下，就若無其事地走過去把東西收起來，或者丟掉，并且心中沒有太多的不舍，更多只是為自己曾經的付出感到傻氣和幼稚而已。

這個時候，你對過去深愛的那個人，那段情，才是真正的放下，也是真正的釋懷了。

往后余生，你們也會真正相忘于江湖。

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如果您有情感問題，婚戀難題，家庭糾紛等等，歡迎您隨時來和我聊聊天。

作者：隨心

心理咨詢師/婚姻家庭指導師，心理學+法學專業(yè)，多年心理咨詢從業(yè)經驗，累積付費咨詢個案超過1500人次以上。

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