東莞如何克服心理恐懼，東莞怎樣克服恐懼緊張心理？

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恐懼是與生俱來的本能，提醒我們危險客觀存在。直面恐懼就有機(jī)會解決問題。

如何克服恐懼？

無論是我們參加重要的面試，還是參與重要的項目，正常人都會心懷恐懼。應(yīng)對之策是制定好B計劃。只要我們能想好應(yīng)對最差情況的策略，這個B計劃就可以幫我們克服恐懼。

東莞如何克服心理恐懼，東莞怎樣克服恐懼緊張心理？

如何解決難題？
只需三步。

第一，集中全力審視難題，把有可能使用的策略都列出來。

第二，后退一步，再次觀察全局。首次觀察是在解題之前。

第三，再次集中全力，以專注型思維審視難題，檢驗之前的答案是否合適。

為什么要第一時間寫下問題的解決文案？
遇到困難第一時間寫下解決方案，不要擔(dān)心方案簡陋，或者方向不對。有針對性的提出方案就是墊腳石或者敲門磚，之后我們能以此為基礎(chǔ)逐漸改善。比起遇到問題雙手一攤的人要強(qiáng)一萬倍。

解決難題，開始總是最困難的，所以無論初始解決方法有多簡陋，只要想到就要把它寫下來。

如何用紙質(zhì)筆記管理日常生活中的三類任務(wù)？

三類任務(wù)是計劃中的任務(wù)、已完成的任務(wù)和遷移的任務(wù)。

前兩項比較好理解。遷移的任務(wù)指我們原準(zhǔn)備在某個時間段完成某件事。如果時間到了有一部分未完成，接下來還要完成，那就遷移到下一個計劃任務(wù)中。

這樣做的好處是我們不會因為未完成而遺憾，有機(jī)會繼續(xù)做。

如果生活很固定，記錄日程不就成了流水賬？

不能簡單地把每日日程看成流水賬。其中有兩個重點，一是我們要記下每天所做的事，第二是要記下想法。如此有機(jī)會在靈感之上激發(fā)更多靈感，那只要寫靈感就好了。

多年之后再回頭看，必然很有收獲。

記錄日程是為了讓我們在紛繁復(fù)雜的生活當(dāng)中能夠?qū)Ｗ⒀矍暗氖聝骸Ｄ惆岩龅氖聝河浵聛?，然后再看看哪件事兒是自己馬上應(yīng)該做的。

集中精力做這個就行了，做完一件再做一件，積累信心。

每日記錄的三個作用是什么？

第一，看見自己的成長。每日記錄為之后回顧打下基礎(chǔ)。

第二，補(bǔ)充背景。有時我們會忘記行動的背景，適時補(bǔ)充有利于完成任務(wù)。

第三，讓行動更加有效。雖然看似是在記錄當(dāng)下，其實目標(biāo)指向未來。

如何處理壓力？

不要企圖消滅壓力。

要想消滅壓力，得用更大的力氣壓它。這就像火山爆發(fā)之前，熔巖得到聚集，到一個臨界點突然爆發(fā)，所以我們會看到很多人在壓力面前崩潰。

承認(rèn)壓力并與之共處，才是解決之道。

壓力的產(chǎn)生源于問題，其中一部分無法解決，不妨放一放。

幾年前你覺得過不去的坎，現(xiàn)在看看未必多嚴(yán)重。請記住人生艱難為一死，除死之外無大事。

東莞如何克服心理恐懼，東莞怎樣克服恐懼緊張心理？

如何快速抓住文字資料的核心？

首先，仔細(xì)讀作者論點，包括反對什么和支持什么。這是最重要的。

其次，抓住人物和事件，看他們?nèi)绾闻c主題關(guān)聯(lián)。

第三，看資料的背景和發(fā)生的環(huán)境。

問題無處不在。好消息是只要多嘗試，方法總是比問題多。

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