學會化解情緒，做自己的心理醫(yī)生。
所有負面情緒都來自于大腦思維，不斷給你重復講故事，你一旦控制不住自己的思維，讓大腦做了主人，思考會飛速運轉。所有的焦慮恐懼，如洪水般泛濫，將你淹沒。我被焦抑郁困住15年。我是如何擺脫這些情緒的？我把這些經驗分享給你們，希望能幫到你們。
我大概是2006年陷入抑郁，雖然我現(xiàn)在抑郁康復了，想起抑郁發(fā)作時就像怪物一樣，努力扮演著正常人，有時候是掩蓋不住的，手會發(fā)抖，身體是木僵狀態(tài)，大腦和眼睛就像生銹了一樣轉不動，就是一副吃的樣子。膽小自卑的我不敢社交的我在工作上顯得格格不入，后來改變自己的認知和思維，也學會了不再糾結、不再鉆牛角尖，也接納不丸美的自己。
我知道負面情緒來了，接納它，就專注忙自己的事去沒空搭理它，它就悄悄的走了。我的抑郁沒有特殊的治療，就是放平心態(tài)，去學習強大自己的內心。
抑郁的人就是害怕社交，我們還是多去與樂觀的人相處，他們的熱情和豁達會感染到你，你會不由自主的心情愉悅，因為膽小內心沒有為量，你只要去做一件不敢做的事，突破膽，再去做任何事就會越來越自信。抑郁焦慮是思維問題，是心病，改變思維就不會被這些情緒所困擾。
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