你有沒有覺得，當(dāng)你做事的時候，經(jīng)常會感覺畏手畏腳？正當(dāng)你準(zhǔn)備向恐懼挑戰(zhàn)時，一股莫名的緊張情緒就從心里涌了上來？
你一遍遍的試圖擺脫它，但它卻越來越強(qiáng)烈。有時候你甚至?xí)扇√颖艿姆绞?，逼迫自己放棄原本可以爭取的好機(jī)會。但恐懼不僅是你一個人的問題，只有學(xué)會正視它，你才有可能真正戰(zhàn)勝它。
第一步，要找出恐懼的源頭。
就拿每個人都可能遇到的"單戀"為例，帶著一顆難以告訴他人的心，深怕被拒絕的感覺，能夠扼殺住他們的勇氣，讓他們漸漸膽怯，遠(yuǎn)離真正的機(jī)會。但如果你認(rèn)識到了這個問題，學(xué)習(xí)用冷靜的態(tài)度看待恐懼，對它進(jìn)行深入的思考和分析，你就可以找出問題的癥結(jié)。從而，你就可以更好地應(yīng)對這種挑戰(zhàn)。
第二步，要認(rèn)識恐懼是一種自然情緒。
恐懼是本能反應(yīng)，但是太過放大我們就會無法自控，陷入泥潭。因此，正視自己的恐懼，要有自信地面對而不是逃避。當(dāng)我們有恐懼癥，擔(dān)心受到周圍人士的非議或嘲笑，我們的頭腦就會宣布一場驚慌。這種想法可能會增加我們的不安，但是如果你明確自己是一枚不完美的人，就可以不用太在意他人的看法，而變得更加從容。
第三步，勇于向他人或?qū)I(yè)人士求助。
人在面對恐懼時，往往會感到孤獨(dú)、無助。與人相處可以讓我們更加透徹的認(rèn)識自己，并理清自己的情緒。當(dāng)你咨詢專業(yè)人士時，你可以聽到離問題更近的關(guān)注，專業(yè)人士的建議和解決方案也會讓我們在挫折面前更加自信。
第四步，要采取積極的行動。
這時候我們可以通過慢慢適應(yīng)的方式進(jìn)行心理治療。比如，單戀的病人需要漸漸產(chǎn)生信心，恢復(fù)對愛情的自信。最初與愛的對象進(jìn)行對話，可以發(fā)生在無人時事先口頭朗讀書，自己腦海里想象和詮釋的條件下，等到內(nèi)心出現(xiàn)積極的反應(yīng)，再逐漸邁向?qū)嵺`。通過逐漸增加實(shí)踐的方式鍛煉自己，提高自身的勇氣和自信，最終達(dá)到戰(zhàn)勝恐懼的效果。
最后，重要的是要長期維持這種狀態(tài)。需要我們不斷地投入努力，不斷地去發(fā)現(xiàn)和突破自己內(nèi)心的恐懼。只有通過不斷的追求與探索，我們才能成為一位更加優(yōu)秀的自己。
小伙伴們，只要堅信自己可以戰(zhàn)勝恐懼，那就一定可以戰(zhàn)勝它，更加勇敢地去做自己想做的事！
我會持續(xù)為大家?guī)碚芰康某砷L文字，歡迎評論留言！
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