進(jìn)入職場(chǎng)之后，不少人會(huì)出現(xiàn)工作焦慮的現(xiàn)象，特別是接觸新工作的階段。
如果焦慮程度不嚴(yán)重，不對(duì)生活和交際及工作造成影響，是沒(méi)什么問(wèn)題的，甚至它能讓我們保持比較充實(shí)的狀態(tài)。
但很多人往往是過(guò)度焦慮，過(guò)度焦慮對(duì)我們身心健康是影響的，更別說(shuō)社交等其他事了。
我們的焦慮來(lái)源有很多，有自身原因，也有外部原因。
有的是工作要求的專業(yè)難度高，有的是對(duì)自己要求太高，有的是老板的變態(tài)把控，有的是客戶給到的壓力，還有的是職場(chǎng)人際關(guān)系。
如何緩解工作焦慮，我覺(jué)得這是我們應(yīng)該考慮清楚的問(wèn)題。
首先，如果我們對(duì)一項(xiàng)工作投入過(guò)多的精力，難免會(huì)更容易焦慮。因?yàn)樘Ｍ阉龊茫砸恢睋?dān)心其他地方出錯(cuò)。越想會(huì)越焦慮。
我覺(jué)得這樣的認(rèn)識(shí)是有待討論的，因?yàn)楣ぷ髦皇俏覀兊囊徊糠郑斯ぷ魑覀冞€有生活。
只是混口飯吃，對(duì)一項(xiàng)工作投入過(guò)多的精力，到底合不合適。
我們是不是應(yīng)該要平衡一些。保證有時(shí)間選擇一些其他活動(dòng)去緩解這些焦慮。
01
很多人是因?yàn)槔习逡筇吡耍路稿e(cuò)，所以焦慮。這種情況很多人都會(huì)有，最為正常不過(guò)。
但只要還是在工作崗位上，沒(méi)有人保證不會(huì)犯錯(cuò)，多多少少都會(huì)有犯錯(cuò)的情況。
所有人都是這樣過(guò)來(lái)的，只要是想往前走的人都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)階段，任何人都無(wú)法避免。
所以，我們應(yīng)該有正確看待工作過(guò)程中犯錯(cuò)的意識(shí)。犯錯(cuò)很正常，但同樣的錯(cuò)誤盡量少犯。如果你一個(gè)善于總結(jié)的人，能夠較好地去解決這樣的問(wèn)題，你的老板會(huì)更喜歡你。
02
第二是工作難度高、工作量大導(dǎo)致的焦慮。
工作做不完，嚴(yán)重影響作息，這種情況完全可以跟領(lǐng)導(dǎo)反饋。因?yàn)槊鎸?duì)這樣的情況，如果工作出現(xiàn)問(wèn)題，最后領(lǐng)導(dǎo)也要被問(wèn)責(zé)的。
跟領(lǐng)導(dǎo)反饋?zhàn)约旱脑V求后，要求做出調(diào)整。因?yàn)槿绻徽{(diào)整，你的工作效率會(huì)更低。這我相信不是他想看到的。
03
第三個(gè)是職場(chǎng)人際關(guān)系導(dǎo)致的焦慮。
幾乎每一份工作都是要跟別人打交道的，只是多和少的問(wèn)題。
有些工作的項(xiàng)目和產(chǎn)品會(huì)涉及到諸多環(huán)節(jié)，這需要跟不同的負(fù)責(zé)人去溝通，對(duì)于不太擅長(zhǎng)溝通的朋友，這確實(shí)會(huì)導(dǎo)致焦慮。
此外，在職場(chǎng)中，對(duì)于不善于搞人際交往的小伙伴們，有時(shí)候會(huì)感到孤獨(dú)，遇到問(wèn)題不知道找誰(shuí)幫忙，也會(huì)焦慮。
關(guān)于這一點(diǎn)，我覺(jué)得是要自信，讓別人看到你是一個(gè)陽(yáng)光的人。
其次，多參加一些公司組織的活動(dòng)，比如籃球比賽、唱歌比賽等等，重點(diǎn)是多認(rèn)識(shí)人。最后，平時(shí)可以買點(diǎn)糖果分給公司的同事，混個(gè)臉熟，一來(lái)二去大家就熟了。
相對(duì)熟悉后，在工作上就更方便溝通了，自然焦慮會(huì)緩解很多。
04
因?yàn)樾愿裨颍芏嗳舜_實(shí)會(huì)有工作焦慮的問(wèn)題。如果你身上有這種情況，不妨靜下來(lái)好好想想。
你焦慮的源頭是什么?
工作做不好會(huì)怎樣呢?
領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，同事笑話?
這些真的重嗎，最糟糕的結(jié)果是什么呢，死不了吧。
那既然沒(méi)有那么嚴(yán)重，為什么我們要焦慮到讓自己坐立不安呢？
此外，可以從另一個(gè)角度想想，面對(duì)這么大的壓力都能扛過(guò)來(lái)，對(duì)于我們何嘗又不是一種進(jìn)步，一種突破呢？
為什么總想往消極的方面想，老是那么焦慮。
工作永遠(yuǎn)只是生活的一部分，每一個(gè)當(dāng)下都是那么珍貴，別總活在工作帶來(lái)的焦慮里。
人生的終點(diǎn)是死亡，這個(gè)是人生最終的答案。既然都會(huì)離開這個(gè)世界，活著的時(shí)候?yàn)楹尾荒茏栽?、松弛一些?/p> ]]>
那就是：精神辭職。
我已經(jīng)辭職了，你就拿我沒(méi)辦法了。
嗯，這樣一想就很快樂(lè)了，日子也變得輕松了。
在心里將這份工作辭去，那么做事情也就沒(méi)太多心理負(fù)擔(dān)了。
真開心啊，我又找到方法了，也許可以稱為現(xiàn)代版阿Q吧。
回頭想想這幾年，我好像很少有開心的時(shí)候，之前上班提心吊膽，看到樓下有某個(gè)人的車就害怕。
這兩年又因?yàn)轫?xiàng)目的事情忐忑。
真是很少有快樂(lè)的時(shí)光啊。
突然感覺(jué)挺虧的。
上班不快樂(lè)，工資又不高，我圖啥呢？
上班的本質(zhì)應(yīng)該是做自己想要做的事，或者用工作鍛煉自己，而不是折磨自己。
所以，這樣看來(lái)，我們好像太追求表面，而忽視了工作的實(shí)質(zhì)，也沒(méi)有真正明白上班的意義。
現(xiàn)在想清楚之后，也許就會(huì)減少精神內(nèi)耗。
更關(guān)鍵的是，將得失看淡了，才會(huì)有可能得到你想要的。
精神辭職就是一個(gè)很好的辦法，不再將同事看作同事，將他們看作陌生人，和自己無(wú)關(guān)，他們的評(píng)價(jià)也就和自己無(wú)關(guān)。
突然就很放松了，啊，這真是現(xiàn)代版精神勝利法。
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