一是，有的專家說的話，是憑自己所學的知識來推斷的。自已所學的，所知道的，所懂得的，也許現(xiàn)在還適用，也許現(xiàn)在不適用了。以前的知識，是以前實際經(jīng)驗的總結。社會的變化是人們不可完全預測的，現(xiàn)在天氣異常就是例證。隨著科技的發(fā)展，社會實際的變化，哪怕是微小的變化，其變化的部分，就不適用了。所以憑原來的知識和經(jīng)驗說話就不靠譜了。
二是，有的專家頭腦僵化，沒有更新自已的知識，也不去做社會實際調查，憑老一套來看今天，來套用方法，當然說的話就不靠譜了。
三是，有的專家的話，是用外國的經(jīng)驗，外國的那一套，來硬套我國的情況，來說話。不懂水土異也，所以說話不靠譜。
四是，有的專家是混進的，是冒牌的，是虛假的，是名不符實的。這些所謂的專家，根本就不是什么專家。這些人，只有其名，而無其實，紙上談兵，信口開河，不切實際，夸夸其談，說話不貼民情，不合常理，完全憑自己臆想推斷。當然說話就不靠譜了。
五是，有的專家，沒有正確的原則，不能堅持正確的標準，沒有人品和道德，為了自己個人利益，為了迎合資本，為了討好某些領導，隨風飄，一味投機取巧。當然說話就不靠譜了。
不要以是否是專家，來判斷說話的正確與否。專家的話不可能絕對百分之百正確，也可能會說錯話。凡是專家的話都正確，這種認識是錯誤的，是危險的。
說話正確與否，不要看他是不是專家，主要應看他說的話是否符合客觀，符合現(xiàn)實，符合社會發(fā)展前進，符合國家人民利益，符合傳統(tǒng)文化，符合歷史，賦有人情人性良心和道德。
（原創(chuàng)）
]]>作為家長，我們都希望孩子能快樂成長，但現(xiàn)實往往不盡如人意。越來越多的孩子陷入抑郁和焦慮之中，他們沉默寡言，我們卻常常束手無策。最近，一位教育專家給出了一招讓人耳目一新的解決方案，讓我們一起來看看吧！
專家的支招是什么？
某教育專家表示，要幫助孩子走出抑郁和焦慮，我們首先要做的是傾聽他們的心聲。孩子們常常因為種種原因無法表達自己的情感，而抑郁和焦慮就在潛移默化中侵蝕著他們的內心。
為了讓孩子敞開心扉，專家建議家長們采用以下方法：
1. 創(chuàng)造安全的溝通環(huán)境
孩子需要一個可以傾訴心聲的溫暖空間。和孩子坐下來，輕輕地詢問他們的想法和感受，不要帶有批評和指責的語氣。耐心傾聽他們說話的每一個字，讓他們感受到你的關心。
2. 使用肯定的語言
孩子常常對自己充滿負面的評價，家長應該堅定地告訴他們：“你是獨一無二的，你的感受和想法都是重要的?！庇每隙ǖ脑捳Z來加強他們的自信心，讓他們相信自己是有價值的。
3. 引導尋找解決辦法
在孩子面對問題時，家長要引導他們思考解決辦法。不要直接給出答案，而是通過提問的方式引導他們自己去解決問題。這樣可以培養(yǎng)他們的獨立思考和解決問題的能力。
4. 提供支持和陪伴
家長是孩子最親密的伙伴，我們要給予他們足夠的支持和陪伴。陪他們一起度過困難的時刻，讓他們感受到家人的溫暖和力量。
令人詫異的效果！
這位教育專家表示，經(jīng)過實踐，他發(fā)現(xiàn)這種傾聽的方法對孩子的抑郁和焦慮有著令人詫異的效果。許多孩子在得到父母的關心和傾聽后，逐漸從抑郁和焦慮中走出來，重建了快樂的自我。
專家還強調，這種方法需要長期堅持，不能期望一蹴而就。只有家長們始終給予孩子足夠的關注和支持，才能幫助他們克服困難，健康成長。
為孩子的快樂共同努力吧！
作為家長，我們的職責是為孩子的快樂而努力。抑郁和焦慮并非不可戰(zhàn)勝的敵人，只要我們用心傾聽、給予支持，就能幫助孩子渡過難關，再次展現(xiàn)出燦爛的笑容。讓我們一起行動起來，為孩子們創(chuàng)造一個快樂、健康的成長環(huán)境吧！
以上就是教育專家的支招，對于孩子們的抑郁和焦慮問題，或許我們可以嘗試一下。希望通過我們的共同努力，孩子們能夠走出陰霾，迎接更加美好的未來！
]]>
首先，一個“情感專家”的可信度在很大程度上取決于他們的專業(yè)背景和知識水平。心理學或相關領域的專業(yè)人士更有可能具備足夠的專業(yè)知識和技能來提供準確的情感指導。這包括心理學家、心理咨詢師或臨床心理師等。這些專業(yè)人士通過系統(tǒng)的學習和培訓，獲得了對情感問題的深入理解和研究。他們可以根據(jù)客觀的理論知識和實踐經(jīng)驗，為觀眾提供更合理和科學的建議。
其次，一個可信的“情感專家”應該具備一定的工作經(jīng)驗。情感問題是復雜而多樣化的，僅僅有理論知識是不夠的。豐富的實踐經(jīng)驗可以幫助情感專家更好地理解和應對各種情感問題。他們在工作中接觸過各種不同的案例，積累了豐富的處理情感問題的技巧和策略。這樣的經(jīng)驗可以使他們更加準確地判斷和解決觀眾的情感困惑。
此外，一個可信的“情感專家”還應該具備良好的聲譽和客戶反饋。在直播間以及其他社交媒體平臺上，觀眾可以通過評論和評分來評價一個“情感專家”的表現(xiàn)。正面的客戶反饋和高度贊揚可以說明這個“情感專家”的言論和建議得到了觀眾的認可和認可。相反，負面的反饋則可能意味著這個“情感專家”存在問題或無法提供滿意的服務。
然而，需要明確的是，并非所有在直播間中自稱為“情感專家”的人都具備上述的條件。一些人可能只是憑借個人經(jīng)歷或主觀觀點提供建議，這樣的建議可能不夠準確或科學。因此，在選擇相信并采納直播間中“情感專家”的建議時，觀眾應該保持謹慎，并對其背景、信譽和才能進行評估。
另外，需要注意的是每個人的情感需求和問題都是獨特的，不存在一種通用的解決方案適用于所有人。即使是有資質的“情感專家”，也無法為每個人提供完全準確的解決方案。因此，在接受他們的建議時，觀眾應該結合自己的判斷和直覺來做出決策。情感問題往往需要綜合考慮多個因素，包括個人價值觀、文化背景、社會環(huán)境等，不能簡單地依賴別人的建議來解決。
總之，直播間里的“情感專家”是否可信取決于他們的專業(yè)背景、經(jīng)驗和言論內容。一個真正的“情感專家”應該具備相應的專業(yè)知識和技能，有豐富的實踐經(jīng)驗，并且得到了觀眾的認可和贊譽。然而，觀眾在選擇相信并采納他們的建議時，也應當保持謹慎，并結合自己的判斷和直覺來做出決策。畢竟，每個人的情感問題都是獨一無二的，只有通過深入的思考和自我探索，才能找到最適合自己的解決方案。
婚姻心理咨詢在線專家: 為你的婚姻問題提供專業(yè)解決方案
婚姻是人生中至關重要的一部分。然而，在婚姻中遇到困難和問題是完全正常的。有時候，夫妻之間的溝通出現(xiàn)問題，影響了彼此的理解和信任。在這樣的情況下，尋求婚姻心理咨詢在線專家的建議和幫助可能是解決問題的最佳途徑。
為什么需要婚姻心理咨詢在線專家？
婚姻并不總是一帆風順的。隨著時間的推移，夫妻之間可能會發(fā)生各種問題，如溝通困難、爭吵頻繁、性生活問題、親密關系疏遠等。這些問題如果不及時解決，可能會導致婚姻關系的破裂。
婚姻心理咨詢在線專家是經(jīng)過專業(yè)培訓的心理學家，他們了解婚姻和夫妻關系中常見的問題，并具備提供有效解決方案的專業(yè)知識和技能。在線咨詢的便捷性使得夫妻可以在舒適的環(huán)境中尋求幫助，而不必離開家門，這樣更能促進治療的參與度。
婚姻心理咨詢在線專家的作用
婚姻心理咨詢在線專家在幫助夫妻處理婚姻問題方面起著至關重要的作用。他們不僅能夠提供情感支持，還能夠幫助夫妻解決他們所面臨的問題。
首先，婚姻心理咨詢在線專家能夠幫助夫妻改善溝通技巧。溝通是婚姻中最重要的一環(huán)，有效的溝通可以增進夫妻之間的理解和信任。在線專家會教授夫妻一些實用的溝通技巧，如傾聽對方、表達自己的需求和情感，以及避免指責和攻擊性的語言。
其次，婚姻心理咨詢在線專家可以幫助夫妻解決沖突。沖突是婚姻中常見的問題，如果夫妻不能正確處理沖突，可能導致雙方的情緒緊張和關系破裂。在線專家會教授夫妻一些解決沖突的方法，如合作解決問題、尋找共同利益和尊重對方的觀點。
此外，婚姻心理咨詢在線專家還能幫助夫妻改善性生活和親密關系。性生活和親密關系是婚姻中重要的組成部分，但可能會受到各種因素的影響，如生活壓力、溝通問題和性偏好不一致。在線專家可以提供專業(yè)的指導和建議，幫助夫妻改進他們的性生活和親密關系。
如何選擇合適的婚姻心理咨詢在線專家？
選擇合適的婚姻心理咨詢在線專家是至關重要的。以下是一些選擇婚姻心理咨詢在線專家的準則：
- 專業(yè)資質：確保在線專家是經(jīng)過專業(yè)培訓和持有相關資質的心理學家。
- 經(jīng)驗和專業(yè)領域：選擇具有豐富咨詢經(jīng)驗和專業(yè)知識的專家。
- 匹配和信任：尋找與你和你的伴侶相匹配并建立信任關系的專家。
- 便捷性和費用：考慮在線咨詢的便捷性和費用，選擇適合你需求和預算的專家。
結語
婚姻是一段需要維護和修復的關系，遇到問題并不意味著婚姻的結束，相反，尋求婚姻心理咨詢在線專家的幫助可以幫助夫妻重建和加強他們的關系。如果你正在經(jīng)歷婚姻問題，不要猶豫，嘗試婚姻心理咨詢，在線專家將為你提供專業(yè)的建議和解決方案，幫助你重拾婚姻的幸福。
]]>導語：在當今快節(jié)奏和高壓的社會中，心理健康問題已經(jīng)成為影響人們生活質量的重要因素。為了解決這一問題，心理咨詢權威專家的角色變得至關重要。他們不僅能夠提供專業(yè)的心理咨詢和支持，還能幫助人們建立積極的心理健康態(tài)度。本文將揭示心理咨詢權威專家在促進個人心理健康方面的重要作用。
一、心理咨詢權威專家的定義和職責
心理咨詢權威專家是擁有相關心理學背景和專業(yè)知識的專家，他們通過評估、診斷和治療等手段，提供對個人心理健康問題的解決方案。他們的職責包括但不限于以下幾個方面：
1. 評估和診斷：心理咨詢權威專家通過與患者進行個人面談、測試和觀察等方式，了解患者的心理問題，并做出準確的診斷。
2. 提供咨詢和支持：心理咨詢權威專家能夠運用心理學理論和技巧，提供專業(yè)的咨詢和支持，幫助患者理解和應對他們的情緒和行為問題。
3. 制定治療計劃：心理咨詢權威專家根據(jù)患者的具體情況制定個性化的治療計劃，包括心理治療、藥物治療以及其他適當?shù)姆椒ā?/p>
二、心理咨詢權威專家的重要性
1. 深入了解個人問題：心理咨詢權威專家具備專業(yè)的知識和技能，能夠幫助個體深入了解自己的心理問題，找到問題的根源，并提供有效的解決方案。
2. 促進心理健康：通過專業(yè)的咨詢和支持，心理咨詢權威專家能夠幫助個人建立良好的心理健康態(tài)度，提高應對壓力和困難的能力，并促進個人的心理成長和發(fā)展。
3. 預防心理問題的發(fā)生：心理咨詢權威專家可以通過早期干預和預防措施，幫助個人識別和處理潛在的心理問題，防止其進一步惡化。
三、如何尋找合適的心理咨詢權威專家
1. 了解背景和資質：在選擇心理咨詢權威專家時，應對他們的背景和資質進行詳細了解，包括教育背景、執(zhí)業(yè)經(jīng)驗以及所屬機構等。
2. 參考他人的經(jīng)驗：可以向親友、醫(yī)生或其他專業(yè)人士咨詢，了解他們是否有合適的心理咨詢權威專家推薦。
3. 面談和溝通：在選擇心理咨詢權威專家前，可以通過面談和溝通來了解他們的治療方式、理念和專業(yè)背景，評估是否適合自己的需求。
結語：心理咨詢權威專家在促進個人心理健康方面發(fā)揮著重要的作用。通過他們專業(yè)的咨詢和支持，我們可以更好地了解自己的內心世界，應對生活中的挑戰(zhàn)和困擾。因此，在需要的時候，不妨尋找一個合適的心理咨詢權威專家，為自己的心理健康保駕護航。
（本文為虛構內容，僅供參考）
]]>“心”是人體重要的器官之一，也是我們思考、感受、情感交流的源泉。正因如此，心理健康的重要性備受關注，因為它直接影響我們的生活質量和幸福感。
越來越多的人意識到，快節(jié)奏的生活和各種困境可能會損害我們的心理健康。而在這個數(shù)字化時代，專家在線心理咨詢的出現(xiàn)為我們提供了一個便捷、靈活的解決方案。
專家在線心理咨詢是指通過互聯(lián)網(wǎng)、手機應用等方式，與心理學專家進行實時溝通和咨詢的一種服務。這種咨詢形式通過創(chuàng)新的技術手段，為人們提供了靈活的時間和地點，使得咨詢過程更加方便和隱私。
首先，專家在線心理咨詢的最大優(yōu)勢之一是便利性。相比傳統(tǒng)的面對面咨詢，它能夠幫助那些由于時間、地點等原因無法前往心理咨詢中心的人。無論你身處何地，只需有網(wǎng)絡連接，你就能夠與心理學專家進行實時的對話，分享你的困擾并得到專業(yè)的指導和建議。
其次，專家在線心理咨詢也給予了人們更大的隱私空間與安全感。有些人對去心理咨詢中心感到害怕，擔心被他人發(fā)現(xiàn)或評判。而在線咨詢能夠提供一個匿名的環(huán)境，讓人們更自由地表達自己的情感和內心的困擾，而不用擔心被他人知曉。這種隱私的保護使得人們心理咨詢更加放松和開放。
另外，專家在線心理咨詢還可以為人們提供更多的咨詢選擇。無論是焦慮、抑郁、婚姻問題還是個人成長等方面的問題，你都可以找到適合的心理學專家來進行咨詢。在線平臺上的心理專家有著豐富的經(jīng)驗和專業(yè)知識，能夠根據(jù)你的需求提供定制化的解決方案。
當然，也有一些人對專家在線心理咨詢表示質疑和擔憂。他們可能認為，面對面的咨詢才可以真正理解并解決心理問題。盡管如此，許多研究和實踐已經(jīng)反復證明了在線咨詢的有效性和可行性。當然，在選擇在線咨詢平臺和專家時，確保其合法性和資質的是至關重要的。
總的來說，專家在線心理咨詢給予了人們在如今繁忙而壓力重重的生活中得到心理支持和協(xié)助的機會。它不僅為那些無法前往心理咨詢中心的人提供了解憂和建議的途徑，也為更多人創(chuàng)造了隱私保護和自由表達的環(huán)境。通過專家在線心理咨詢，我們能夠更好地探索心靈的撫慰與指引，重塑內心的平衡與力量。
無論你是在人際關系中遇到困擾，還是面臨焦慮和抑郁，專家在線心理咨詢都可以為你提供幫助和支持。打開瀏覽器，尋找一個合適的在線平臺，開始你的心理探索之旅吧！
]]>
女兒長大了，在她這個年齡我都結婚一年多了，但她現(xiàn)在還沒談戀愛呢。而且人家一點著急的意思都沒有。
鑒于我自己這方面走過的彎路，很想提前給閨女一些建議，卻不知從何說起。
有些真話，如果媽媽不說，誰會告訴她？
如果我不給出告誡，她將來萬一踩雷怎么辦？
如果她先輕信了別人錯誤的引導，后果不堪設想。
所以我要盡早說，寧可說錯了再更正。
一
關于情愛
1 買一本這方面的好書。
看書中怎么說，我們母女基于書目持續(xù)討論，可以有個自然的溝通平臺。
比如，蘇霍姆林斯基《愛情的教育》又名“給女兒的六封信”這是一本縮短心理距離的好書，對于樹立正確的道德觀、戀愛觀和審美觀是很有裨益的。
2 愛情不是生命中的一切。
好的情愛要感恩珍惜。
不好的愛情斷舍離。
愛自己最重要。
3愛情是雙向奔赴。
不去追星。
不陷入單相思。
4愛情需要物質和精神基礎。
門當戶對。
三觀一致。
安全第一。
品德第一。
5好的愛情一定是令人快樂進步的，反之要警惕。
保持清醒的頭腦。
聽取親友意見。
待續(xù)
二
關于性愛
1買一本這方面的小冊子，簡單明了就好。
《重要的性：影響女孩一生的性教育》是中信新出的，由性教育專家孫京伊專門根據(jù)女孩的青春期生理發(fā)育特點和心理發(fā)育特點，寫給女孩的性教育圖書，分為生理篇和心理篇兩本。
2性愛是愛情婚姻的基礎之一，但也沒那么重要。
愛情前置。
和諧適度。
即使出差錯也不過度自責。
3清楚性愛的各種風險及應對。
這個感覺要畫一張《性愛風險管控表》。不知道網(wǎng)上有沒有，沒有等我做一個。
4鄭重對待，謹慎開始。
不是說不結婚不能開始，是風險太大了。
知人知面不知心。
人心多變。
5持續(xù)風險管控。
作為女子，要終生管控風險。
不能完全依賴別人。
待續(xù)
雖然偶爾失去冷靜幾乎是不可避免的，但對孩子保持耐心是教他們如何管理自己的情緒和對不同情況做出反應的最好方法之一。
2015年的一項研究顯示，孩子往往會通過模仿父母的情緒調節(jié)模式來學習如何管理自己的情緒。這意味著，如果父母傾向于沉默、提高聲音或放棄，他們的孩子在面對困難和挫折時也可能會表現(xiàn)出類似的反應。
此外，根據(jù)這項研究，父母在管理苦惱的孩子時如何調節(jié)自己的情緒，對孩子的情緒發(fā)展特別有影響。
因此，當我們感到沮喪時，學會在孩子面前保持耐心和冷靜，尤其是當我們的孩子是導致沮喪情況的人時，這是我們作為父母可以培養(yǎng)的最重要的技能之一。
這通常說起來容易做起來難，但是你可以通過一些方法來幫助你對孩子更有耐心。下面，新概念心理專家榮新奇教授就和大家來聊一聊這個話題。
如何對孩子更有耐心？
如果你一直在問自己“我怎樣才能不對孩子失去耐心？”，你可以試試以下幾點建議：
·記下讓你失去耐心的原因或觸發(fā)的點；
·為下次你感到自己失去耐心時制定計劃；
·為自己制定育兒目標并思考你未來可能遇到的育兒問題；
·與你的孩子建立溝通的基礎；
·嘗試與孩子一起練習正念、冥想等放松方法；
如果光靠你自己無法完全做到這些，你可以尋求他人的幫助和支持，無論是通過配偶、家庭成員、保姆還是朋友，他們都可以幫助你減輕你可能感受到的一些壓力。
>發(fā)現(xiàn)你的觸發(fā)器并盡量避免它們<
孩子的哪些言行或情況會讓你失望和失去耐心？注意導致你不耐煩的言行和情況，這可能會幫助你為將來的這些情況做好準備。
導致你不耐煩的一些情況可能包括：
·遲到（如上學和約會等）；
·發(fā)脾氣；
·不服從或不尊重你；
·游戲成癮；
·手足打架；
·感覺孩子很懶；
·下班后你自己很累。
例如，如果你的孩子遲到了，這可能會引發(fā)你的不耐煩。因此，為了提前做好準備，你可以提前做一些準備工作，以便在忙碌的早晨節(jié)省出更多的時間。比如說，提前一晚整理好第二天要穿的衣服、提前打包好便當和零食、把孩子的書包和你自己的東西整理好放在門口等。
當你尋找自己的觸發(fā)因素并開始改變你的日常生活時，你可能會發(fā)現(xiàn)事情進展變得更順利了，并且失去耐心的后果（例如提高聲音、變得沮喪或心煩意亂，或者發(fā)生爭論）發(fā)生的頻率也降低了。
>當你感到不耐煩時做好計劃<
除了盡可能避免引發(fā)不耐煩的情況外，你還可以制定策略以應對何時發(fā)現(xiàn)自己變得不耐煩。
比如說，你可以這樣做：
·讓你的孩子知道如果他們頂嘴，談話將不會繼續(xù)；
·如果你的孩子開始發(fā)牢騷，請通過一項活動分散他們的注意力；
·在與孩子交談之前深呼吸幾次等。
無論你的策略是什么，重要的是要提前做好計劃。當我們有計劃時，無論它是為了什么，我們都更有可能練習耐心，而不是大發(fā)脾氣。
>使用“如果…那么…”的方法<
假設你有一個目標，即“每天早上出門時，不要對習慣拖泥帶水的孩子發(fā)脾氣”。想象一下，你實現(xiàn)了這個目標，你會有怎樣的感受。
現(xiàn)在，你遇到的問題是什么？搞清楚你遇到的具體問題，這有助于你命名和可視化它們。然后，你可以使用“如果…那么…”語句組合你的目標和問題。
“如果…那么…”語句適用于當你考慮如何以及在哪里可以克服你的問題時。例如，你可以對自己說：“如果我的孩子前一天晚上做好上學前的準備工作，那么他們早上就可以少做一些事情，我可能就不用提高嗓門了?！?/span>
通過使用“如果…那么…”的方法，你已經(jīng)確定你的問題發(fā)生在早上，并且與你的孩子準備得不夠快有關。你現(xiàn)在已經(jīng)考慮過，如果你的孩子在前一天晚上做好上學前的準備工作，那么他第二天早上可能會行動得更快，而你不用扯著嗓門喊讓他快點。
現(xiàn)在你不僅可以說出你想要什么，還可以說出你需要做什么才能得到它。這種思維過程被稱為“心理對比”，心理對比的目的是促進個體的行動。
盡管“心理對比”是一個相當新的概念，并且目前還在進行研究中，但已經(jīng)有一些不錯的發(fā)現(xiàn)。例如，2013年的一項研究發(fā)現(xiàn)，通過使用“如果…那么…”的方法進行心理對比的學生提高了成績和出勤率。
因此，這項技巧不僅可以幫助你實現(xiàn)育兒目標，還可以幫助你的孩子實現(xiàn)他們自己的個人目標。
>和孩子建立支持和溝通的基礎<
榮教授表示，做一個好父母，不僅僅是讓你的孩子今天準時上學，或是提供基礎的物質和經(jīng)濟支持。更重要的是，你要陪伴你的孩子度過他們所遇到的開心和困難，給他們提供精神和心理支持。
例如，假設你的孩子早上不愿意去上學，與其大喊大叫地說“該走了”，不如問問你的孩子為什么不想去上學。也許，他不想去上學的原因可能只是因為他不想和你分開，或者他也可能是在學校里遇到一些問題（比如學習壓力大、人際關系問題等）。而這些都是父母給孩子提供支持的好機會。
新概念青少年心理專家謝芳老師表示，你可以告訴你的孩子——你理解他想呆在自己的舒適區(qū)，甚至可以通過承認早上做準備工作對你來說也很困難來與他建立聯(lián)系，但現(xiàn)在是時候走了。
這種理解和表述能讓你們倆都冷靜下來，并給你們一個連接彼此的機會。
你不一定總能成功地讓你的孩子按照你的要求去做，但是你可以通過各種溝通的策略來增加成功的可能性。
>練習正念<
通過瑜伽、冥想或寫日記等方法來練習正念，是培養(yǎng)耐心的好方法。這是因為正念練習可以幫助你學會更好地調節(jié)情緒。
例如，2018年的一項研究調查了正念對員工心理健康的影響，發(fā)現(xiàn)正念可以幫助減少：
·情緒疲憊；
·壓力；
·焦慮；
·沮喪、抑郁等。
它還可以幫助改善自我同情、睡眠質量和放松。
正念練習也可能對你的孩子有幫助。2013年的一項研究發(fā)現(xiàn)，參加為期一年的正念瑜伽課程的學齡前兒童表現(xiàn)出更好的自我調節(jié)能力，包括注意力增加和對情緒的控制。
讓你和你的孩子一起練習正念，不僅有助于提高你自己的耐心，也有助于你應對孩子考驗你的耐心的情況。你可以嘗試使用手機應用程序或通過視頻課程，與你的孩子一起練習正念、冥想或瑜伽等。
參考資料：
·Duckworth AL等人(2013)。從幻想到行動：心理對比與實施意圖(MCII)提高兒童的學業(yè)成績。
·Janssen M等人(2018)?；谡畹臏p壓對員工心理健康的影響：系統(tǒng)評價。
·Razza R等人(2013)。通過正念瑜伽增強學齡前兒童的自我調節(jié)能力。
·Rutherford HJV等人(2015)。為人父母時的情緒調節(jié)。
]]>2008年，英國某法庭公開審理了一起性侵案。一名29歲美籍華裔女作家，在旅行途中遭15歲當?shù)啬泻⑿郧郑?/p>
誰知，法庭之上，對方辯護律師竟聲稱，是女作家先做出性暗示，才引得男孩犯罪。
更不可思議的是，連輿論導向都傾向于相信男孩。
這是怎么回事？
01
李懷瑜是美國新澤西州的美裔華人，她出生在一個平凡的家庭。父母經(jīng)營著一家洗衣店，每天早出晚歸，為生意奔波忙碌，但他們從不抱怨生活的苦，每天都開開心心的。
父母努力生活的樣子，深深影響著李懷瑜，所以小小年紀的她就懂得為學習吃苦奮進。
但是，你可不要以為她是個只知道學習的書呆子，其實不然，李懷瑜興趣廣泛，最喜歡的就是旅行。
雖然家里條件不是很好，不足以讓她經(jīng)常享受度假的樂趣，但她通過閱讀書籍，一樣感受到了陽光下的沙灘、濕漉漉的叢林、廣闊的草原和幽靜的峽谷……
長大后，李懷瑜順利考取了美國頂尖學府——哈佛大學。
為了滿足自己旅行的愿望，李懷瑜在暑假期間找到一份撰寫旅行指南的工作，一邊讀書，一邊旅行，一邊賺錢。
這樣的日子一直持續(xù)了好多年，即便后來李懷瑜進入電影行業(yè)工作，她也一直堅持撰寫旅行指南。
可是，旅行途中勢必會遇上各種各樣的人，他們或善或惡。他們有可能會幫助路途中遇難的旅行者，也有可能對旅行者造成重大的傷害。
而李懷瑜在一次旅行中，就遇上了后者。
02
2008年的一天，李懷瑜來到英國北愛爾蘭貝爾法斯特郊區(qū)，她將開始她計劃已久的徒步之行。
李懷瑜獨自走在幽深的小徑，手里的步道指南向她指明了她的終點，她要爬上這個陡坡，然后繞過高原，到達一個高地。那是她幽谷森林行的終點，在那里她可以眺望整個城市，領略自然的浩瀚無垠。
李懷瑜不時停下來望向前方，坡路雖緩，但悠長；后方的路已經(jīng)深不見盡頭，此刻的她完全處在杳無人煙的地方。周圍寂靜一片，甚至連鳥雀的鳴叫都變得稀疏了。
這樣的環(huán)境，令李懷瑜不禁有些緊張，為了快點到達目的地，她加快了腳下的步伐。
“姐姐。”突然，她的身后傳來一個男孩的呼叫，李懷瑜被這突如其來的聲音嚇了一跳。
李懷瑜轉頭一看，一位穿著白色針織衫的男孩正站在她身后。男孩一邊上下打量她一邊繼續(xù)詢問：“姐姐，我想我好像是迷路了，我不知道安德森鎮(zhèn)應該怎么走？”
李懷瑜看了看手中的步道指南，然后向來時的方向指去：“從這里一直往下走，在路邊有公交車，可以坐車到那里。”
但同時，李懷瑜心中不禁泛起嘀咕：“看這皮膚和頭發(fā)的顏色，他應該是當?shù)厝瞬攀?，該是比我更了解這里，可是他為什么要向我問路呢？”
不過，她并沒有深究，而是轉頭繼續(xù)前行?？伤龥]想到的是，男孩并沒有向李懷瑜指的方向走去，而是緊跟其后。
李懷瑜覺得這個男孩太奇怪了，她不喜歡自己的旅途被打擾，為了擺脫掉這個男孩，她停下來，坐在一塊石頭上喝水。
男孩見狀，只得悻悻地轉身離開，時不時還回頭看看李懷瑜，這樣的動作讓李懷瑜有些反感，“小小年紀，怎么學得這么‘社會’！”
等男孩走遠，李懷瑜又繼續(xù)前行，可是她總覺得身后有一雙眼睛在盯著她，忽而又覺得有個白影閃過。她心中有了一種不詳?shù)念A感：“是他，他還沒走，他想干什么？”
李懷瑜想趕快擺脫掉這個“跟屁蟲”，她收起手中的水瓶和步道指南，急速前行。
但很快，她就被一條溪流擋住了去路。于是，她脫下鞋襪，挽起褲腿，趟水走過了溪流。
上岸后，李懷瑜坐在一塊石頭上穿襪子。就在這時,旁邊突然蹦出一個人。她抬頭一看，正是剛才那個問路的男孩。
只見他直勾勾地盯著李懷瑜裸露的小腿和腳丫，表情中帶著猥瑣的神情。李懷瑜的心當即咯噔一下：“這個孩子太不正常了，得趕快離開他?！?/p>
她趕忙穿好鞋子，起身往前走，而且比剛才走得更快了，到最后直接跑了起來。
她隱約聽到后面有窸窣的走步聲，而且越來越近。李懷瑜不敢回頭看，她怕看到那男孩既可怕又猥瑣的臉。
“你跑什么？”她清楚地聽到這聲音，從自己耳邊傳來。接著，她便感覺頭部被重重一擊，一陣眩暈后，她最終倒在了地上。
李懷瑜感覺到男孩拽著她一路拖行，直到將她拖到一處濕漉漉的草叢中，男孩才停下來。
她掙扎著想起身，但身體一點力氣都沒有，她向男孩祈求道：“求求你，放過我吧，你想要什么我都給你，請你不要傷害我?！笨赡泻⒏静焕硭?，而是坐在她身上，死死掐住了她的脖子。
李懷瑜拼命地掙扎，卻無濟于事，她的眼前開始漸漸模糊，力氣也越來越小。隱約中，她感覺到身上的衣服被一件件撕扯開，她想抬手阻止，卻抵不住缺氧帶來的暈眩，最終失去了意識。
當她醒來時，感覺到下體灼熱的疼痛，渾身麻木無力，衣服和褲子凌亂地散落在旁邊，而男孩早已不見了。
李懷瑜萬萬沒想到，這種事情會真真切切的發(fā)生在自己身上。她麻木地穿好衣服，坐在那里痛哭起來，腦子里一片空白，一時間不知道該怎么辦好。
“我應該告訴媽媽嗎？可是她在美國，離得那么遠，她只會更加擔心我?！崩顟谚ひ贿叧槠贿叿词謾C通訊錄，希望能找個人幫幫自己?？蛇@次她是一個人來這里的，根本沒帶任何朋友，無奈之下，她只得振作精神，撥通了報警電話。
掛斷電話的李懷瑜，設想了一下自己未來的路，她知道未來一定會很難，但是她沒想到的是，事實比設想的更難。
03
李懷瑜離開了公園，轉而來到貝爾法斯特的醫(yī)院，配合醫(yī)生做了檢查，并服用了緊急避孕藥。
此時的她，早已身心疲憊，她變得敏感、焦躁不安，隨便一個人的靠近都能讓她緊張地渾身發(fā)抖。她覺得自己很臟，她忍不住一遍遍地搓洗自己的身體，直到將皮膚搓得通紅她才會停下。
她努力想要忘記那兩個小時的經(jīng)歷，可是她越逃避，那件事就越是在腦海中揮之不去。
讓她更加痛苦的是，當她回到倫敦后，在性暴力庇護中心的咨詢中，卻經(jīng)歷了讓她更加痛苦的事情。
因為心理專家、警局、法官、機構，都要求她詳細講述事情的經(jīng)過，必須細致到每一個細節(jié)。這樣做對于案件是否有幫助，李懷瑜不知道，但對她來說，這無疑是在她的傷口上撒鹽。
好在不久后，警察就通知她，嫌疑人抓到了。
李懷瑜以為自己是受害的一方，掌握著有力的證據(jù)，案件很快就會定罪。卻不曾想，男孩的律師在法庭上卻反咬了她一口：“是她在男孩面前脫掉鞋襪，故意引誘男孩的?！?/span>
對于這種荒謬的說辭，李懷瑜差點氣暈過去。
“他都沒成年，你說我引誘一個15歲的男孩，你有證據(jù)嗎？”
而更讓人不可思議的是，輿論導向也一度向著男孩傾斜，只因為李懷瑜是華裔，而且她比男孩還大14歲。
這讓李懷瑜很是崩潰，但她并沒有就此放棄起訴。她不停地提醒自己：“我沒有錯，我不應該害怕，我應該為自己發(fā)聲，我應該為自己維權?！?/p>
好在最后，在李懷瑜的不懈堅持下，終于迎來了勝利。
04
那段時間，李懷瑜一邊背負著輿論壓力，一邊勇敢地站在公眾面前，陳述事情的真相。
她的力量雖然微薄，但是她知道公道自在人心，真相永遠會站在正義的一邊。
最后，男孩終于在輿論壓力下，承認了自己的罪行，并被判處有期徒刑8年。
而對于他為什么會認罪這么晚？男孩則解釋，這是因為他存有一種僥幸心理，如果受害者能為了顏面放棄申訴，自己就可以躲過一劫。
看來，男孩雖然承認了自己的罪行，但是他并沒有認識到自己的錯誤。
李懷瑜后來走訪了男孩所生活的漂旅人社區(qū)，她了解到當?shù)厝说纳罘绞?。他們對社會憤怒，對女人厭惡，對家人冷酷，他們的生活里沒有關心和愛。
這個15歲的男孩之所以會有這樣極端的心態(tài)，完全取決于他的家庭。
李懷瑜在走訪中了解到，這個侵犯她的男孩，其實是一位居無定所的文盲，他的爸爸經(jīng)常酗酒，回家就開始打罵男孩的媽媽。
男孩非常厭惡他的家庭，同時也厭惡自己的媽媽，他還經(jīng)常責備媽媽懦弱無能。
直到有一天，男孩的媽媽突然消失在他們的生活中，爸爸轉而將自己的酒氣，直接宣泄在了這個男孩的身上。
每次，男孩被爸爸暴打完，都會跑到朋友那里，與他們一起喝酒、偷盜、打劫、侵犯女性，以此宣泄積壓在心中的憤懣。
就這樣，男孩在家庭陰影里，一步步地走向了罪惡。
05
而李懷瑜卻與他截然相反。
李懷瑜生活在幸福的家庭中，她的心中充滿著陽光和正能量，所以，在她遇到問題后，她所做的是想辦法解決，而不是消極對待。
最后，李懷瑜終于在自己的努力下，一點點走出陰影，她還將自己這段悲痛的經(jīng)歷，寫成小說《生命暗章》。
另外，她還成立了一個專門保護女性的組織，她勇敢站到公眾面前，坦然講述自己曾經(jīng)的遭遇。她想告訴那些像她一樣曾受過侵害，或正在被侵害的女性，要勇敢站出來，相信正義終會到來。
而李懷瑜也在一次次的講述中被治愈，并迎來了她的幸福。
在李懷瑜40歲時，她遇到了如今的老公，他不忌諱李懷瑜的那段不堪經(jīng)歷，真誠待她，真心愛她，如今他們已經(jīng)有了可愛的寶寶，李懷瑜也過上了正常人的生活。
事情到這里，終于有了圓滿的結局。
但在世界各地，女性被侵犯的案例仍然在不斷發(fā)生。
性教育專家指出，解決性侵犯的最好辦法就是從根源上解決問題，這就突出了家庭性教育的重要性。
每個孩子在適合的年齡都應該接受適當?shù)慕逃?，尤其是性教育和人格教育。學校、家庭和社會，應該正確引導孩子如何去愛一個人，并讓孩子們了解行為道德的基本準則。
讓孩子學習知識的同時學會做人，這才是育人的根本。
作者：葦田
編輯：沐顏
資料來源：
1.《被強奸后，我如何走過生命的暗章？》，《人物》雜志，2019年第11期
2.《遭受性侵的他們勝訴了，然后呢？》，《南方人物周刊》雜志，2020年第1期
]]>他曾經(jīng)在《非誠勿擾》等節(jié)目中擔任情感專家，給觀眾提供各種戀愛建議。
他自稱是“娛樂圈第一情感專家”，但他自己的感情生活卻并不順遂。
他已經(jīng)42歲了，卻已經(jīng)經(jīng)歷了三次離婚，還被曝光是一個親吻狂魔，
經(jīng)常在公開場合和女性親密接觸。他到底是怎樣一個人呢？
讓我們一起來看看他的三段婚姻和親吻事件吧。
樂嘉的第一段婚姻發(fā)生在他20歲的時候，當時他娶了一個富婆，生了一個兒子。
1993年，剛到上海的樂嘉憑借出色的口才，迅速成為雅芳公司最年輕的銷售培訓講師。
當時，他才華橫溢，精力充沛，受到許多人的追捧。
樂嘉先是在水邊遇到了第一任老婆，她是一個有錢有勢的女人，
比樂嘉大十幾歲。
兩人很快就結了婚，并且生下了一個男孩。
但這段婚姻并沒有持續(xù)多久，因為樂嘉覺得自己被束縛住了，
沒有自由。
他想要追求自己的夢想和事業(yè)，于是在1996年和第一任老婆離了婚。
樂嘉的第二段婚姻發(fā)生在2000年左右，當時他已經(jīng)成為了一名心理學家和作家，
出版了多本暢銷書。
他在一次演講中認識了第二任老婆，她是一個美麗溫柔的女人，
也是一個心理學愛好者。
兩人很快就墜入了愛河，并且結了婚。
但這段婚姻也沒有幸福多久，因為樂嘉開始頻繁出現(xiàn)在各種電視節(jié)目中，
成為了一個公眾人物。
他的時間和精力都被工作占據(jù)了，而對老婆的關心和陪伴卻越來越少。
他還經(jīng)常和其他女性有親密接觸，在公開場合親吻、擁抱、牽手。
這讓第二任老婆很受傷害，她覺得自己被背叛了。
她也嘗試過和樂嘉溝通和挽回，但都沒有用。
最后，在2008年左右，她選擇了和樂嘉離婚。
樂嘉的第三段婚姻發(fā)生在2011年，當時他已經(jīng)是一名知名的主持人，
參與了《非誠勿擾》等多個熱門節(jié)目。他在一次活動中認識了第三任老婆陶紅，
她是一個長相學歷出眾的女人，也是一個心理學專家。
兩人很快就相愛了，并且在2013年生下了一個女兒，取名靈兒。
這段婚姻看起來很美好，但實際上也存在著很多問題。
樂嘉和陶紅的性格和觀念都有很大的差異，他們經(jīng)常為了一些小事爭吵。
樂嘉還是沒有改掉自己的親吻狂魔的習慣，
他在節(jié)目中和其他女嘉賓親密互動，在活動中和粉絲熱情擁抱，
在街頭和陌生女子摟腰親吻。這些行為都被媒體曝光，引起了軒然大波。
陶紅對此非常不滿，她覺得樂嘉不尊重她，也不愛她。
她曾經(jīng)試圖改變樂嘉，但都沒有成功。
最終，在2014年，
她和樂嘉離了婚。 樂嘉的三次離婚都引起了很多人的關注和議論，有人質疑他作為一個情感專家，
卻不能處理好自己的感情，有人批評他作為一個公眾人物，
卻不注意自己的形象和道德，有人同情他作為一個父親，
卻不能給孩子一個完整的家庭。樂嘉對于這些聲音并不在意，
他認為結婚是為了幸福，離婚也是為了幸福。他覺得自己沒有做錯什么，
只是追求自己的快樂和自由。
他還表示自己并不后悔自己的選擇，只是感謝前妻們給他帶來的美好回憶。
樂嘉雖然已經(jīng)三次離婚，但他并沒有放棄對愛情的追求。
他曾經(jīng)在節(jié)目中透露過自己還想再結一次婚。
他還曾經(jīng)在社交平臺上曬出過自己和一位神秘女子的合照，并配文“我愛你”。
不過這些都沒有得到證實，目前樂嘉的感情狀況還不得而知。
樂嘉最近遭遇了一個重大打擊，那就是他的第三任前妻陶紅因為癌癥去世了。
陶紅去世后，樂嘉帶著女兒靈兒去拉薩為她祈福，
并在社交平臺上發(fā)文悼念她。
樂嘉說陶紅是一個優(yōu)秀的女人，也是一個好母親，他感謝她給他帶來了靈兒這個天使，
也為她的離去感到悲痛。
他說他會好好照顧靈兒，讓她健康快樂地成長。他還說他會永遠記住陶紅，祝愿她在天堂安息。
樂嘉的這段發(fā)文引起了很多人的關注和同情，有人為陶紅默哀，
有人為樂嘉和靈兒加油，有人為他們的愛情感動。
也有人質疑樂嘉的真誠度，認為他是在消費前妻的死亡，或者是在為自己洗白。
不管怎樣，我們都希望陶紅一路走好，也希望樂嘉和靈兒能夠堅強地面對生活。
樂嘉是一個有著復雜經(jīng)歷和性格的人，他有著出色的才華和魅力，也有著爭議和缺點。
他曾經(jīng)擁有過三段婚姻，三任老婆個個貌美如花，但都沒有走到最后。
他還是一個親吻狂魔，經(jīng)常和各種女性親密接觸，引起了很多爭議和批評。
他對待感情的態(tài)度也讓人難以理解，他說自己是為了幸福而結婚和離婚，
但卻傷害了很多人。
樂嘉曾經(jīng)在《非誠勿擾》等節(jié)目中大放異彩，憑借著犀利的言辭和獨特的性格色彩學吸引了眾多粉絲。
然而，他的事業(yè)并沒有一帆風順，
相反，他因為自己的一些言行舉止而遭到了封殺。究竟是什么原因導致了樂嘉的淪落呢？
樂嘉被封殺的原因主要有以下幾點：
- 他在節(jié)目中得罪了同行和嘉賓。他曾經(jīng)當面諷刺搭檔孟非“虛偽”，和女嘉賓爭論不休，咄咄逼人，狂妄自大。他還曾經(jīng)在《超級演說家》中酒后失態(tài)，口出狂言，回懟勸他的魯豫、竇文濤等人。他還曾經(jīng)在節(jié)目錄制中和寧靜發(fā)生激烈的爭吵，導致節(jié)目停錄。更嚴重的是，他還試圖強吻謝娜，公開談論謝娜的內衣尺寸。他還曾經(jīng)和金星開啟罵戰(zhàn)，直擊人家痛處。這些行為都讓他樹敵無數(shù)，引起了輿論的反感和抵制。
- 他在節(jié)目中醉酒失控，辱罵節(jié)目組。他曾經(jīng)在《了不起的挑戰(zhàn)》中為了支持自己看好的選手，在現(xiàn)場喝酒，并且喝醉了。他在醉酒后開始胡言亂語，甚至還直接開口大罵節(jié)目組，現(xiàn)場的工作人員臉色非常難看。這種不尊重工作、不尊重同事、不尊重觀眾的態(tài)度讓他徹底得罪了節(jié)目組，也讓他失去了很多合作機會。
- 他在婚姻上也有問題，曾經(jīng)家暴過妻子。樂嘉曾經(jīng)結過三次婚，離過三次婚，沒有一個妻子跟他走到最后。其中一位前妻還曝光了樂嘉曾經(jīng)對她進行過家暴，并且提供了相關證據(jù)。這種行為讓人無法容忍，也讓人對樂嘉的形象大打折扣。
- 他在教育女兒上也有爭議，被網(wǎng)友評論“不配當?shù)?。樂嘉離婚后獨自帶著女兒靈兒一起生活。但是網(wǎng)友對他教育女兒的方式也不斷吐槽，詬病不已。他他曾帶4歲的女兒，在沙漠徒步20公里。也曾在女兒6歲時候，送去少林寺學習，被網(wǎng)友評論“不配當?shù)薄Ｋ呐畠洪L相可愛，有著大大的眼睛和濃密的頭發(fā)，但是他的教育方式卻讓人質疑。
樂嘉被封殺的原因是多方面的，主要是因為他的性格問題，導致他在節(jié)目中得罪了同行和嘉賓，醉酒失控，辱罵節(jié)目組，還有家暴和教育女兒的爭議。
這些都讓他失去了觀眾和合作伙伴的信任和支持，也讓他的事業(yè)陷入了低谷。樂嘉曾經(jīng)是一位風光無限的主持人和情感導師，但
是他卻因為自己的狂妄和自負而走向了毀滅。
他現(xiàn)在獨自一人撫養(yǎng)女兒靈兒，也展現(xiàn)出了父愛的一面。
他是一個讓人又愛又恨的人，也是一個讓人難以忘懷的人。
]]>