位于武江區(qū)朝陽新村的

愛慧康復(fù)訓(xùn)練中心正式啟用，

中心總面積3000平方米，

可收訓(xùn)200名特殊兒童康復(fù)，

為特殊兒童家庭帶來便利。

對自閉癥患者

以及其他心智障礙患者的家庭來說，

面臨的問題貫穿孩子成長的一生。

愛慧康復(fù)訓(xùn)練中心作為

廣東省殘疾人精準康復(fù)服務(wù)定點服務(wù)機構(gòu)，

是一家民辦非企業(yè)單位，

致力于自閉癥、孤獨癥、

智力發(fā)育滯后等相關(guān)障礙兒童的

康復(fù)訓(xùn)練和家庭訓(xùn)練指導(dǎo)。

中心教學(xué)主任 曾梅英：創(chuàng)辦人是一名普通老師，同時也是自閉癥兒童的家長，對自閉癥及心智障礙兒童家庭所面臨的種種困難感同身受，創(chuàng)辦愛慧康復(fù)訓(xùn)練中心以來，秉承“不以營利為目的”，旨在為更多特殊兒童提供方便優(yōu)質(zhì)的康復(fù)服務(wù)。

中心的老師介紹，

他們在原有課程的基層上，

增加了新的特色課程，

滿足不同程度孩子需要，

包括圍繞運動、感知、認知、

語言、生活自理、社會適應(yīng)等。

中心教學(xué)主任 曾梅英：我們開展了“親子手工創(chuàng)作”活動，“快樂自理，好習(xí)慣養(yǎng)成”的親子生活自理打卡活動，到超市進行“我會購物”的實踐活動等，通過這些有目的有針對性的活動，達到很好的家庭康復(fù)效果。

中心目前面向全市招收

自閉癥、孤獨癥、智力發(fā)育滯后的

相關(guān)障礙兒童，

符合條件的兒童可免費接受康復(fù)服務(wù)。

中心教學(xué)主任 曾梅英：需要醫(yī)院開具的相關(guān)證明，到孩子戶口所在地的殘聯(lián)申請就可以了。

來源：韶關(guān)頭條

首先，XXX心理咨詢中心是一家專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)，地址位于市中心的商業(yè)區(qū)。他們雇傭了一支經(jīng)驗豐富的心理咨詢師團隊，能夠提供全面的心理咨詢服務(wù)。他們的場所舒適寬敞，能夠給予來訪者一個放松的環(huán)境。而且，該中心還提供在線咨詢服務(wù)，使得那些時間不方便或者地理位置不便的人也能夠獲得幫助。

另外一個好的心理咨詢地點是YYY大學(xué)的心理咨詢中心。該中心是由該大學(xué)心理學(xué)系所設(shè)立，他們的咨詢師都是經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的學(xué)術(shù)型心理學(xué)家。中心提供面對面的心理咨詢服務(wù)，而且可以根據(jù)個人需求制定個性化的咨詢方案。還有，他們在進行心理咨詢的同時，也會開展一些心理健康講座和培訓(xùn)活動，幫助人們更好地了解和管理自己的心理問題。

最后要推薦的是ZZZ心理咨詢機構(gòu)。該機構(gòu)擁有一支專業(yè)的心理咨詢團隊，他們的咨詢師均具備心理學(xué)或臨床心理學(xué)背景，并且擁有豐富的咨詢經(jīng)驗。該機構(gòu)提供寬敞私密的咨詢室，保護來訪者的隱私。此外，他們還提供電話咨詢和在線咨詢服務(wù)，方便那些無法親自前往的人群。該中心還注重心理健康教育，開設(shè)了一系列心理健康講座和培訓(xùn)課程，幫助人們提高心理素質(zhì)和應(yīng)對能力。

綜上所述，選擇一個好的心理咨詢地址非常重要，它不僅決定了咨詢過程的舒適度，更能直接影響咨詢效果。無論您選擇了市中心的心理咨詢中心，還是大學(xué)的心理咨詢中心，或者專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)，都應(yīng)根據(jù)自己的需求和實際情況進行選擇。畢竟，心理健康是我們生活的重要組成部分，相信通過適當(dāng)?shù)男睦碜稍?，我們都能夠獲得更好的生活品質(zhì)。

如今，孩子的心理健康問題日益凸顯，這也引起了家長和教育界的高度關(guān)注。學(xué)校、社區(qū)和機構(gòu)紛紛成立了專門的孩子心理咨詢中心，以幫助解決孩子心理問題，并提供專業(yè)的咨詢服務(wù)。本文將探討孩子心理咨詢中心的重要性和作用，并介紹如何有效利用這些資源來促進孩子的心理健康成長。

首先，孩子心理咨詢中心的建立對于促進孩子的心理健康發(fā)展至關(guān)重要。在現(xiàn)代社會，許多孩子面臨著來自各個方面的壓力，比如學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系壓力、家庭問題等等。這些壓力可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁、自卑、攻擊性等心理問題。而孩子心理咨詢中心為孩子提供了一個安全、私密的環(huán)境，讓他們能夠自由地表達自己的內(nèi)心世界，獲得專業(yè)的心理支持和咨詢。這有助于減輕孩子的心理負擔(dān)，促進他們積極應(yīng)對問題，建立健康的心理素質(zhì)。

此外，孩子心理咨詢中心的作用還在于提供咨詢支持和教育培訓(xùn)。心理咨詢師通過與孩子進行一對一的心理咨詢，可以幫助他們了解自己的情緒和心理狀態(tài)，認識和理解問題的根源，并提供相應(yīng)的解決方案和策略。與此同時，心理咨詢師還可以與家長和教師進行溝通和合作，為他們提供關(guān)于孩子心理健康的知識和技巧。這樣，家長和教師能夠更好地理解孩子，提供更有針對性的支持和引導(dǎo)，促進孩子的全面發(fā)展。

值得一提的是，孩子心理咨詢中心也扮演著預(yù)防和干預(yù)心理問題的重要角色。通過心理教育和心理咨詢，可以幫助孩子提高他們的心理抗壓能力和解決問題的能力，使他們能夠更好地應(yīng)對困難和挫折。在心理咨詢中心，孩子還可以參加各種心理培訓(xùn)和活動，如情緒管理課程、自尊提升訓(xùn)練等，以加強他們的心理素質(zhì)和能力。通過這些預(yù)防性的措施，可以減少孩子心理問題的發(fā)生率，促進他們健康成長。

綜上所述，孩子心理咨詢中心在促進孩子心理健康上具有重要的作用。作為家長和教師，我們應(yīng)該重視孩子的心理健康問題，并主動尋求心理咨詢中心的幫助和支持。同時，社會各界也應(yīng)加大對孩子心理健康的關(guān)注和投入，共同為孩子的全面發(fā)展和幸福成長創(chuàng)造良好的環(huán)境和條件。

最專業(yè)的心理咨詢中心：解析心理問題并提供有效幫助的地方

心理問題是我們生活中常常遇到的挑戰(zhàn)，每個人都可能面臨著不同程度的心理障礙，包括焦慮、抑郁、壓力、人際關(guān)系困擾等。針對這些問題，一個最專業(yè)的心理咨詢中心將成為你最可靠的支援，提供有效的幫助和解決方案。

專業(yè)的心理咨詢團隊

最專業(yè)的心理咨詢中心聚集了一支由心理學(xué)專家組成的優(yōu)秀團隊。這些專業(yè)人士具有豐富的經(jīng)驗和深厚的知識，在心理學(xué)領(lǐng)域處于領(lǐng)導(dǎo)地位。他們經(jīng)過系統(tǒng)的培訓(xùn)和實踐，致力于幫助人們解開心理困惑的迷宮，重建內(nèi)心的健康平衡。

這些心理咨詢師提供個性化的服務(wù)，與每個求助者建立良好的溝通和信任，傾聽他們的故事，分析問題的根源，并制定適合的治療計劃。他們采用多種心理學(xué)和治療技術(shù)，如認知行為療法、心理動力學(xué)、解決問題療法等，以便幫助求助者從心理困擾中解脫出來。

多樣化的心理咨詢服務(wù)

最專業(yè)的心理咨詢中心為不同的心理問題提供多樣化的服務(wù)。無論是個人心理咨詢還是夫妻關(guān)系咨詢，團隊擁有豐富的經(jīng)驗和專業(yè)知識，確保每位求助者都能得到最合適的解決方案。

除了傳統(tǒng)的面對面咨詢，最專業(yè)的心理咨詢中心還提供在線咨詢服務(wù)。這一創(chuàng)新的方式不僅節(jié)省了時間和交通成本，還使得心理咨詢服務(wù)更加便捷和靈活，方便更多人能夠及時獲得專業(yè)的幫助。

保護隱私和保密性

在最專業(yè)的心理咨詢中心，隱私和保密性是最高原則。心理咨詢師將嚴格遵守職業(yè)道德和法律法規(guī)，保護每一位求助者的個人隱私和權(quán)益。無論是咨詢過程中的對話內(nèi)容，還是心理健康紀錄的保存，都將受到保密措施的保護。

此外，一流的心理咨詢中心也會持續(xù)改進和提升服務(wù)品質(zhì)，不斷接受專業(yè)培訓(xùn)和進修，以確保能夠應(yīng)對各種心理難題，為更多人提供高質(zhì)量的心理服務(wù)。

結(jié)語

最專業(yè)的心理咨詢中心是解析心理問題并提供有效幫助的地方。通過建立專業(yè)的心理咨詢團隊、提供多樣化的心理咨詢服務(wù)、保護隱私和保密性，該中心致力于解決人們的心理困擾，幫助他們重建健康和平衡的內(nèi)心。如果你面臨心理問題，不要猶豫，尋找最專業(yè)的心理咨詢中心，讓專業(yè)的心理咨詢師成為你的支撐和引導(dǎo)，幫助你走出困境，重拾快樂和自信。

首先，您應(yīng)該關(guān)注心理咨詢中心的資質(zhì)和認證。一個知名的心理咨詢中心應(yīng)該具備專業(yè)的資質(zhì)和認證，如心理咨詢師持證上崗、心理機構(gòu)具備相關(guān)的行業(yè)認證等。這些認證和資質(zhì)可以證明心理咨詢中心擁有一支高素質(zhì)的咨詢團隊和專業(yè)的服務(wù)能力，值得信賴。

其次，您還可以通過口碑和評價來判斷一個心理咨詢中心的質(zhì)量?？梢韵蛏磉叺呐笥鸦蛘哂H戚了解他們是否有類似的經(jīng)歷，并詢問他們對相關(guān)心理咨詢中心的評價。此外，您還可以通過互聯(lián)網(wǎng)搜索評價和評論，了解其他人對心理咨詢中心的評價。這些實際的評價會讓您更好地了解心理咨詢中心的服務(wù)質(zhì)量和專業(yè)水平。

此外，一個知名心理咨詢中心還應(yīng)該提供多樣化的咨詢服務(wù)。在選擇心理咨詢中心時，您需要了解心理咨詢中心的專業(yè)領(lǐng)域和服務(wù)范圍是否符合您的需求。有些心理咨詢中心可能專注于婚姻家庭咨詢，有些可能專注于兒童心理咨詢，還有一些可能專注于職業(yè)咨詢等。選擇一個適合您需求的心理咨詢中心，可以獲得更為專業(yè)和有效的幫助。

此外，與心理咨詢師的個人匹配程度也是選擇心理咨詢中心的重要因素之一。心理咨詢是一個相對私密和敏感的過程，建立與咨詢師之間的信任和溝通非常重要。在選擇心理咨詢中心時，您可以事先與咨詢師進行簡短的面談，了解他們的個人背景和專業(yè)經(jīng)驗，以及與他們的溝通感受是否良好。這將有助于您選擇一個與您個人風(fēng)格和需求匹配的咨詢師。

最后，您還應(yīng)該考慮心理咨詢中心的位置和費用。選擇一個離您居住或工作地點較近的心理咨詢中心可以節(jié)省時間和交通成本，并方便您進行咨詢。同時，您還需要了解心理咨詢中心的收費標準，以及是否有退款政策或優(yōu)惠活動。這些因素都將影響到您選擇心理咨詢中心的決策。

總之，選擇一個知名心理咨詢中心是保證心理咨詢質(zhì)量和效果的關(guān)鍵所在。通過關(guān)注資質(zhì)和認證、了解口碑和評價、選擇多樣化的咨詢服務(wù)、個人匹配度和考慮位置與費用等方面，您將能夠找到最適合自己的心理咨詢中心，獲得專業(yè)、有效的幫助，促進自身的心理健康。

2023年4月6日下午，育心園心理調(diào)研項目組專家為航天企業(yè)黨委高層領(lǐng)導(dǎo)進行了企業(yè)員工心理調(diào)研報告的解讀。幫助領(lǐng)導(dǎo)者們更加聚焦、深入的了解調(diào)研結(jié)果，探討后續(xù)如何更好的加強員工心理健康管理，提高員工幸福感與工作滿意度。

員工心理健康調(diào)研項目是企業(yè)EAP心理關(guān)愛的基礎(chǔ)工作之一。通過系統(tǒng)的全員心理健康調(diào)研，可以建立建全心理危機預(yù)警和應(yīng)急管理機制，及時發(fā)現(xiàn)和預(yù)防風(fēng)險，減少危機發(fā)生的概率和風(fēng)險。通過利用更準確與科學(xué)化的數(shù)據(jù)分析，從職業(yè)壓力、工作氛圍、心理資本等方面為企業(yè)從員工心理關(guān)愛和管理的角度提供后續(xù)針對性的工作指導(dǎo)與建議。

20年來，育心園在企業(yè)EAP心理調(diào)研服務(wù)項目上不斷創(chuàng)新與發(fā)展，在總結(jié)16多年為央企、國企提供系統(tǒng)EAP心理調(diào)研服務(wù)的的基礎(chǔ)上，研發(fā)了企業(yè)員工心理管理系統(tǒng)。同時，創(chuàng)新為企業(yè)提供針對性強、科學(xué)有效的組織心理與管理結(jié)合的建議和措施，全面多維地促進企業(yè)心理健康管理的實施與發(fā)展。

領(lǐng)導(dǎo)們對育心園出具的心理調(diào)研報告和專家的解讀都給予了高度的評價，認為這份工作對于加強員工心理健康管理，推進企業(yè)可持續(xù)的發(fā)展具有重要的意義。雙方一致表示后續(xù)將加強合作，共同推進員工心理健康管理工作，為員工提供更好的工作環(huán)境與心理健康支持。

心理健康，就像早餐和睡眠一樣，已經(jīng)成為我們關(guān)照自身健康的重要組成部分。關(guān)注自身的心理健康，并培養(yǎng)出隨時對可能出現(xiàn)的心理危機進行預(yù)警的能力，正在成為我們每個人都更加需要學(xué)習(xí)和掌握的重要技能。心理咨詢服務(wù)，是健康人的健康選擇。

育心園心理服務(wù)團隊均為國家認證心理咨詢師，包括具有北大/北師大/中科院等高校的心理學(xué)/教育學(xué)/醫(yī)學(xué)/管理學(xué)碩博背景的心理咨詢師以及國家職業(yè)精神科醫(yī)師，均從業(yè)10年以上，擁有豐富的臨床經(jīng)驗。20年來，育心園長期為各類高端企業(yè)人群研發(fā)針對其需求的心理測評項目，組織各類心理專題講座、培訓(xùn)千余場。

在如何更好的陪伴以及幫助求助者的專業(yè)技術(shù)上，有著豐富的經(jīng)驗并發(fā)展出了特有的企業(yè)風(fēng)格，也在這種良好的發(fā)展基礎(chǔ)上開發(fā)出了特色定制化的服務(wù)產(chǎn)品。

我們大多數(shù)人都不想放棄我們喜歡的東西。所以我們會一直堅持，直到它們被強行帶走，即使這樣，我們?nèi)匀贿€會在精神和情感上堅持著。但我們可能沒有意識到的是，這種堅持只會對我們的生活造成巨大的破壞。

緊緊抓住我們無法控制的事情會給我們帶來很大的壓力和不快樂。它還會讓我們陷在過去，讓我們無法自由地成長和生活。如果我們想要快樂和自由，那么我們就需要學(xué)會放手。

在本篇文章中，我們將探討“放手”的真正含義，為什么它如此困難，以及你如何通過放手你無法控制的事情來改善你的生活。當(dāng)然，我仍舊會與你們分享一些技巧，幫助你學(xué)會更輕松地放手，這樣你就能過上更快樂、更充實的生活。

01

放手到底意味著什么？

我們經(jīng)常會聽到這樣的話：當(dāng)一些我們無法控制的事情給我們帶來麻煩的時候，我們就需要放手。但是，放手到底意味著什么呢？要理解這一點，我們首先需要理解為什么我們會依戀某些事物/人。

依戀是我們認為自己需要或想要的東西在精神和情感上的固定。我們會對某人、觀點、結(jié)果或物質(zhì)財富等事物產(chǎn)生依戀。而我們依戀他們的主要原因是因為我們害怕會失去他們，因此，我們會不快樂，甚至認為沒有他們我們會無法生存。

但我們中的許多人混淆了感官上的愉悅，或情感上的滿足與幸福。它們其實是不一樣的。真正的快樂來自于從痛苦中解脫出來，而不僅僅是感官上的愉悅。然而，我們的社會告訴我們，如果我們獲得了能給我們帶來快樂的東西，那么我們就會幸福。

這種尋找幸福的方法的問題在于，我們的情緒本質(zhì)上是暫時的。當(dāng)新車給我們的新鮮感逐漸消失時，我們的滿足感就會降低。

在我們學(xué)會如何從痛苦中找到解脫之前，我們就會繼續(xù)依附于那些能帶給我們感官愉悅或情感滿足的事物。

所以，放手意味著釋放我們對這些事情的執(zhí)著。這并不一定意味著我們會失去他們。這只是意味著我們有足夠的信心，我們會得到我們在這個世界上生存所需要的東西，甚至可能會更快樂。

02

為什么放手這么難？

放手之所以如此艱難，原因有很多。

其中之一就是我們把堅持浪漫化了。我們在文學(xué)、音樂、藝術(shù)和電影中都會把它浪漫化。擁有我們所愛的人是一件很浪漫的事情。我們想永遠感受到對那個人的愛。所以恐懼會讓你很難放手。我們會害怕如果我們失去賴以生存或幸福的東西會發(fā)生什么。所以，我們就會盡我們所能地堅持下去。

堅持也是一種習(xí)慣。這種行為深深根植于我們的內(nèi)心，以至于我們連自己都沒有意識到自己在堅持著什么。此外，我們也會害怕看著自己，因為我們可能會不喜歡我們所看到的。

另一個難以釋懷的原因是，我們的自我認同感與我們所擁有的東西有關(guān)。一個美好的家庭、房子、汽車和其他物質(zhì)財富都會投射出我們的形象，我們都希望這是一個成功的形象。所以我們的自我認同感也與我們的觀點有關(guān)。

我們有些人沉迷于追劇。因為我們喜歡沉浸在自己的情緒中。當(dāng)然，我們都喜歡積極的情緒。但消極的情緒也會引起我們的注意，也會給我們帶來快樂。這些情緒也都是自我認同的一部分。

還有控制帶來的錯覺。在我們對事物的依戀中往往交織著控制的幻覺。我們常常相信，如果我們把所有物質(zhì)的東西和環(huán)境都安排得恰到好處，那么我們就會幸福。所以，為了得到我們想要的，我們就會試圖去操縱人和環(huán)境。

這種思維方式的問題在于，一切都是無常的。但沒有什么是一成不變的。我們總會對自己喜歡的某些東西產(chǎn)生依戀，并希望它們保持這種狀態(tài)。這只是會導(dǎo)致失望。

事實上，我們唯一能控制的就是我們自己。但是我們會表現(xiàn)得好像我們控制了別人，而不是我們自己。

03

放手的好處

那么，我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會放手呢？原因有很多。其中包括自由、更好的人際關(guān)系和持續(xù)的個人成長。

▍自由

放手會帶來自由。當(dāng)我們學(xué)會放手時，我們就能從那些阻礙我們前進的痛苦根源中解脫出來。

我們經(jīng)常抓住那些不再為我們服務(wù)的東西，比如不健康的關(guān)系。也許我們曾經(jīng)從一段關(guān)系中受益，但通常當(dāng)人們成長時，他們就會變得疏遠。這就是一個需要改變的時候了。

▍更好的人際關(guān)系

健康的關(guān)系是雙方都有做自己的自由。

但那些把伴侶抓得太緊的人就不允許對方自由。他們會壓制對方，試圖把他們塑造成理想的伴侶。

當(dāng)我們放棄我們的伴侶時，并不意味著他們會離開我們。我們只是想讓他們成為自己想成為的人。所以，我們就該愛他們本來的樣子。

當(dāng)你學(xué)會放手的時候，你會在生活中吸引到更健康的人。那是因為健康的人絕不想和一個讓他們窒息的人在一起。

▍個人的持續(xù)成長

如果我們執(zhí)著于某件事，我們就無法前進。如果我們執(zhí)著于我們認為能帶給自己快樂的事物，我們的情感就不會成長。如果你一直堅持你周圍的事物，那么你就會一直停留在過去，因為事物總是在變化的。

當(dāng)你會放手時，你的自尊和自信就會增長。當(dāng)你意識到你不會因為放棄那些你認為你需要的東西而死時，你就會去追求那些對你來說更健康的東西。

04

學(xué)習(xí)如何放手的5個技巧

學(xué)會放手并不像你想的那么難。但這的確需要一些勇氣和決心。這里有一些建議可以幫助你。

1、停止責(zé)備他人

我們常常把自己的不幸歸咎于別人。在這種情況下，我們會覺得自己是他人不公的受害者。雖然情況確實如此，但我們不能浪費生命去等待別人來彌補他們對我們造成的傷害。他們可能不愿意，甚至不能。

我們有責(zé)任為我們的幸福而負責(zé)。所以不要等別人來治愈你。不要等到他們行動了，你才開始你的生活。

2、做出放手的決定

我曾經(jīng)聽人說，他一旦做出了決定，戒煙是非常容易的。我們經(jīng)常會說想要改變生活中的一些事情，但卻三心二意。

如果你真的想在生活中做出改變，那么你就必須認真對待它，而這要從做決定開始。

如果你把那個決定寫下來，就會有所幫助的。你可以這樣寫：“我決定放棄……”我意識到堅持下去只會阻礙我的成長和快樂。你可以在此基礎(chǔ)上進一步列舉你將得到的好處，以及你如何期待生活的新篇章。

一旦你寫下了你的決定，把它打印出來，貼在你每天都能看到的地方。另外，要經(jīng)常用手把它抄在筆記本上，比如每天抄一次，直到你確定不會再回去了。這將在你的潛意識中根深蒂固，新的行為也將開始自然地顯現(xiàn)出來。

3、相信你會沒事的

我們堅持的原因之一是我們認為我們需要它們來生存。記住，放手是我們對某事的精神和情感的釋放。這不是身體上的放手。有時候，我們會抓住那些已經(jīng)失去的東西。

如果你讀到這篇文章時，身體上的某些東西已經(jīng)消失了，這意味著你還沒有死。所以，放手不會要了你的命。事實上，你還能夠真正地生活在沒有情感依戀的生活中。

相信你會沒事的，哪怕你不得不依靠朋友。你的經(jīng)歷并不是獨一無二的。很有可能，其他許多人也有過同樣的經(jīng)歷，但他們幸存了下來。你不必一個人去超然物外。你也并不是唯一一個這樣的人。

4、吸取教訓(xùn)，繼續(xù)前進

生活是一系列的經(jīng)驗，旨在給我們上重要的一課。當(dāng)我們拒絕放棄一些東西時，那是因為我們拒絕去看生活試圖教給我們什么。結(jié)果，我們感覺被困住了。

當(dāng)你難以放手時，問問自己：“我能從這次經(jīng)歷中學(xué)到什么?”答案可能不會馬上告訴你。但當(dāng)它出現(xiàn)的時候，你就可以放手，繼續(xù)你的生活。

5、冥想

冥想幾乎可以讓任何情況變得更好。在這種情況下，它可以幫助我們平靜我們的情緒，獲得清晰感，并給我們內(nèi)在的力量去放手。當(dāng)事情在我們的生活中失控時，它可以幫助我們保持冷靜和積極。

當(dāng)我們冥想時，我們會讓我們的大腦從生活中所有的感官刺激中得到休息。過多的感官刺激會導(dǎo)致焦躁不安，進而導(dǎo)致情緒失控。所以，通過冥想使我們的思想平靜下來，我們就減少了觸發(fā)痛苦情緒的想法。

當(dāng)我們平靜下來的時候，一切都會變得更加清晰。而我們頭腦中不必要的想法越少，就越容易處理更有目的的想法。這就像被困在交通堵塞中，而不是在沒有交通的道路上。當(dāng)我們的頭腦冷靜下來，對我們來說重要的事情就更容易變得清晰。

當(dāng)我們平靜我們的情緒和獲得清晰感時，我們就會發(fā)展自己內(nèi)在的力量。這會使我們獲得智慧、自尊和自信。而這種內(nèi)在的力量也將幫助我們放棄生活中不健康的事情。

所以，嘗試一下冥想吧。你不需要做得很完美，或者很長時間。你所要做的就是跟著你的呼吸靜坐幾分鐘。讓你的大腦得到休息，讓你的思緒自然地平靜下

來。

05

最后的一點想法

從我的個人經(jīng)歷中，我知道放手是非常困難的，甚至是可怕的。但是，在我人生的50多年里，我不得不放棄許多我認為我需要生存下去的東西，但我仍然活著。事實上，我也很高興。

我學(xué)會了放手，你也可以。隨著時間和經(jīng)驗的積累，它會變得越來越容易。一旦你意識到放手是多么的自由，并且獲得了一些成功，你就能夠在某些事情給你帶來巨大傷害之前放手。

隨著時間的推移，你甚至能夠超越放手，而不是從一開始就依附于某事。當(dāng)這一切發(fā)生的時候，你就會知道自由的真諦了。

他們都認為自己是非常想考好的，但實際上潛意識里不是。如果你是非常想考好的，為什么一考試就會有緊張這個現(xiàn)象出現(xiàn)？你也知道一緊張你就會考不好，為什么還會出現(xiàn)呢？為什么平常考的很好？為什么平常不考試的時候題目都會做？說明你并沒有那么想考好，有可能你考得非常好。

(潛意識里)會讓你覺得有某種不安或者說有某種擔(dān)心的事會出現(xiàn)，就和弗洛伊德講的。我得到了一個好處。那我(覺得)一定就會有一個不好的事情在等著我。我害怕那個不好的事情會發(fā)生，那我就寧愿也不要這個好處。

如果你覺得有收獲把有用打在公屏上，關(guān)注我們一起健康成長！"