MBTI人格測(cè)試是一種廣泛使用的性格分類(lèi)工具，它通過(guò)四個(gè)維度來(lái)描述一個(gè)人的性格特點(diǎn)：

外向/內(nèi)向

感覺(jué)/直覺(jué)

思維/情感

判斷/知覺(jué)

這四個(gè)維度的組合形成了16種不同的人格類(lèi)型，其中內(nèi)向者和外向者是兩種最基本的人格類(lèi)型。

內(nèi)向者（I人）

通常更喜歡獨(dú)處和內(nèi)省，他們更關(guān)注自己的內(nèi)心世界，喜歡深入思考和反思。他們通常比較沉靜、內(nèi)斂，需要獨(dú)處來(lái)恢復(fù)能量。

外向者（E人）

則更喜歡與他人交流和社交，他們從人際互動(dòng)中獲取能量，并樂(lè)于與他人分享自己的想法和感受。他們通常比較活躍、開(kāi)朗，喜歡在人群中表現(xiàn)自己。

“i人e人”這個(gè)網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)就是用來(lái)描述這兩種性格類(lèi)型的人的。它簡(jiǎn)潔明了，易于理解和記憶，因此在互聯(lián)網(wǎng)上迅速流行開(kāi)來(lái)。這個(gè)梗不僅用于描述自己和他人的性格特點(diǎn)，還經(jīng)常被用來(lái)開(kāi)玩笑和調(diào)侃。

然而，“i人e人”并不是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)概念，它只是一種娛樂(lè)化的表達(dá)方式。雖然MBTI人格測(cè)試在一定程度上能夠幫助人們更好地了解自己和他人的性格特點(diǎn)，但它并不能完全決定一個(gè)人的性格和行為。因此，“i人e人”這個(gè)梗只是一種輕松愉快的社交方式，不應(yīng)該被過(guò)分地解讀和運(yùn)用。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考娛樂(lè)

詳解什么是“MBTI”人格測(cè)試

MBTI人格測(cè)試是一種人格分類(lèi)工具，它通過(guò)四個(gè)維度來(lái)描述一個(gè)人的性格特點(diǎn)：外向/內(nèi)向、感覺(jué)/直覺(jué)、思維/情感、判斷/知覺(jué)。這四個(gè)維度的組合形成了16種不同的人格類(lèi)型，每種類(lèi)型都有其獨(dú)特的性格特點(diǎn)和行為表現(xiàn)。

首先，外向/內(nèi)向維度描述了一個(gè)人的能量來(lái)源。

外向者（E人）喜歡與他人交流和社交，從人際互動(dòng)中獲取能量。

內(nèi)向者（I人）則更關(guān)注自己的內(nèi)心世界，需要獨(dú)處來(lái)恢復(fù)能量。

這個(gè)維度可以幫助人們了解自己和他人在社交場(chǎng)合的表現(xiàn)和能量來(lái)源。

其次，感覺(jué)/直覺(jué)維度描述了一個(gè)人的信息獲取方式。

感覺(jué)型人格（S人）更加注重事物本身，注重細(xì)節(jié)，擅長(zhǎng)記憶。

直覺(jué)型人格（N人）則更加注重“第六感”，善于通過(guò)零碎的信息分析事情的發(fā)展趨勢(shì)。

這個(gè)維度可以幫助人們了解自己和他人在信息獲取和處理方面的差異。

再次，思維/情感維度描述了一個(gè)人的決策方式。

思維型人格（T人）更加理性，善于分析和推理。

情感型人格（F人）則更加人情味，注重情感和人際關(guān)系的和諧。

這個(gè)維度可以幫助人們了解自己和他人在決策方面的差異，以及在情感方面的表達(dá)和理解。

最后，判斷/知覺(jué)維度描述了一個(gè)人的生活方式。

判斷型人格（J人）喜歡有計(jì)劃、有條理地生活，注重目標(biāo)和結(jié)果。

知覺(jué)型人格（P人）則更加靈活和隨意，喜歡跟著感覺(jué)走。

這個(gè)維度可以幫助人們了解自己和他人在生活方式和價(jià)值觀(guān)方面的差異。

MBTI人格測(cè)試的16種類(lèi)型各有其獨(dú)特的性格特點(diǎn)和行為表現(xiàn)，每種類(lèi)型都有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。通過(guò)了解自己的性格類(lèi)型，人們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，避免自己的劣勢(shì)，從而更好地與他人相處和合作。同時(shí)，MBTI人格測(cè)試也可以幫助人們更好地了解自己的職業(yè)傾向和發(fā)展方向，從而更好地規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展。

需要注意的是，MBTI人格測(cè)試也只是一種娛樂(lè)化的表達(dá)方式，它并不能完全決定一個(gè)人的性格和行為。因此，在解讀MBTI人格測(cè)試結(jié)果時(shí)，需要保持客觀(guān)和理性的態(tài)度，不要過(guò)分依賴(lài)測(cè)試結(jié)果。同時(shí)，在與人交往和合作時(shí)，也需要尊重他人的性格特點(diǎn)和行為表現(xiàn)，不要以自己的性格類(lèi)型來(lái)評(píng)判他人。

小雷自小成長(zhǎng)于單親家庭，由母親獨(dú)自撫養(yǎng)長(zhǎng)大。因此，她一直非常懂事、有耐心。由于父親重新組建了家庭，小雷對(duì)他心生怨恨。在家里，她扮演父親的角色，幫助母親減輕負(fù)擔(dān)。她發(fā)誓以后找對(duì)象時(shí)，絕不會(huì)找像父親那樣的男性。然而，經(jīng)過(guò)多次戀愛(ài)，她所交往的男友都是和父親同種類(lèi)型的男性。

那么，小雷為什么會(huì)有這樣的境遇呢？當(dāng)我們看到那些勇敢面對(duì)各種困難、獨(dú)立自主的女孩時(shí)，我們總是非常敬佩。然而，這種性格背后往往隱藏著深深的心理創(chuàng)傷。這便是“缺愛(ài)型人格”所帶來(lái)的影響。

如果一個(gè)女孩從小就沒(méi)有得到父母足夠的情感回應(yīng)，在日積月累的壓抑下，她的性格就會(huì)留下痕跡：不敢依靠別人，只能用獨(dú)立保護(hù)自己。生活很壓抑，總是自卑，習(xí)慣性討好別人，內(nèi)心高度敏感，容易患得患失，缺乏安全感，不會(huì)輕易相信他人。一旦相信他人后，就會(huì)掏心掏肺，哪怕長(zhǎng)大后有權(quán)利主宰自己的人生道路。

然而，“缺愛(ài)型人格”依舊會(huì)左右著她的人生軌跡。從小到大，“缺愛(ài)型人格”的女孩在接受自我認(rèn)知的過(guò)程中，往往不可避免地受到周?chē)说挠绊?。在與家人相處時(shí)，她們可能會(huì)經(jīng)常受到忽視，導(dǎo)致她們不敢依賴(lài)其他人，而過(guò)多依賴(lài)自己獨(dú)立解決問(wèn)題。她們沒(méi)有得到足夠的尊重和傾聽(tīng)，內(nèi)心難免會(huì)慢慢形成一種消沉的自卑心態(tài)，習(xí)慣性的沉默，壓抑情感，以此保護(hù)自己。

這種人格類(lèi)型的女孩往往非常敏感，對(duì)于來(lái)自他人的言語(yǔ)和行為都有很強(qiáng)的敏感度，很容易陷入情緒波動(dòng)中，常?；嫉没际А?duì)于新的人際關(guān)系，她總是充滿(mǎn)戒備。然而，在深入交往之后，她常常會(huì)掏心掏肺對(duì)待身邊的人，因?yàn)樗钌畹乜释蝗岁P(guān)注和認(rèn)可，渴望得到內(nèi)心的平衡。

“缺愛(ài)型人格”可能會(huì)影響一個(gè)人的人生選擇以及對(duì)自我的認(rèn)知。在職場(chǎng)上缺乏自信，內(nèi)心空虛會(huì)導(dǎo)致她錯(cuò)失一些機(jī)會(huì)。在生活中，她總是把自己放在被動(dòng)的位置，習(xí)慣性的遷就他人而不懂得堅(jiān)持自己的立場(chǎng)和意見(jiàn)。因此，“缺愛(ài)型人格”的女孩，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)整和尋找自我認(rèn)同，讓自己多一份自信和勇敢，去追求屬于自己的幸福。感謝您的關(guān)注！

今年我陪伴的一位高考考生，在高一的時(shí)候就被診斷出患有焦慮和抑郁，需要服藥并接受心理咨詢(xún)。經(jīng)過(guò)兩年的努力，他的高考成績(jī)超出了一本線(xiàn)一大截。盡管這個(gè)成績(jī)讓家長(zhǎng)非常滿(mǎn)意，但這位考生自己卻非常失落，因?yàn)樗X(jué)得自己沒(méi)有達(dá)到自己的目標(biāo)。

在九型人格中，一號(hào)人格的完美主義傾向非常明顯，這也導(dǎo)致了他們?nèi)菀兹〉贸晒Γ瑫r(shí)也容易出現(xiàn)焦慮等情緒問(wèn)題。因此，如果你是一號(hào)人格，平時(shí)需要注意多給自己一些接納。

本文轉(zhuǎn)載自MBTI? 國(guó)際認(rèn)證講師、Ｙoutube頻道「雪力的心理學(xué)筆記」

MBTI人格測(cè)驗(yàn)?zāi)阕隽藛幔?/span>

「16型MBTI人格」測(cè)驗(yàn)

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MBTI? 國(guó)際認(rèn)證講師、Ｙoutube頻道「雪力的心理學(xué)筆記」創(chuàng)辦人雪力列出MBTI測(cè)試中的4大錯(cuò)誤觀(guān)念，幫助大家更認(rèn)識(shí)自我、發(fā)揮潛能。

我分享MBTI 并不是要你給自己貼標(biāo)簽，認(rèn)定我是這個(gè)型，所以我這部分很強(qiáng)，我得跟什么樣的人交往才互補(bǔ)，我應(yīng)該做什么樣的工作……；反之，我希望你能去除標(biāo)簽。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，MBTI 是個(gè)自我探索的工具，它讓我理解，為什么我會(huì)有一些自己都無(wú)法解釋的行為與狀況；它也讓我了解，原來(lái)世界上的人有這么多不同的想法，而每種思考邏輯各有適合的地方跟盲點(diǎn)。我們每個(gè)人都具備這些思考方式，差別只在于是否擅長(zhǎng)使用。如果我們多學(xué)習(xí)不同類(lèi)型的思考方式，漸漸就能根據(jù)不同狀況，使用最適合的心智功能。此外，我不需要知道別人的類(lèi)型才能跟他溝通，我只要知道，世界上有很多不同類(lèi)型，我不一定是對(duì)的，我可以多傾聽(tīng)、多了解再下定論，這樣就好了。

另外，請(qǐng)一定要理解，當(dāng)MBTI 說(shuō)你比較擅長(zhǎng)某個(gè)心智功能時(shí)，指的是你跟自己比較，而不是你跟別人比較。例如，相對(duì)于情感溝通，你可能更擅長(zhǎng)邏輯分析，但這并不代表你的邏輯分析一定很強(qiáng)，你還是需要靠后天的開(kāi)發(fā)與練習(xí)來(lái)增進(jìn)這項(xiàng)能力。所以，請(qǐng)千萬(wàn)不要看到網(wǎng)絡(luò)上說(shuō)最符合你的類(lèi)型適合做老板，就覺(jué)得自己是老板命喔！

透過(guò)MBTI，你可以看到自己最擅長(zhǎng)的思維、做事方式、最需要加強(qiáng)以及不愿意面對(duì)的那一面，還有你在壓力下可能遇到的狀況；它也可以讓你知道所屬群體的團(tuán)體性格、每個(gè)人給愛(ài)跟接受愛(ài)的方式等。

MBTI 是個(gè)了解人性的入門(mén)工具，但是等你都懂了，我希望你忘了這些分類(lèi)，做最舒服的自己，也讓別人卸下盔甲，用他最舒服的一面跟你相處。就算別人因?yàn)檫^(guò)往經(jīng)驗(yàn)堅(jiān)決不卸下盔甲，你也比較不會(huì)被惹怒或受傷。如果大家都能這么做，也許多元共融可以不再只是個(gè)口號(hào)了。

以下幾點(diǎn)，是在使用MBTI 之前，請(qǐng)你務(wù)必記得的。

你不是非黑即白

你做正式評(píng)量時(shí)在每個(gè)向度的分?jǐn)?shù)，只代表你有這樣的「傾向」，而不是說(shuō)你就是這樣的人。MBTI 的好處是概念易懂，但這也是大家容易誤解的地方。就拿「外向與內(nèi)向」的光譜來(lái)說(shuō)好了，我最常聽(tīng)到的問(wèn)題是：「有些人有時(shí)很喜歡跟人互動(dòng)，有時(shí)又想獨(dú)處，你怎么能斷定他們是外向或內(nèi)向的？」第一，MBTI 對(duì)外向、內(nèi)向的定義跟大家想的有些不同。第二，我們的傾向會(huì)有程度的差異，就像在光譜上，不是非黑即白。

當(dāng)然，如果透過(guò)MBTI 官方的Step II 評(píng)量，你可以更詳細(xì)看到自己每種特質(zhì)的傾向（例如我的一個(gè)朋友在「外向」與「內(nèi)向」的整體向度上，分?jǐn)?shù)是內(nèi)向傾向，但是他在更細(xì)的五個(gè)子維度中，「主動(dòng)提出」與「被動(dòng)接受」的分?jǐn)?shù)則是非常外向傾向的），但是我們往往不需要看得這么細(xì)，就可以初步了解自己了。

第三，其實(shí)我們每個(gè)人都有不同的心智功能，只是我們傾向用哪幾種而已。就像每個(gè)人都有自己習(xí)慣的套頭毛衣穿法，有的人先穿袖子、有的人先套過(guò)頭，但是我們隨時(shí)都可以因?yàn)橐路脑O(shè)計(jì)不同而改變穿法。所以你要想象每個(gè)人心中都有16 個(gè)房間，分別代表16 種人格類(lèi)型。最符合你的人格類(lèi)型只是你最喜歡的那個(gè)房間，但不代表你永遠(yuǎn)只能待在那里。

最后，除了最符合你的人格類(lèi)型之外，一定還有其他類(lèi)型跟你有相似的地方，例如INFP 的某些部分會(huì)跟ENFP 雷同，有些部分則跟ISFP 或INFJ 相似。所以，如果你覺(jué)得每個(gè)類(lèi)型都跟自己有點(diǎn)像，那很正常，因?yàn)槟愀總€(gè)人都會(huì)有些共通點(diǎn)??！

人格類(lèi)型沒(méi)有好壞優(yōu)劣

我舉辦MBTI 工作坊時(shí)，總會(huì)詢(xún)問(wèn)大家有什么期待與擔(dān)憂(yōu)，幾乎每一次都至少有一個(gè)人提到「我怕做出來(lái)的結(jié)果顯示我是個(gè)惡魔／變態(tài)／笨蛋……」。大家擔(dān)心自己會(huì)赤裸裸地被別人看到、會(huì)受到批判，或是被看到心里最黑暗的那一面。

我想強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人格類(lèi)型都有被社會(huì)需要的地方；另外，每個(gè)類(lèi)型也都有發(fā)展好的版本跟發(fā)展不好的版本。所以首先，不可能因?yàn)橛腥酥滥愕腗BTI 結(jié)果就看透你的人生；再來(lái)，也沒(méi)有哪個(gè)類(lèi)型比其他類(lèi)型更強(qiáng)或更好。市面上有些以MBTI 為名的網(wǎng)站會(huì)用一個(gè)名稱(chēng)來(lái)稱(chēng)呼某個(gè)類(lèi)型，我了解這是為了讓大家更容易記得各類(lèi)型的核心，但是我覺(jué)得這些標(biāo)簽有點(diǎn)危險(xiǎn)，因?yàn)樗鼈儽旧韼е恍┥鐣?huì)上的價(jià)值。所以，千萬(wàn)不要因?yàn)檫@些標(biāo)簽而自卑難過(guò)或沾沾自喜。就像我以前學(xué)的紫微斗數(shù)，雖然紫微星被比喻成皇帝星，但并不是每個(gè)「紫微」坐命的人都是皇帝或老板好嗎？

接受自己不是為所欲為

「接受自己」跟「為所欲為」的界限其實(shí)非常難說(shuō)清楚，這也是我最常碰到的問(wèn)題。我?guī)椭恍┙M織處理因?yàn)闈撘庾R(shí)偏見(jiàn)而出現(xiàn)的攻擊時(shí)，攻擊者很常跟我說(shuō)：「我就是這種人，我難道不能做自己？」好像覺(jué)得自己就是這樣，其他人應(yīng)該接受。

我們用一個(gè)想象的情境來(lái)說(shuō)明好了：我的小孩是青少年，如果我在他們朋友面前大談我有多愛(ài)BTS，并開(kāi)始跳B(niǎo)TS 的舞，雖然我不尷尬，覺(jué)得這是自我接納，但這樣的行為肯定會(huì)造成我小孩很大的困擾，也許還會(huì)影響他們?cè)趯W(xué)校的社交。當(dāng)然，我可以繼續(xù)在他們面前「做自己」，但我的小孩恐怕以后再也不愿意帶朋友來(lái)跟我見(jiàn)面了。

所以「接受自己」跟「為所欲為」在于人與人之間的界線(xiàn)，而這是你自己要拿捏的。

在前面的假想情境中，我可以接受我有追星的那一面，一點(diǎn)都不需要為這件事感到羞愧，但是我也不需要不管別人的想法，每一分、每一秒都展現(xiàn)所有面向給大家看。所以，也許我不需要跟小孩的朋友談這個(gè)話(huà)題，但是如果在我沒(méi)有影響其他人的狀況下，他們告訴我：「你這個(gè)年紀(jì)還追星，真丟臉，你再這樣下去（在家自己追星），我們就不跟你說(shuō)話(huà)?！鼓蔷褪撬麄冇米约旱膬r(jià)值觀(guān)將我鎖住，不讓我做自己。在「做自己」跟「為所欲為」之間，我們要找到自己的界限。

避免自證預(yù)言

知道自己的特質(zhì)，并不是讓你用來(lái)合理化自己的行為，而是要你打開(kāi)自己的使用說(shuō)明書(shū)，好好了解「你」這個(gè)產(chǎn)品如何使用。請(qǐng)避免類(lèi)似下面的想法：「因?yàn)槲沂恰痢痢痢?型，雪力說(shuō)比較不被社會(huì)接受，所以我才會(huì)每個(gè)工作都做不久……?！?/span>

「因?yàn)槲沂恰痢痢痢?型，事業(yè)心比較強(qiáng)，網(wǎng)絡(luò)上說(shuō)比較難經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系，所以交往都走不久……?！?/span>

你要知道什么時(shí)候可以用什么功能，什么時(shí)候亂用會(huì)故障，又有什么地方需要特別注意、需要升級(jí)。不然你可能像我一樣，一直以為自己手機(jī)的聲控功能壞掉，其實(shí)只是自己沒(méi)有設(shè)定好而已。還有一點(diǎn)也請(qǐng)記得：請(qǐng)用MBTI 來(lái)剖析現(xiàn)狀，而不是預(yù)測(cè)未來(lái)；未來(lái)是你自己可以創(chuàng)造的！

而實(shí)際上，這個(gè)預(yù)測(cè)并不困難。

我們只需要看一看雙方的子人格都有哪些，就可以對(duì)他們的關(guān)系有很多了解。 我們知道，每一個(gè)男子的子人格中，必定有一些女性的子人格；相反每一個(gè)女子的子人格中，也必定有一些男性的子人格。

在人們和異性交往的時(shí)候，自己心中的異性子人格是他們了解異性的媒介。在人們選擇戀人或者配偶的時(shí)候，自己心中的異性子人格也是范本。

因此，我們了解了一個(gè)人心中的異性子人格，也就很容易知道他需要的、愛(ài)的將會(huì)是什么樣子的異性。

如果一個(gè)人自己心中的異性子人格和某個(gè)人相似，而那個(gè)人心中的某個(gè)異性子人格也剛好和這個(gè)人相似，雙方就有一種特殊的“緣”，我們或可以稱(chēng)為“情緣”。

假如一個(gè)人的戀人和他自己心中的任何一個(gè)異性子人格之間都沒(méi)有相似之處，他會(huì)對(duì)這個(gè)戀人“沒(méi)有感覺(jué)”，他也很難理解對(duì)方心里的感受。他們的交往會(huì)非常困難，時(shí)常會(huì)相互誤會(huì)。

在感覺(jué)上，他們會(huì)得到一個(gè)結(jié)論，“我們之間沒(méi)有緣”。這樣的戀愛(ài)或者婚姻不是不能成功，只不過(guò)要想成功，需要雙方付出很大的努力。而在大多數(shù)的情況下，這樣的戀愛(ài)或婚姻往往會(huì)以分手告終。

我們也許會(huì)很奇怪，既然雙方?jīng)]有緣，為什么他們又能夠成為戀人甚至夫妻呢?

兩個(gè)人能在一起，必定是有一種力量，“情緣”是兩個(gè)人婚戀中最重要的力量，仿佛是月老的紅線(xiàn)。但是，除了這個(gè)力量外，還是有一些其他的力量，其他的線(xiàn)可以把兩個(gè)人暫時(shí)聯(lián)系到一起的。

一種是外在的“金線(xiàn)”把雙方聯(lián)系到了一起。他們?cè)趹賽?ài)結(jié)婚的時(shí)候，沒(méi)有根據(jù)自己心里的感覺(jué)去選擇，而是看中了對(duì)方的外在的一些條件，比如，看中了對(duì)方有財(cái)富地位，名氣或身份等等。

或者是性吸引力的“黃線(xiàn)”把雙方聯(lián)系到了一起。即使對(duì)方和客在心的層面沒(méi)有共鳴和呼應(yīng)，男女在性的層面總是很容易有招互吸引的。

在性的吸引力很大的時(shí)候，我們很容易把這樣的力量當(dāng)作雙方的情緣。特別是在對(duì)方的外貌很有吸引力的時(shí)候，就更是如此了。

還有，就是友誼的“綠線(xiàn)”。有的異性之間有友誼存在，有友誼的緣分而沒(méi)有情緣，但是日久生情，慢慢的友誼變質(zhì)成為了兩性吸引。

他們一旦成為了戀人就發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)人原來(lái)的那種相互理解反而找不到了，雙方的沖突反而愈演愈烈。

有的人不善拒絕別人，在被追求的時(shí)候，一時(shí)同情和感動(dòng)就和對(duì)方建立了關(guān)系。

特別是人在青少年的時(shí)候，對(duì)別人、對(duì)自己內(nèi)心的辨別力都比較弱，混淆各種內(nèi)心力量和感覺(jué)是常有的事情，所以，也很容易和一個(gè)不適合自己的人結(jié)成戀人或婚姻關(guān)系。

假如雙方的關(guān)系是，有一個(gè)人發(fā)現(xiàn)某異性和自己心中的某一個(gè)異性子人格相似，而對(duì)方卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這個(gè)人和自己的任何子人格相似，結(jié)果就會(huì)產(chǎn)生一種單相思關(guān)系。

如果雙方有“情緣”，則他們?cè)趹賽?ài)婚姻中就會(huì)有一種基本的默契，相互的溝通也會(huì)比較的容易。但是，這也不意味著他們一定會(huì)幸福。我們還要看這個(gè)異性的子人格在人格中具有什么位置，和別的子人格的關(guān)系如何等等。

如果他在總的人格中是一個(gè)心理沖突的—部分，則雖然也是情緣，但是兩個(gè)人在現(xiàn)實(shí)中一旦成為戀人或夫妻，就可能會(huì)成為“問(wèn)題夫妻”或者老百姓所說(shuō)的“孽緣”。這也就是說(shuō)，他們兩個(gè)人相互的吸引，是因?yàn)樗麄冇泄餐男睦韱?wèn)題或障礙。

舉一個(gè)極端的例子。有一個(gè)女孩子性格很溫順、內(nèi)向和保守，她愛(ài)上了一個(gè)和她性格非常不同的男人，這個(gè)男人性格暴烈、愛(ài)打架，而且在性關(guān)系上非常放縱。女孩子和他在一起，多數(shù)時(shí)候都很抑郁、痛苦。

她會(huì)因?yàn)閷?duì)方的外遇而抑郁，因?yàn)閷?duì)方打她而痛苦，因?yàn)閷?duì)方酗酒而煩惱，但是她還是和他在一起，從沒(méi)有想過(guò)要離開(kāi)他。

這個(gè)女孩子子人格中，一個(gè)異性子人格剛好和她的男朋友很相似，也是一個(gè)放縱、暴烈而且愛(ài)打架的人。正是由于這個(gè)子人格的存在，使得她在第一次見(jiàn)到男朋友的時(shí)候，就對(duì)他“一見(jiàn)鐘情”。

對(duì)方所做的事情正好是她自己想做而不敢的事情，她“愛(ài)”對(duì)方實(shí)際上是愛(ài)自己。當(dāng)然，他也給了她很多痛苦，但是，這些痛苦實(shí)際上也正是她的“受難者”子人格存在的依據(jù)，假如沒(méi)有人給她痛苦，那個(gè)受難者就無(wú)法表現(xiàn)自己。因而，這些痛苦也是她的潛意識(shí)所需要的。

我覺(jué)得小說(shuō)《呼嘯山莊》中的女主人公和男主人公之間就是這樣的關(guān)系，正因?yàn)槿绱?，女主人公?huì)覺(jué)得“他未必是對(duì)我最好的人，但是我依然只愛(ài)他，因?yàn)樗臀业男撵`是相通的，他就是我”。

真正幸福的婚姻和愛(ài)情要求的條件是，雙方都剛好是對(duì)方的主要的異性子人格，而且雙方的人格結(jié)構(gòu)中，這個(gè)子人格和其他子人格之間都有著良好的關(guān)系。雙方的異性的子人格之間越相似，雙方的關(guān)系就越密切。

這樣的兩個(gè)人相接觸的時(shí)候，會(huì)有一種“心心相印、心有靈犀”的感覺(jué)，相互理解非常容易，愛(ài)對(duì)方如同愛(ài)自己，而在我們的眼中可以說(shuō)他們愛(ài)對(duì)方就真的等于是愛(ài)自己。

在個(gè)別的時(shí)候，他們甚至?xí)诘谝淮我?jiàn)面時(shí)就感覺(jué)到這樣的相互認(rèn)同，就像賈寶玉初見(jiàn)林黛玉時(shí)的感? 覺(jué)“這個(gè)妹妹我見(jiàn)過(guò)的”。

戀愛(ài)和婚姻的咨詢(xún)中，除了和其他咨詢(xún)一樣的內(nèi)容外，這個(gè)重要的新內(nèi)容就是。通過(guò)子人格的分析，幫助雙方了解，他們之的“緣”是什么樣的緣，并通過(guò)心理咨詢(xún)，促進(jìn)雙方心理成長(zhǎng)，把“孽緣”改變?yōu)椤扒榫墶保蛘咛鎿Q為“情緣”。

本文摘自朱建軍《你有幾個(gè)靈魂》 ，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

人們?cè)谠馐軅Φ臅r(shí)候，通常會(huì)有一種特殊體驗(yàn)，即所謂的“靈魂出竅”。心理學(xué)研究認(rèn)為，所謂的靈魂出竅，其實(shí)就是人格解離。這是一個(gè)相對(duì)陌生的詞語(yǔ)，相比之下另外一個(gè)詞語(yǔ)大家都聽(tīng)得比較多，即創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。因?yàn)橛H眼目睹或者親自經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷事件，產(chǎn)生的一系列心理障礙即創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。出現(xiàn)人格解離的人，一定是遭受過(guò)創(chuàng)傷的人；但是遭受過(guò)創(chuàng)傷的人，可能并不會(huì)出現(xiàn)人格解離，而是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。那么，哪些情況下才算是人格解離呢？

五種表現(xiàn)屬于人格解離障礙

軀體脫離感

在受到傷害的過(guò)程中，或者在過(guò)去一段時(shí)間后，個(gè)體如果出現(xiàn)軀體脫離感即屬于人格解離。這種感覺(jué)好像是靈魂出竅，此時(shí)你已經(jīng)不認(rèn)同自己的身體了，你會(huì)對(duì)自己的身體產(chǎn)生一種陌生感。你的身體已經(jīng)不歸你支配，而你的意識(shí)變得越來(lái)越模糊，產(chǎn)生了靈魂出竅的錯(cuò)覺(jué)，表明你的人格出現(xiàn)解離。人格解離歸根結(jié)底是一種心理障礙，并不是所謂的神秘體驗(yàn)。當(dāng)傷害結(jié)束后，這種軀體脫離感就會(huì)慢慢消失，表明對(duì)于一些創(chuàng)傷經(jīng)歷，人們具有一定的自我修復(fù)能力。

旁觀(guān)者體驗(yàn)

個(gè)體在受傷害的過(guò)程中，或者在之后的一段時(shí)期內(nèi)，出現(xiàn)旁觀(guān)體驗(yàn)即人格解離。旁觀(guān)者指的是你能夠看到自己的身體，你眼睜睜地看著身體在遭受傷害，但是卻毫無(wú)辦法。在旁觀(guān)體驗(yàn)中，你的意識(shí)成為主體，你的身體成為了客體。這是個(gè)體在受到傷害時(shí)，出現(xiàn)的意識(shí)錯(cuò)覺(jué)。事實(shí)上，旁觀(guān)體驗(yàn)過(guò)程中，你的意識(shí)沒(méi)有離開(kāi)你的身體，只是在受到傷害時(shí)產(chǎn)生的一種逃離情緒。反復(fù)出現(xiàn)旁觀(guān)者體驗(yàn)，甚至無(wú)法將意識(shí)和身體重新整合起來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的心理障礙。

欠真實(shí)感

受到過(guò)傷害的個(gè)體，在一段較長(zhǎng)的時(shí)期內(nèi)出現(xiàn)欠真實(shí)感，感覺(jué)自己像是活在夢(mèng)里一樣，即屬于人格解離。所謂活在夢(mèng)里不是一種享受，而是一種深深地不確定感，就好像你不確定自己是不是存在，不確定眼前的東西是否存在，周?chē)錆M(mǎn)了不確定感。在人們的普遍認(rèn)知中，只有確定的東西才是真實(shí)的。就連心理狀態(tài)正常的人，也會(huì)因?yàn)橐恍┲匾氖虑椴荒艽_定下來(lái)，而感到焦躁不安。對(duì)于受過(guò)傷害的人，他們的欠真實(shí)感一方面是因?yàn)閷?duì)現(xiàn)實(shí)的不確定，另一方面是因?yàn)閷?duì)現(xiàn)實(shí)的排斥。

強(qiáng)烈的自我厭惡

遭受過(guò)傷害的人，會(huì)因?yàn)闆](méi)有保護(hù)好自己而產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我厭惡。每個(gè)人都有追求強(qiáng)大的心理動(dòng)機(jī)，因?yàn)槿酥挥凶兊酶訌?qiáng)大，才能夠保護(hù)好自己。即便是沒(méi)有受過(guò)傷害的人，也會(huì)因?yàn)樽约翰粔驈?qiáng)大而厭惡自己，這是人的本性。自我厭惡的層級(jí)可以分為三層：個(gè)體不能通過(guò)自我價(jià)值，贏得所有人的尊重和認(rèn)可，就會(huì)產(chǎn)生輕微的自我厭惡；個(gè)體在社交中不能保護(hù)自己，從而在尊嚴(yán)上受到傷害，會(huì)產(chǎn)生較為明顯的自我厭惡；個(gè)體在生活中不能保護(hù)自己的身體免受傷害，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我厭惡。

對(duì)特定情境的恐懼

受到傷害的人，即便傷害過(guò)程結(jié)束之后，也會(huì)產(chǎn)生心理陰影。與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙相同的是，人格解離障礙會(huì)對(duì)特定情境產(chǎn)生恐懼。有可能是曾經(jīng)受過(guò)傷害的地方，或者與那個(gè)地方相似的其他地方；有可能是一個(gè)在傷害過(guò)程中出現(xiàn)的物品；還有可能是跟傷害自己的那個(gè)人有類(lèi)似特質(zhì)的人。個(gè)體對(duì)特定情境出現(xiàn)恐懼心理后，伴隨著諸如軀體脫離感、旁觀(guān)者體驗(yàn)、欠真實(shí)感、強(qiáng)烈的自我厭惡時(shí)即為人格解離障礙。離開(kāi)這個(gè)特定的情境后，癥狀立即消失或者很快消失。

如何走出人格解離？

接納自己并不強(qiáng)大的身體

當(dāng)你受到傷害時(shí)，突然有一種離開(kāi)身體的感覺(jué)，這是一種逃避心理。你要學(xué)會(huì)接納這個(gè)并不強(qiáng)大的身體，他雖然沒(méi)有保護(hù)好你，也沒(méi)有照顧好你，但是他是你的一部分。不管你的身體是強(qiáng)大還是瘦弱，是健康還是殘疾，你都要學(xué)會(huì)愛(ài)自己的身體。要多運(yùn)動(dòng)，多發(fā)揮身體本身的功能；要抱抱自己的身體，讓他感受到愛(ài)的力量。要認(rèn)可、接納自己的身體，使之更好地發(fā)揮自身功能。當(dāng)你受傷害的時(shí)候，不要離開(kāi)你的身體，你可以用拳頭保護(hù)自己，你還可以用雙腳逃離傷害。

學(xué)會(huì)用多種方式保護(hù)自己

學(xué)會(huì)用多種方式保護(hù)自己，而不是簡(jiǎn)單地逃離自己的身體。你要明白，之所以出現(xiàn)人格解離，就是因?yàn)槟銤撘庾R(shí)里不再信任你的身體了，你覺(jué)得他不能夠保護(hù)你。你要學(xué)著重新建立起信任感，你要相信你的身體可以保護(hù)好你，因?yàn)樗刻於荚诔砷L(zhǎng)，每天都在變得強(qiáng)大。你要學(xué)會(huì)直面問(wèn)題，有些問(wèn)題你看上去可能會(huì)很可怕，但是當(dāng)你逃避它的時(shí)候它會(huì)變得更加可怕。可是當(dāng)你轉(zhuǎn)身直面它的時(shí)候，它就消失了。要學(xué)會(huì)用成年人的方式保護(hù)自己，而不是像個(gè)小孩子一樣逃避。

總而言之，受過(guò)傷害的人出現(xiàn)上面這些情況，屬于人格解離障礙。要學(xué)會(huì)信任自己的身體，學(xué)會(huì)以更加成熟的方式保護(hù)自己，才能夠走出人格解離障礙。

作者：九霄云客