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我一位學(xué)員跟老公結(jié)婚三年多，最近這個(gè)月，對方像是變了一個(gè)人，在家不給好臉色看，問什么都不耐煩，出差發(fā)信息對方兩天都不回復(fù)。

前幾天特意對老公好些，想找個(gè)時(shí)間兩人好好談?wù)?，對方卻說她不能理解對方，想要多點(diǎn)私人空間，希望她少互相干涉，這下讓她又苦惱又難過，不知道要如何應(yīng)對才好。

如果除去老公出軌的可能性外，他的冷暴力，很可能是來自以下這2個(gè)原因：

（1）被動攻擊

在和你相處的過程中，他感受到焦慮，壓力，卻不知道如何表達(dá)。

如果你是一個(gè)強(qiáng)勢型的人，習(xí)慣主導(dǎo)關(guān)系的方向，就會在不知不覺中，壓抑他的自我。

他買了你不喜歡的東西，你會要求他退掉，他制造的驚喜你不喜歡，你會不給他好臉色看。

你會認(rèn)為，如果他愛你，就應(yīng)該接受你的真實(shí)想法，讓你在關(guān)系中可以做自己，沒必要保持表面的客套；但伴侶卻會覺得，你總是在傷害他，他的一腔熱情總是會被你潑冷水，盡管你說得對，但他很受傷。

不能直接表達(dá)的情緒，都會成為壓抑的焦慮。于是，他會采取冷暴力不配合的方式，去展現(xiàn)內(nèi)心的不滿。不直接和你對抗，但會處處讓你不舒服，希望你來妥協(xié)。

（2）觸底反彈

當(dāng)你對他管得很嚴(yán)格的時(shí)候，他一退縮，你就會焦慮。

他的冷淡、回避，觸發(fā)的是你害怕被拋棄的恐懼，所以你會更加急著去追他的回復(fù)，主動挑起戰(zhàn)爭，要他的一個(gè)明確態(tài)度。

當(dāng)他感到壓力的時(shí)候，更不知道能說什么，也不敢說話，不知道如何向你表達(dá)，因此會更加回避。

當(dāng)你的老公總喜歡冷暴力、逃避，每次都逼你妥協(xié)，要如何應(yīng)對？

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1.重建溝通模式

不要立刻要求明確的態(tài)度或回應(yīng)，而是逐漸建立溝通，給對方提供更多的時(shí)間來思考和表達(dá)。

在兩人相處的過程中，盡量改變以前的溝通模式，要以輕松幽默的談話內(nèi)容來調(diào)節(jié)兩人之間的氛圍。

當(dāng)他遇到瓶頸時(shí)，要懂得適當(dāng)?shù)乜洫労凸膭钏?，讓兩人之間的相處更加融洽。

2.尊重空間

給彼此一些獨(dú)立的空間，尊重他的需求，不要過度干涉對方。

但這也不是說，可以隨著他去放縱自己，肯定是要設(shè)定一定的規(guī)則的。

3.建立信任

建立相互信任是關(guān)系中的關(guān)鍵。如果他覺得可以信任你，他可能會更容易表達(dá)他的擔(dān)憂和感受，而不是回避。

4.情感管理

給他提議學(xué)習(xí)情感管理技巧，比如冥想、放松或者運(yùn)動等等，幫助他處理焦慮和壓力，得以更好地管理情緒，而不是將其轉(zhuǎn)化成冷暴力。

一個(gè)追，一個(gè)逃，而逃避的一方，會讓你更急切去追，兩個(gè)人就陷入了冷暴力關(guān)系中。

出現(xiàn)這種情況，需要有一方有意識地去調(diào)整，改變自己的態(tài)度，打破目前的負(fù)向循環(huán)，創(chuàng)造出一個(gè)安全的溝通環(huán)境，讓另一方相信說出真實(shí)想法是安全的，他才會停止冷暴力，愿意跟你溝通。

就像寒冬終將過去，春天終會到來一樣，沖破冷暴力的迷霧，你們也能走向溫暖和和諧的明天。