按照張朝陽的觀點(diǎn)，我們這那么多年都被睡覺傷害了太多太多，因?yàn)槲覀兠刻觳畈欢喽妓?個小時。

張朝陽在直播中反復(fù)強(qiáng)調(diào)：“要想深度睡眠、很快入睡，首先就必須把睡眠縮短，你就得睡4個小時，不能睡7個小時?！?/p>

我為什么一定要睡4個小時呢？難道說你的這種辦法也適用于我嗎？睡4個小時有什么科學(xué)依據(jù)嗎？

張朝陽自豪地宣稱：“因?yàn)槲宜蒙?，就不可能睡不著覺，我秒睡。”

意思是說他自己困了，所以睡得特別好，躺下就睡著了。

對于干了一天活累的要死要活的人，躺下也立馬就睡著了，一點(diǎn)也不耽誤時間。

張朝陽宣傳“4小時睡眠法”時，反復(fù)強(qiáng)調(diào)：“晚上11點(diǎn)、12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是最佳睡眠時間。所以，12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)這個時間深度睡一覺，后面就不用再睡了?！?/p>

晚上11點(diǎn)多以后是心臟開始修復(fù)的時間，這時候睡覺是一定的，但是也不能說11:00 12:00到凌晨3點(diǎn)是最佳睡覺時間，其他的時間可以不睡，難道說凌晨3:00起床坐的那個等天亮，這不現(xiàn)實(shí)，這也不符合我們的生活規(guī)律呀。

對于我們普通的人說不出來什么話，但是對于催眠的專家看他怎么說。

擅長催眠的心理專家麥田并沒否定張朝陽的4小時睡眠法的提法，但她特別提醒普通人“他的4小時睡眠法，不可盲目模仿，否則后果不堪設(shè)想”

我覺得專家這樣說是非常有道理的，盲目模仿可能讓人睡不好，精神會出問題的。

麥田專家說：“沒錯，我不鼓勵普通人盲目效仿張朝陽提出的4小時睡眠法，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ嗣鎸Φ母鞣N生活壓力是非常大的，我們的心理健康也可能達(dá)不到資本家那樣的程度，我們每天都有一定的內(nèi)耗，而內(nèi)耗大的人，往往很難完全放松，睡眠的專注力不會特別好，這時候如果我們還學(xué)張朝陽的4小時睡眠法，肯定是不行的，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致睡眠障礙，繼而出現(xiàn)不同程度的心理問題?！?/p>

開會睡著的張朝陽

張朝陽這張開會照片道出天機(jī)：老板開會的時候補(bǔ)睡啊……打工人你們有那么多會嗎？能補(bǔ)睡嗎。如果在流水線上正在作業(yè)，你要不睡睡著了，你的手指頭會被機(jī)器切斷。

專家比我們分析的更加科學(xué)，我們不能盲目的學(xué)習(xí)張朝陽的4小時睡眠法，因?yàn)樗莻€有錢人，想睡就睡?？瓷蠄D在開會中，張朝陽想睡就睡，要是我們普通人，開會睡覺，領(lǐng)導(dǎo)可能要罰款，甚至我們會被開除。

針對張朝陽的這種說法，網(wǎng)友紛紛發(fā)表自己的看法網(wǎng)友說：睡眠時，大腦會清除清醒時堆積的負(fù)面自由基，如果你像富豪一樣一整天心情愉悅，那無所謂，但你如果是個苦逼的打工人，睡足8小時吧。

他只睡4小時，因?yàn)榭梢噪S時隨地打瞌睡，還被贊可愛。換了我等，只會遭扣工資，開會不認(rèn)真，炒魷魚警告。因?yàn)槲覀兌际翘胀ǖ娜肆?，和他能比嗎?/p>

“張朝陽他白天想睡就睡，晚上他才能只睡4小時。我爸也這樣，晚上還睡不了4小時，因?yàn)樗缤诵萘?，白天斷斷續(xù)續(xù)打盹，加起來的睡眠時間肯定超過8小時，不過他不承認(rèn)，白天明明聽見他睡著打呼嚕了，醒了就非不承認(rèn)自己睡著了。”這位網(wǎng)友的爸爸也真可愛，因?yàn)樗滋鞗]事坐在那里就有可能睡著了，所以晚上睡不了那么多時間。

另一個網(wǎng)友說：“當(dāng)你心中有目標(biāo)并為之奮斗時，你的精力就會旺盛很多；少睡多做事情，身體疲勞點(diǎn)確實(shí)更容易入睡，前提是心理健康沒有焦慮等等癥狀；名人休息方法不可取，人家晚上睡得少，但是人家出門有專車甚至私人飛機(jī)，轉(zhuǎn)場的時候隨時可以小憩一下；腕越大，就越得就著人家時間，人家時間沒有浪費(fèi)，我們出個門逛街分分鐘都要提前出門且避開高峰期”

這位朋友分析的非常到位，一項(xiàng)一項(xiàng)都列了出來。普通人和專家名人不好比，因?yàn)槠胀ㄈ颂焯焯α恕?/p>

還有人這樣評價：他們沒有富貴前大多數(shù)應(yīng)該不可能每天僅四小時休息睡眠，但富貴后可以了。無他，錦衣玉食、健身修養(yǎng)、醫(yī)學(xué)專家團(tuán)隊24小時提供醫(yī)學(xué)建議和醫(yī)療保障。要想實(shí)現(xiàn)每天只睡4個小時是需要很多很多條件的，前提就是要有很多很多的錢！

我要有張朝陽那么有錢，我也睡4個小時。因?yàn)樗嗔说⒄`我花錢，更耽誤我掙錢，我要看看我的員工是不是只睡4個小時，讓他們多干點(diǎn)活，就好像有點(diǎn)半夜雞叫一樣，把上班的時間拉長[捂臉]錢多了不能睡的太久，睡一會兒就醒再盯著你們，看你敢偷懶，看誰敢打歪主意[呲牙][呲牙]

張朝陽自己可以實(shí)現(xiàn)四小時睡眠，但是一般的人真的不能像他一樣！一個是自己的勞動強(qiáng)度太大了，不做事沒有薪資哪來的飯吃？睡覺睡得太少，連上班的力氣也沒有，老板能會用我們嗎？