·第一、要學(xué)會放下。分手后不要總是懷念過去的點點滴滴，而是要勇敢地面對現(xiàn)實，承認(rèn)失敗，放下心中的執(zhí)念，才能給自己的心靈松綁。

·第二、要豐富自己的生活。分手后很多人會陷入一種無所事事的狀態(tài)，這種狀態(tài)會讓自己更加痛苦。應(yīng)該趕緊投入到新的生活中，去旅行、學(xué)習(xí)新技能、結(jié)交新朋友，讓自己的生活變得更加多彩，從而讓自己的心靈更加充實。

·第三、要關(guān)注自己的內(nèi)心。分手后很多人會感到孤獨和無助，容易陷入自卑和消極的情緒。要學(xué)會關(guān)注自己的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和閃光點，重新自信地面對生活。

·第四、要學(xué)會珍惜新的感情。分手后很難再遇到新的愛情，但應(yīng)該學(xué)會珍惜現(xiàn)在身邊的人，感恩他們的陪伴，相信他們的意義。只有珍惜和感恩才能讓心靈更加寬廣和豁達(dá)。

愛情雖然美好，但分手亦是一種人生的經(jīng)歷。相信只要勇敢地面對現(xiàn)實，努力地改變自己，關(guān)注自己的內(nèi)心，珍惜新的感情就一定能夠快速忘記那段感情，讓心靈變得更加充實和美好。

“他離開我了，我該怎么辦？”這是一個讓多少人心生絕望的問題。在這世上，沒人可以保證感情的經(jīng)久彌新，即使真的找到了那個一生只愛一人的人。但即便如此，也沒有必要輕易放棄，人生總會有很多旅程，每段旅程都值得我們?nèi)ヅG斬棘，尋找幸福。

1. 接受分手，放下過去

接受分手也許是最困難的一步，但仍然是必經(jīng)之路。不要不停地追問自己和對方，為什么要分手，要放棄多年的感情，不去想對方選擇了“誰”而不是“我”。抬頭挺胸，勇敢地面對，雖然承受得痛苦，但這種痛苦絕不會了無聲息地消失。只有真正的放下，你才有機(jī)會去新開一扇窗，讓無盡的愛情和溫暖充盈心靈。

2. 切斷聯(lián)系，冷靜處理

沒有哪個情感問題是創(chuàng)可貼可以解決的，反而會讓疼痛更加擴(kuò)散?；謴?fù)獨自一個人的生活，找點輕松愉悅的事做，擺脫心理狀態(tài)的低落，也是一個很好的出發(fā)點。更難的部分就是要切斷聯(lián)系，這樣才能避免相互傷害。沒有必要遠(yuǎn)離社交網(wǎng)絡(luò)或刪除聊天記錄，只需要短暫地隱退，讓自己的心靈慢慢地安靜下來。

3. 認(rèn)清自己，改變自我

重新開始，意味著過去的種種缺陷和不足也得被發(fā)掘出來。為自己找出所有的優(yōu)秀之處，讓自己感到自信和強(qiáng)大。做點自己一直想做卻一直沒機(jī)會做的事情，寬容自己，不斷地學(xué)習(xí)和成長。對于自己的感情和世界的觀察，要有一個全新的認(rèn)識和視角，多看書看電影，發(fā)掘自己經(jīng)驗之外的人性的點滴。

4. 改善自己的外表，提升自信

自信，永遠(yuǎn)是一個既簡單又復(fù)雜的問題。外表自然是影響自信的一個重要因素，穿上好看的衣服和護(hù)理自己的皮膚讓自己看起來更加美麗和自信。這里面不僅可以讓自己心情愉悅，還可以讓他人不斷對你刮目相看。

5. 經(jīng)常運動，調(diào)節(jié)心理和身體

經(jīng)常運動可以讓人身體健康，精神愉悅，煥發(fā)出光彩。身體的活躍和豐富能激發(fā)身體以及心靈本質(zhì)的部分，能夠增加能量和動力，讓自己不斷充滿了能量，散發(fā)出絕對的魅力。無論是游泳還是瑜伽，只有堅持下去，才會獲得屬于自己心靈和身體上的真正的美麗。

6. 打造自己的團(tuán)隊，增強(qiáng)底氣

找到志同道合的人，積極地參加相關(guān)活動，走出舒適圈，才會讓自己變得更加積極。慢慢地，會發(fā)現(xiàn)這種凝聚力在珍貴友誼，超脫自我的器官里會讓你不斷地更加透徹的體會到自己真正的價值。朋友與自己的關(guān)系也會讓自己更加富有生氣，不斷地為自己賦予美好的象征意義。

7. 追求自己的幸福，重新開始

性格和愛情，雖然說是有關(guān)聯(lián)的，但是真的需要的是追求自己幸福的勇氣。讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來，用歲月積淀和審視真實的自己，這樣才能夠為自己創(chuàng)造一種擁有美好心靈的狀態(tài)。

終不敢冷落的是——孔夫子的一句話：“修身，齊家，治國，平天下”。

通過以上7個真性分手挽回黃金法則，讓你重獲愛情。唯有讓自己不斷進(jìn)行內(nèi)心的磨練，才會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)變得更加謹(jǐn)慎和細(xì)膩。攢足了這么多精神的本錢，你就能夠大展宏圖。

懂得自我反思，自身的思維方式?jīng)Q定人生的未來

一個人的處世態(tài)度對于個體的影響是潛移默化的，但是對于長遠(yuǎn)的未來卻是影響深遠(yuǎn)的。

一個人長久對人處事的態(tài)度積累沉淀決定自我一生的處世態(tài)度，個人態(tài)度大致分為自卑，平和，自信，自負(fù)這幾個方面！

而影響處事態(tài)度的就是個體的精神狀態(tài)和心靈的滿足程度。長期精神欲望的不滿足，想要得到的從來沒有得到，想要做到的從來沒有達(dá)成過，長此以往的心靈滿足程度就處于極度底下的狀態(tài)，心靈的狀態(tài)影響自我認(rèn)知，而自我認(rèn)知影響精神狀態(tài)，外在表現(xiàn)于待人處事一直處于極度自卑的情況。

而長久的精神欲望處于滿足的情況下，不懂得調(diào)節(jié)自身心靈狀態(tài)，心靈會極度失衡，覺得我絕對可以，失去自我判斷，過于傲慢與偏見，對于自我的認(rèn)知超出能力范圍。

而懂得拿起放下，不去渴求難以得到的事物，不去追求難以完成的欲望，懂得積累自我經(jīng)驗，平和的滿足自我，不看清自己，同時也不過分追求超出自我掌控的事物，有些清晰的自我判斷，明白自身能力的范圍，達(dá)到自我欲求與外在事物的和諧。

而自信的狀態(tài)在于懂得衡量，在滿足自我欲求的情況下，衡量自身能力與所求事物的差距，存在清晰的自我認(rèn)知，和對于事物的判斷，三思而后行，不讓自我步入失衡的狀態(tài)，有渴求但懂得克制，不讓事物超出自我的判斷范圍。

正確的自我成長在于自我心靈的健康，反應(yīng)在于待人處事的態(tài)度，而這取決于自信心。不看輕自我，但又懂得衡量自我價值和自我能力，這才是正確的心靈狀態(tài)。

那如何養(yǎng)成良好的自信心呢？嫉妒是影響自我判斷的重要因素，過分的攀比超出能力范圍的事物長此以往就會導(dǎo)致心態(tài)失衡，所以首先我們要做的就是認(rèn)知自我能力和自我價值，將在能力范圍內(nèi)的追求滿足，不要讓自信心處于過于低迷的程度，而過分的嫉妒會迷失心靈形成執(zhí)念，所以我們要時?？絾杻?nèi)心，衡量得失，懂得放下。長此以往自我的積累就會形成沉淀，性格就會越來越沉穩(wěn)，迷失自我的情況就很少出現(xiàn)了。待人處事就會越來越平和。

自我衡量是對外事物追求的重要評判標(biāo)準(zhǔn)，過分的執(zhí)著就會導(dǎo)致性格偏執(zhí)，所以我們能做的就是得到的要珍惜，得不到的要學(xué)會原諒自我，懂得放下。

【專題簡介】每個人都要經(jīng)營自己的人生，都是經(jīng)營者。每個人的心靈運作都會出現(xiàn)“心障”，都要修心，都要學(xué)點心學(xué)。儒釋道是心學(xué)，克氏、稻盛、圣吉等智者有關(guān)修心的學(xué)說也是心學(xué)。本號為你提供一個學(xué)習(xí)交流平臺。

每個人的心靈運作都會出現(xiàn)障礙，這種障礙可稱作“心障”。王陽明所說的“過”、慧能所說的“染”、老子所說的 “強(qiáng)” 、克氏所說的“狹窄管道”、 稻盛所說的 “錯誤心態(tài)”、圣吉所說的“學(xué)習(xí)智障”，都是“心障”。這些“心障”會攪亂你的心境，使你陷入痛苦與煩惱之中，對你的人生和事業(yè)造成傷害。

然而，當(dāng)我們出現(xiàn)“心障”的時候，自己往往不會意識到。瑞·達(dá)利歐提出，人的很多想法是錯的，但自己不會意識到，這是人性的弱點。不信你可以試試，你隨意問身邊的一個人，你的身體有沒有出現(xiàn)過什么毛病，他會毫不猶豫地說，有啊！你再問他，你的心靈運作有沒有出現(xiàn)過什么障礙，他會遲疑一下說，沒有啊！因此，我們對心靈運作出現(xiàn)障礙這件事要保持警惕。儒家提出“戒懼”，就是要我們對“心障”保持警惕。

其實，無論是儒家心學(xué)、佛家心學(xué)、道家心學(xué)，還是克氏心學(xué)、稻盛心學(xué)、圣吉心學(xué)，都是一種智慧。學(xué)習(xí)大師的心法，自我修心，能幫助自己認(rèn)清心障、突破心障、進(jìn)入嶄新境界。

王陽明教我們，在心靈的運作上，“過”是一種心障。人有七情六欲，自然流露是本心之用，良知之用；過了著了迷了，則是良知之蔽。突破心障的方法是調(diào)停適中，使其歸于正。能將“失之偏倚”轉(zhuǎn)為“不偏不倚”，循良知而行，即可實現(xiàn)突變，進(jìn)入嶄新境界。王陽明提醒弟子陸澄不要因兒子病重而悲傷過度，正是基于這一點。

慧能教我們，在心靈的運作上，“染”是一種心障。面對所見之物， 著了染了，心體有滯，心被系縛，自然帶來煩惱與痛苦。突破心障的方法是“不著不染”，雖有聞見覺知，入萬境而不染。能將著了染了轉(zhuǎn)為“不著不染”，“來去自由”，“自在解脫”，即是實現(xiàn)突變，進(jìn)入嶄新境界。

老子教我們，在心靈的運作上，“強(qiáng)”是一種心障。面對萬物之變，妄加干預(yù)、蠻橫霸道，其結(jié)果是“強(qiáng)梁者不得其死，好勝者必遇其敵”。突破心障的方法是法道而行，轉(zhuǎn)強(qiáng)為弱，不妄加干預(yù)，不蠻橫霸道。依照“弱者道之用”的法則，能將“強(qiáng)”處理轉(zhuǎn)為“弱”處理，順其本來自性，讓其自然而然運行，使其成為自有的樣子，即可實現(xiàn)突變，進(jìn)入嶄新境界。

克里希那穆提教我們，在心靈的運作上，“狹窄管道”是一種心障。心靈成為一條“狹窄的管道”， 只聽到一種聲音，聽不到其他聲音，只看到事物的一面，沒有看到事物的整體，因而看不清真相，了悟不了真理。突破心障的方法是以空寂之心去觀察與傾聽，讓各種聲音都進(jìn)來，從而獲得美與洞識。能將“狹窄的管道”轉(zhuǎn)為“完整地覺知”，即可看清真相，了悟真理，實現(xiàn)突變，進(jìn)入嶄新境界。

稻盛教我們，在心靈的運作上，抱怨之心、傲慢之心、利己之心、貪婪之心、脆弱之心都是一種心障。突破心障的方法是，磨煉靈魂，提高心性，將上述的錯誤心態(tài)轉(zhuǎn)換為感謝之心、謙虛之心、利他之心、知足之心、堅韌之心。能實現(xiàn)這種心態(tài)轉(zhuǎn)換，即是實現(xiàn)突變，進(jìn)入嶄新境界。

圣吉教我們，在心靈的運作上，局限思考、歸罪于外、專注事件、缺乏整體思考的主動積極、溫水煮青蛙、從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的錯覺、管理團(tuán)隊的迷思等，都是一種心障。突破心障的方法是系統(tǒng)思考、自我超越、心智改善、共同愿景、團(tuán)體學(xué)習(xí)等五項修煉。能在五項修煉中實現(xiàn)心靈轉(zhuǎn)換，建立學(xué)習(xí)型組織，擁有唯一持久優(yōu)勢，活出生命的意義，即是實現(xiàn)突變，進(jìn)入嶄新境界。

在心靈的運作上，毎個人都會出現(xiàn)心障，只是所出現(xiàn)的心障不同而已。有的人出現(xiàn)的心障可能是儒釋道所說的心障，有的人出現(xiàn)的心障可能是克氏、稻盛、圣吉所說的心障。

每個人都可以反思一下，自己在心靈的運作上，有沒有出現(xiàn)王陽明所說的“過”、慧能所說的“染”、老子所說的 “強(qiáng)” 、克氏所說的“狹窄管道”、 稻盛所說的 “錯誤心態(tài)”、圣吉所說的“學(xué)習(xí)智障”？假如有，是否應(yīng)考慮一下，學(xué)點心學(xué)，使自己能更好地認(rèn)清心障、突破心障、進(jìn)入嶄新境界。

總而言之，每個人的心靈運作都會出現(xiàn)“心障”。 然而，我們自己往往不會意識到。修心的價值，在于幫助自己認(rèn)清心障、突破心障、進(jìn)入嶄新境界。