此外，還有一種心理效應(yīng)叫做“對撞效應(yīng)”（contrast effect），當(dāng)我們從一個非?？植赖膱鼍爸凶叱鰜碇?，我們會覺得周圍的環(huán)境與之前相比更加平靜和安全，這種對比會讓我們更加感知到周圍的環(huán)境。
綜上所述，看完恐怖片后產(chǎn)生的感覺，只是一種心理作用，雖然可能會讓我們產(chǎn)生一些不適感，但是這種感覺是暫時的，如果真的害怕，我們可以通過放松自己的心態(tài)來緩解它噢。
]]>- 安慰和鼓勵：向孩子解釋這只是一部電影，不是現(xiàn)實，讓孩子知道他們是安全的，并鼓勵他們盡快入睡。
- 轉(zhuǎn)移注意力：可以和孩子一起做一些其他事情，如聽音樂、講故事、畫畫等，分散孩子的注意力，幫助他們放松。
- 改變環(huán)境：可以改變孩子的環(huán)境，如開啟柔和的燈光、播放輕柔的音樂、加強(qiáng)門窗安全等，營造一個安全、舒適的環(huán)境。
- 幫助孩子放松：可以教孩子一些簡單的放松技巧，如深呼吸、冥想、肌肉放松等，幫助孩子緩解緊張情緒。
- 睡前安排：在睡前安排一些愉快的活動，如看一本有趣的書、和家人一起聊天等，幫助孩子放松心情，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
最重要的是，父母應(yīng)該保持冷靜和安全感，給孩子以積極的態(tài)度和信心，讓他們感受到家庭的溫暖和安全。如果孩子長時間出現(xiàn)睡眠問題或情緒問題，建議向?qū)I(yè)心理醫(yī)生尋求幫助。
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小時候我外公喜歡給我姐妹倆講靈異故事，這讓我從小就很怕鬼。
鬼片是絕對不敢看的，遇到一些恐怖的電視畫面，我會立刻跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
大學(xué)的時候，我們宿舍幾個女孩有一次作死經(jīng)歷：我們決定一起在宿舍里看一部恐怖片——《筆仙》，買好瓜子零食，我們膽大包天地坐下來，打開電影，然后那一晚，把我給嚇慘了。
沒敢開外放，只有一個女生敢?guī)Ф鷻C(jī)。而我在沒開聲音的情況下，幾乎全程不敢睜眼。那些平淡的鏡頭我可能還稍微敢從手縫里看一看，可一遇到恐怖鏡頭，就徹底把眼睛給捂上，哪怕這樣，我依然被嚇了個半死。
看完電影已是深夜，那一夜我們宿舍沒敢關(guān)燈。我不敢一個人睡，便跟另一個女生擠成了一團(tuán)，即便這樣，這一夜我怎么也沒有睡著，一閉眼，恐怖的畫面就自動在我的腦海里放映起來……
大概花了一個月時間我才恢復(fù)正常，才敢一個人睡覺，才沒做噩夢。真是不作死就不會死。明明膽小如鼠，還學(xué)人家看恐怖片……
當(dāng)我們與恐懼相遇時，有兩種結(jié)果：要么我們把恐懼打敗，要么被恐懼打敗。那一次，我是被恐懼徹底打敗了。
這種膽小、恐懼的心態(tài)可能還影響到了我后來的社交能力，有很長一段時間，我是個一跟人說話就臉紅的人。當(dāng)然現(xiàn)在好多了，畢竟已經(jīng)不是小姑娘了，再害羞的人也變得厚臉皮了，不過偶爾還是會露怯吧，沒有那種我羨慕的“天不怕地不怕”的勁頭。
直到今天我依然對日韓恐怖片避之唯恐不及。前幾年拉老公一起看了《行尸走肉》，雖然盡是些腦漿迸裂、血肉橫飛的鏡頭，但跟日韓的經(jīng)典恐怖片是沒法比的。因此，我一直在尋找讓自己膽子更大一些的方法。
學(xué)了心理學(xué)之后，我一直很好奇，恐懼這種情緒究竟是怎么產(chǎn)生的呢？它是我們在漫長的狩獵采集歷史中形成的一種基本情緒，是我們對未知的一種正常反應(yīng)，可以說，我們很多的焦慮、擔(dān)憂甚至于憤怒的背后，可能都來源于恐懼?？謶肿屛覀兊淖嫦鹊靡陨嫦聛?，試想，如果一個人沒有了恐懼，那他/她勢必會經(jīng)常地以身犯險，那么活下來的機(jī)會就渺茫了。
又有一天，我搜到了一部叫做《腦力大挑戰(zhàn)》的紀(jì)錄片，其中一篇正好是研究“恐懼”的，這引起了我更大的好奇。是啊，如果我經(jīng)常感覺到恐懼，還有什么比研究“恐懼”這種情緒究竟是怎么產(chǎn)生的更好的方法來直面它呢？
我好奇地點開了它，結(jié)果開頭幾秒鐘就把我嚇個半死（我真的是個很容易被嚇到的人）。那是一個實驗，跟著鏡頭，主持人會讓你集中注意力，數(shù)道路兩旁的標(biāo)志出現(xiàn)的次數(shù)，我正在聚精匯神地數(shù)著，鏡頭里突然冒出了一個齜牙咧嘴的綠鬼，我嚇得從椅子上跳起來，手機(jī)都差點給扔了……
幸好我知道這是一檔揭秘“恐懼”的科普節(jié)目，主持人的聲音傳來：我們剛看到鬼臉那一瞬間，那個差點跳起來的反應(yīng)，能救我們的命。
聽了這句話，我的心里安定好多。哦，原來我的這個反應(yīng)是完全正常的，而且它還能救我的命呢？但是為什么我會嚇得跳起來呢？為什么這個反應(yīng)能救命呢？恐懼有什么特殊的意義嗎？
我?guī)е闷嫘睦^續(xù)往下看，接下來還有一些片段也有一點嚇人，包括開頭那個鬼臉，又出現(xiàn)了好幾次，但每多出現(xiàn)一次，我的極度恐懼反應(yīng)就減輕了好多。我突發(fā)奇想，是不是我看的次數(shù)越多，我的恐懼反應(yīng)就越微弱呢？這會不會是治療我的“膽小”“害羞”的一種療法呢？想到這里我有點興奮了，又一次在自己身上做起了實驗。
看完這部紀(jì)錄片之后，我一次又一次地回到開頭，反復(fù)體驗“集中精力——被嚇到跳起——平復(fù)心情——再看”的這個過程。確實，一開始我總能被嚇到，漸漸地，我好像有一點心理準(zhǔn)備了，多看幾次之后，我好像只是心里會咯噔一下，除此之外便沒有那么大的恐懼反應(yīng)了。終于大約在看到第9次左右的時候，我習(xí)以為常，不會再被嚇到了。
就在我寫完這一段之后，我又跑去看了一遍這個紀(jì)錄片，盡管我早就知道幾秒鐘后會有一個綠鬼出現(xiàn)。我本來以為，上次已經(jīng)把這個“鬼突然冒出來”的鏡頭看到完全不會產(chǎn)生任何反應(yīng)，這次應(yīng)該不會被嚇到了，但這一次，心里依然咯噔了一下，哈哈！
如此看來，人類的恐懼反應(yīng)真的是天生的。人天生就是會對突然冒出來的危險東西保持警惕，甚至?xí)饋恚饋磉@個動作，真的會救你的命。
好消息是，如果我們能夠直面自己的恐懼，就像我這樣，一遍又一遍地循環(huán)看這個“鬼”出現(xiàn)的鏡頭，遲早我們對恐懼的閾值會上升。就像我事隔很久之后，再次去看這個鏡頭，身體所產(chǎn)生的恐懼反應(yīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于第一次看的時候，可能是因為我做好了充分的準(zhǔn)備被嚇，才沒被嚇到。
但愿我能更加勇敢面對！新學(xué)期，加油！
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