你一遍遍的試圖擺脫它，但它卻越來(lái)越強(qiáng)烈。有時(shí)候你甚至?xí)扇√颖艿姆绞?，逼迫自己放棄原本可以?zhēng)取的好機(jī)會(huì)。但恐懼不僅是你一個(gè)人的問(wèn)題，只有學(xué)會(huì)正視它，你才有可能真正戰(zhàn)勝它。
第一步，要找出恐懼的源頭。
就拿每個(gè)人都可能遇到的"單戀"為例，帶著一顆難以告訴他人的心，深怕被拒絕的感覺(jué)，能夠扼殺住他們的勇氣，讓他們漸漸膽怯，遠(yuǎn)離真正的機(jī)會(huì)。但如果你認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，學(xué)習(xí)用冷靜的態(tài)度看待恐懼，對(duì)它進(jìn)行深入的思考和分析，你就可以找出問(wèn)題的癥結(jié)。從而，你就可以更好地應(yīng)對(duì)這種挑戰(zhàn)。
第二步，要認(rèn)識(shí)恐懼是一種自然情緒。
恐懼是本能反應(yīng)，但是太過(guò)放大我們就會(huì)無(wú)法自控，陷入泥潭。因此，正視自己的恐懼，要有自信地面對(duì)而不是逃避。當(dāng)我們有恐懼癥，擔(dān)心受到周圍人士的非議或嘲笑，我們的頭腦就會(huì)宣布一場(chǎng)驚慌。這種想法可能會(huì)增加我們的不安，但是如果你明確自己是一枚不完美的人，就可以不用太在意他人的看法，而變得更加從容。
第三步，勇于向他人或?qū)I(yè)人士求助。
人在面對(duì)恐懼時(shí)，往往會(huì)感到孤獨(dú)、無(wú)助。與人相處可以讓我們更加透徹的認(rèn)識(shí)自己，并理清自己的情緒。當(dāng)你咨詢專業(yè)人士時(shí)，你可以聽(tīng)到離問(wèn)題更近的關(guān)注，專業(yè)人士的建議和解決方案也會(huì)讓我們?cè)诖煺勖媲案幼孕拧?/p>
第四步，要采取積極的行動(dòng)。
這時(shí)候我們可以通過(guò)慢慢適應(yīng)的方式進(jìn)行心理治療。比如，單戀的病人需要漸漸產(chǎn)生信心，恢復(fù)對(duì)愛(ài)情的自信。最初與愛(ài)的對(duì)象進(jìn)行對(duì)話，可以發(fā)生在無(wú)人時(shí)事先口頭朗讀書，自己腦海里想象和詮釋的條件下，等到內(nèi)心出現(xiàn)積極的反應(yīng)，再逐漸邁向?qū)嵺`。通過(guò)逐漸增加實(shí)踐的方式鍛煉自己，提高自身的勇氣和自信，最終達(dá)到戰(zhàn)勝恐懼的效果。
最后，重要的是要長(zhǎng)期維持這種狀態(tài)。需要我們不斷地投入努力，不斷地去發(fā)現(xiàn)和突破自己內(nèi)心的恐懼。只有通過(guò)不斷的追求與探索，我們才能成為一位更加優(yōu)秀的自己。
小伙伴們，只要堅(jiān)信自己可以戰(zhàn)勝恐懼，那就一定可以戰(zhàn)勝它，更加勇敢地去做自己想做的事！
我會(huì)持續(xù)為大家?guī)?lái)正能量的成長(zhǎng)文字，歡迎評(píng)論留言！
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