其實(shí)分手不可怕，可怕的是你內(nèi)心的抗拒，你不愿面對(duì)這個(gè)事實(shí)，不愿意相信曾經(jīng)自己那么深愛(ài)的人怎么就這么離開了呢，于是陷入自我懷疑當(dāng)中，幻想著對(duì)方和對(duì)方是不是還有一絲可能。但事實(shí)上其實(shí)你們?cè)缇鸵呀?jīng)形同陌路了，你放不下的只是你的執(zhí)念罷了。所以，你必須要從這段結(jié)束的感情中抽身。

悲傷是完結(jié)悲劇的力量，任何悲劇的完結(jié)都要經(jīng)歷一場(chǎng)撕心裂肺的悲傷，首先，你必須要面對(duì)和接受你悲傷的情緒，不要逼自己快速走出悲傷，不要有任何抗拒，因?yàn)槿魏吻榫w都是你身體的一部分，包括悲傷，如果你不接受它，它對(duì)于你來(lái)說(shuō)，就是一個(gè)抗體，永遠(yuǎn)無(wú)法化解。勇敢面對(duì)分手的現(xiàn)實(shí)，勇敢面對(duì)悲傷的情緒，是我們要做的第一步！

其次給自己一些時(shí)間，畢竟習(xí)慣是一件很可怕的東西，不過(guò)，我們可以確定的是，習(xí)慣可以養(yǎng)成就必然可以改變！你習(xí)慣了對(duì)方的陪伴，習(xí)慣了對(duì)方的關(guān)心和照顧，其實(shí)我們都明白，這些東西都是可以被替代的，分手最開始的感覺(jué)是悲傷，那么悲傷過(guò)后呢，其實(shí)更多的是內(nèi)心的孤獨(dú)和落寞，這部分情緒和時(shí)間要拿什么來(lái)填充呢，以下總結(jié)了幾個(gè)非常有效的方法，希望可以幫助到你：

1，排解情緒最好的辦法就是寫日記，把你不為人知的心事和想法通過(guò)手寫的方式排解出來(lái)。

2，讀書，讀書既可以打發(fā)時(shí)間，但更多的是澆灌你受傷的心靈，特別是心理類書籍，可以幫你直面悲傷，打開心靈的通道。

3，可以培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，越廣泛越好，運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)植，看展……多出去看看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)外面的世界更精彩

4，社交，認(rèn)識(shí)新的朋友，或者時(shí)常和好友約一下，心情會(huì)好很多

5，學(xué)習(xí)，無(wú)論是學(xué)理財(cái)，學(xué)穿搭還是學(xué)任何東西，都會(huì)令自己感到非常充實(shí)！

總之，把以前放在對(duì)方身上的所有時(shí)間和所有精力，現(xiàn)在全都轉(zhuǎn)移到自己身上，習(xí)慣這種生活之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，新世界的大門正在向你打開