言詠/文教育部11月15日印發(fā)通知決定，組建全國(guó)學(xué)生心理健康工作咨詢(xún)委員會(huì)。咨詢(xún)委員會(huì)實(shí)行“一體+片區(qū)”組織機(jī)制，根據(jù)地理區(qū)域分為5個(gè)片區(qū)。通知要求每學(xué)年對(duì)片區(qū)大中小學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行一次評(píng)估。

今年4月，教育部、國(guó)家衛(wèi)健委等17個(gè)部門(mén)聯(lián)合印發(fā)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》，標(biāo)志著加強(qiáng)學(xué)生心理健康工作上升為國(guó)家戰(zhàn)略。咨詢(xún)委員會(huì)的組建，可以看作是對(duì)專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃的落實(shí)。

這是對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的回應(yīng)。近年來(lái)，青少年心理健康狀況頻亮紅燈，“兒童抑郁癥”不再陌生。在北京一家頂級(jí)精神專(zhuān)科醫(yī)院，兒童抑郁癥門(mén)診零點(diǎn)過(guò)后依然嘈雜，醫(yī)生看完當(dāng)天最后一個(gè)患者已凌晨?jī)牲c(diǎn)。由《人民日?qǐng)?bào)》健康客戶端、《健康時(shí)報(bào)》等共同發(fā)布的《2022國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書(shū)》顯示，18歲以下的抑郁癥患者占整體比例的30%。

何以至此？按說(shuō)，相比過(guò)去，這是在富足和安逸中成長(zhǎng)的一代，但物質(zhì)的豐沛并未帶來(lái)精神的安定。

簡(jiǎn)單粗暴、一元視角的歸因是片面的，毫無(wú)疑問(wèn)，青少年心理健康困境背后是多重因素所致。除了環(huán)境因素，還有個(gè)體基因特質(zhì)，否者無(wú)法解釋?zhuān)瑯觾?nèi)卷的環(huán)境下，或者同樣不良的家庭關(guān)系中，有的孩子出現(xiàn)心理健康問(wèn)題，有的卻不會(huì)。還有研究表明，不同環(huán)境下成長(zhǎng)的雙胞胎，如果一個(gè)得了抑郁癥，另一個(gè)生病的風(fēng)險(xiǎn)也很高。

但討論共性的環(huán)境因素仍然有助于我們撥開(kāi)迷霧，找到有可能解決問(wèn)題的那把鑰匙。

首當(dāng)其沖要反思的是教育。即便是最佛系的家庭，在家有讀書(shū)郎之后，也能感受到教育的內(nèi)卷和壓力。一個(gè)必須承認(rèn)的現(xiàn)實(shí)是，現(xiàn)在的孩子，負(fù)擔(dān)比上一輩要沉重太多。不知從什么時(shí)候開(kāi)始，校內(nèi)學(xué)習(xí)不再能滿足家庭對(duì)教育的需求，課外班是“標(biāo)配”。但課外班是一把雙刃劍，它開(kāi)闊了孩子的視野，也讓他們失去很多放空的閑暇時(shí)光，現(xiàn)在的小學(xué)生，周末騰出完整的一天出去玩都是奢侈。但在心理治療師看來(lái)，這種放空或者純粹的玩耍對(duì)心理健康十分重要，一個(gè)孩子不能總是被推著往前走。

有人說(shuō)，以前家長(zhǎng)對(duì)孩子沒(méi)這么關(guān)注，也不懂兒童心理學(xué)，孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題反而比現(xiàn)在少，這是為什么？是現(xiàn)在的孩子太玻璃心了嗎？不是這樣。一方面過(guò)去一些心理健康問(wèn)題可能沒(méi)被看見(jiàn)，另一方面，我們的童年曾經(jīng)擁有多得多的“留白”，消失的課間十分鐘是個(gè)表象，背后是現(xiàn)在的孩子一直處于被盯著、被推著的狀態(tài)。

那么，家長(zhǎng)可否多一些定力，在課外班上做減法，不把孩子的時(shí)間排得那么滿？學(xué)校可否多一些擔(dān)當(dāng)、家長(zhǎng)可否對(duì)孩子間的打鬧玩鬧小磕碰多一些寬容，當(dāng)發(fā)生校園磕碰摩擦?xí)r，有關(guān)部門(mén)能否執(zhí)中公允而不是和稀泥，讓我們合力把課間十分鐘還給孩子？

有人說(shuō)，根子在教育制度。但很多時(shí)候，教育的問(wèn)題不全在教育本身，它是折射社會(huì)狀態(tài)的一面鏡子，教育“卷”是因?yàn)檎麄€(gè)社會(huì)都在“卷”，很多成年人生活中也沒(méi)有“留白”。一個(gè)總在疲憊奔跑的成年人，是很難傾聽(tīng)和共情孩子情緒的，更談不上心理支持，他們甚至自己的心理狀態(tài)都暗礁連連。所以，在一些精神衛(wèi)生專(zhuān)科醫(yī)生看來(lái)，表象是孩子病了，背后可能是成年人“病”了。而撐不住的成年人身后，是緊繃的、飛速的、不得喘息、推崇功利不允許“無(wú)用”的社會(huì)。

因此，青少年心理健康的議題，實(shí)際上是整個(gè)社會(huì)面臨問(wèn)題的折射。我們不能單純地苛責(zé)父母，說(shuō)他們太焦慮、太嚴(yán)格、不懂愛(ài)，他們本身或許也需要幫助和支持。呵護(hù)青少年的心理健康，需要多方合力。改變制度和改變社會(huì)狀態(tài)是一個(gè)慢過(guò)程，但孩子的成長(zhǎng)不能等，每一個(gè)個(gè)體不妨從自己能掌控的做起，從幫助自己的、身邊的孩子做起。一個(gè)兒童心理治療師給出了三個(gè)可行的建議：第一，每天讓孩子擁有不少于20分鐘的自由支配時(shí)間；第二，每周與孩子進(jìn)行至少一次不少于20分鐘的聊天，不是說(shuō)教和打探，而是讓孩子的喜怒哀樂(lè)來(lái)引領(lǐng)聊天，與他們悲喜相通；第三，無(wú)論是家長(zhǎng)還是教師，每天留給自己20分鐘自我照顧時(shí)間，一個(gè)有自己心理空間的成年人，才能更好地引領(lǐng)和照護(hù)孩子。

寫(xiě)這篇文字，起因是網(wǎng)絡(luò)上的一個(gè)提問(wèn)，提問(wèn)者的問(wèn)題是：“作為一個(gè)即將走入大學(xué)校門(mén)的學(xué)生，各位過(guò)來(lái)人可以給我什么建議嗎？”我給出的答案是：“用一個(gè)成年人的身份來(lái)要求自己，而不是大學(xué)生?！?/p>

對(duì)于大多數(shù)步入大學(xué)校門(mén)的新生而言，他們總是會(huì)從學(xué)生的角度來(lái)定義自己的身份，而忘記了自己已經(jīng)是一個(gè)成年人，這會(huì)讓他們?cè)诤芏鄷r(shí)候無(wú)法擺正自己的立場(chǎng)，以為自己的“大學(xué)生身份”可以受到某些照顧，而其實(shí)，社會(huì)并沒(méi)有這個(gè)義務(wù)。

對(duì)于很多老年人也是如此。我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一些老年人在乘坐公交車(chē)，或者排隊(duì)購(gòu)物的時(shí)候希望自己可以得到一些對(duì)于“老年人”的照顧，這種心情可以理解，但是從社會(huì)整體的角度來(lái)考慮，老年人也是成年人，如果我們假定65歲是老年人的界定標(biāo)準(zhǔn)的話，那么64歲364天的一位老人和65歲零一天的老人就“老人”這個(gè)概念上來(lái)說(shuō)，區(qū)別到底有多大呢？

我現(xiàn)在還算不上是老年人，但是我肯定是從年輕走過(guò)來(lái)的，我也曾在踏進(jìn)大學(xué)校園的時(shí)候想過(guò)該如何去應(yīng)對(duì)新的開(kāi)始，如果時(shí)間旅行真的可以實(shí)現(xiàn)，如今的我會(huì)對(duì)18歲的我說(shuō)：“首先以一個(gè)成年人的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)來(lái)要求自己，其次，再去關(guān)注自己大學(xué)生的身份該做什么?！?/p>

并不是要講什么勵(lì)志的雞湯，而是我們?cè)揭浴皬V普化”的身份來(lái)要求自己，就越會(huì)讓自己以平和的心態(tài)來(lái)對(duì)待周?chē)沫h(huán)境。在每個(gè)人的內(nèi)心當(dāng)中，都會(huì)認(rèn)為自己是“特殊的一個(gè)”，都會(huì)不自覺(jué)地認(rèn)為自己“更重要一些”，但是，如果我們可以把自己當(dāng)作大眾的一員，如果我們可以接受除了我們之外的每個(gè)人都有著和我們一樣的想法，是不是我們也可以以己度人，更寬容地對(duì)待他人呢？

強(qiáng)調(diào)自己是大學(xué)生……，實(shí)際上都是要強(qiáng)調(diào)自己的特殊性，期望別人以這個(gè)特殊性來(lái)對(duì)待自己，期待別人對(duì)待自己的方式和對(duì)待“非大學(xué)生”有所不同，而如果我們把18歲成人作為一個(gè)走入社會(huì)承擔(dān)法律責(zé)任的標(biāo)準(zhǔn)的話，法律，會(huì)因?yàn)槭遣皇谴髮W(xué)生而失去自己的公正性嗎？

就業(yè)的時(shí)候也是如此，企業(yè)看的，是員工為企業(yè)創(chuàng)造的價(jià)值，是能力而不是單純地學(xué)歷，這個(gè)時(shí)候，如果我們強(qiáng)調(diào)自己是大學(xué)生，覺(jué)得自己就應(yīng)當(dāng)比學(xué)歷低的同事更受到公司的器重，就難免陷入“自以為是”的境地當(dāng)中，而這樣的狀況，對(duì)哪一方都是不好的。

從另一個(gè)角度來(lái)看，如果一名在校大學(xué)生可以用成年人這一概念來(lái)要求自己的話，那么顯然這樣的學(xué)生會(huì)比那些只為自己貼上“大學(xué)生標(biāo)簽”的同學(xué)可以更早地感受到社會(huì)“殘酷的一面”——成年人需要養(yǎng)家糊口，需要自己為自己的言行負(fù)責(zé)，不但沒(méi)有家長(zhǎng)的保護(hù)而且還要照顧家長(zhǎng)的感受與生活——哪一位學(xué)生能夠先想通這個(gè)道理，就可以更早地從“同學(xué)圈子”當(dāng)中掙脫出來(lái)，開(kāi)始嘗試真正的飛翔。

靜心老師。

為什么很多人都是充滿著希望走進(jìn)了婚姻，卻在各種雞零狗碎的婚姻中變得沮喪和失望，甚至是絕望了呢？為什么會(huì)是這樣呢？那是因?yàn)椴簧俚娜艘詾榛橐鼍褪撬麄冏约合胂蟮哪莻€(gè)樣子。

伴侶真的會(huì)像誓言說(shuō)的那樣，你就是我的王，你永遠(yuǎn)是我心里最美好的、最重要的人。我愿意給你我的所有甚至生命，你在我這里永遠(yuǎn)都沒(méi)有錯(cuò)。錯(cuò)的永遠(yuǎn)是我甜言蜜語(yǔ)、山盟海誓，讓你以為你們結(jié)婚了就能給予你在成長(zhǎng)當(dāng)中所有未被滿足的所有的那些情結(jié)，治愈你所有成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中的創(chuàng)傷。而遺憾的是，你的伴侶并不是你的父母，也不是你的治療師。而且你記住了，永遠(yuǎn)都不會(huì)是的。因?yàn)樗湍憬Y(jié)婚，很大的可能他也保持著跟你同樣的期待。

如果你也有類(lèi)似的想法，我真的勸你，趕快得升級(jí)自己的婚姻認(rèn)知系統(tǒng)，否則可能失望痛苦就是必然的。你知道我們國(guó)家的法律為什么要規(guī)定男的22女的20才能結(jié)婚嗎？就是因?yàn)楸仨毜帽ＷC這結(jié)婚的兩個(gè)人，他們得是精神和物質(zhì)，基本獨(dú)立的成年人，成年人意味著你不再是孩子了，你得為自己的生活和成長(zhǎng)負(fù)全責(zé)了。

你結(jié)婚并不是離開(kāi)父母，再找父母來(lái)對(duì)你負(fù)責(zé)，或者是靠他來(lái)療愈你在原生家庭當(dāng)中成長(zhǎng)的那個(gè)不足，肯定有認(rèn)知低的杠精就會(huì)跟我說(shuō)了，如果我什么什么都是靠我自己，那我還找伴侶來(lái)做什么，這是一個(gè)好問(wèn)題。

那么我今天來(lái)告訴你，其實(shí)婚姻的前提就是，你本身自己就能好好吃飯、好好睡覺(jué)、好好工作、好好生活，好好的成長(zhǎng)你自己。找個(gè)伴侶來(lái)干什么？你倆在一起可以吃的更香、可以睡的更舒服，可以彼此支持對(duì)方的工作和生活。

而且從精神的成長(zhǎng)上面，你們可以把對(duì)方看成一面鏡子，在這面鏡子里面看到并調(diào)整自己人格的不完整。當(dāng)然你的伴侶他也應(yīng)該是這樣想的，而當(dāng)你們兩個(gè)都能用這樣的認(rèn)知在婚姻當(dāng)中獨(dú)立且相互成就之后，一起來(lái)走剩下的人生路，不再孤獨(dú)，僅此而已。