在成長(zhǎng)過(guò)程中，如果你經(jīng)歷過(guò)一件事，或者反反復(fù)復(fù)經(jīng)歷著一類事情，這件事或這類事給你帶來(lái)了極大的痛苦。
那么，在生活中，你就會(huì)對(duì)與這件事或這類事有關(guān)的信號(hào)，保持著高度的敏感性。
如果你發(fā)現(xiàn)自己生性敏感，對(duì)某些事情特別容易動(dòng)怒，為此而產(chǎn)生很大的情緒刺激，該怎么辦呢？
比如，你特別怕黑，特別害怕打雷閃電，即使成年了，晚上睡覺(jué)也要開(kāi)著燈睡覺(jué)。
因?yàn)楣ぷ餍枰霾顣r(shí)，晚上獨(dú)自一個(gè)人住在酒店里，會(huì)讓你特別不安、恐懼。
怕黑、怕一個(gè)人獨(dú)處，這些都是高敏感的行為體現(xiàn)。
在《我總是想太多：人際高敏感自救指南》一書中，知名心理咨詢師朱志慧如是說(shuō)：
“我們?cè)诳嚯y面前猶豫和害怕，恰恰就是過(guò)往創(chuàng)傷造成的結(jié)果。我們需要對(duì)這些創(chuàng)傷的影響覺(jué)察，然后可以地去進(jìn)行改變?！?/p>
由此可見(jiàn)，對(duì)于怕黑、怕獨(dú)處的你，首先要做的就是回顧過(guò)往的成長(zhǎng)經(jīng)歷，看下是不是成長(zhǎng)過(guò)程中遭遇了極大的心理刺激和痛苦經(jīng)歷。
比如，你有可能是在小時(shí)候因?yàn)樽鲥e(cuò)了事，被家人關(guān)在黑屋子里作為懲罰。
偌大的房間，黑乎乎的，只有你一個(gè)人，可憐兮兮地蜷縮在角落里。
沒(méi)有光亮，沒(méi)有食物，沒(méi)有人關(guān)心問(wèn)候，你感到特別傷心、難過(guò)。
這段痛苦的經(jīng)歷，在你的心里留下了不可磨滅的心理陰影。
當(dāng)你如此覺(jué)察到了這段過(guò)往的創(chuàng)傷以后，接下來(lái)需要嘗試刻意地做一些改變。
比如，你可以勇敢地跟家人坦誠(chéng)布公，說(shuō)出埋在心底里的這根刺，告訴他們你心里的害怕和恐懼。
在與家人的溝通中，你明白了他們不是不愛(ài)你，而是想要你做錯(cuò)了事情敢于承認(rèn)、不撒謊。
有句話說(shuō)得好：解鈴還須系鈴人。彼此坦誠(chéng)地交流，才能解開(kāi)心結(jié)。
生性敏感不是你的錯(cuò)，好好地跟自己對(duì)白，覺(jué)察過(guò)往曾受過(guò)的創(chuàng)傷，面對(duì)它，接納它，然后改變它。
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