婚姻是一段需要持久投資和努力的旅程，遇到了困難并不意味著局面無可挽回。下面是五個(gè)有效的方法，可以幫助你修復(fù)一個(gè)失敗的婚姻，重建彼此的關(guān)系，并找回幸福。

方法一：傾聽是關(guān)鍵

無論婚姻中出現(xiàn)了什么問題，溝通和傾聽對方是重建關(guān)系的基石。給予對方專注的注意力，尊重對方的感受和觀點(diǎn)。真正理解對方的需求和意愿，而不只是表達(dá)自己的觀點(diǎn)。建立一個(gè)安全、開放的溝通環(huán)境，鼓勵(lì)彼此分享內(nèi)心的想法和感受。

方法二：尋求專業(yè)支持

挽救一個(gè)失敗的婚姻并不是一件容易的事情，有時(shí)需要專業(yè)的幫助。婚姻輔導(dǎo)師或婚姻治療師可以提供中立的觀點(diǎn)和指導(dǎo)，幫助夫妻們更好地理解彼此，并提供有效的解決問題的方法。專業(yè)支持可以讓你們在安全的環(huán)境中表達(dá)自己的感受，并為你們的關(guān)系提供新的途徑。

方法三：建立共同目標(biāo)

共同的目標(biāo)和價(jià)值觀可以加強(qiáng)夫妻之間的聯(lián)系，為關(guān)系注入新的活力。溝通并找出你們共同關(guān)心的事情，制定目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)而努力。通過相互支持和合作，你們將迎接新的挑戰(zhàn)，并找到一個(gè)共同的方向。

方法四：尊重和包容

一個(gè)成功的婚姻需要相互尊重和包容。學(xué)會(huì)放下過去的矛盾和傷害，接納對方的缺點(diǎn)和不完美。嘗試以積極的態(tài)度看待對方，關(guān)注他們的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢。通過相互的支持和理解，共同成長和發(fā)展。

方法五：重建親密感

親密感是婚姻中不可或缺的元素。尋找機(jī)會(huì)增加夫妻間的親密度，例如定期約會(huì)、一起參加有意義的活動(dòng)、表達(dá)愛意和關(guān)懷等。保持身體上和情感上的親密接觸，以及良好的性生活，可以幫助夫妻重新連接并增強(qiáng)彼此的感情。

無論你的婚姻目前處于多么困難的階段，都不要放棄。通過傾聽、專業(yè)支持、共同目標(biāo)、尊重和包容以及重建親密感，你可以重建一個(gè)美滿的婚姻。展示愛和關(guān)懷，努力改善溝通和修復(fù)夫妻關(guān)系。相信自己和你們的婚姻，帶著希望和堅(jiān)定的決心，你們一定能夠克服困難，重新獲得幸福！不管你正在面對什么困難，婚姻總是值得拯救的！

第一種方法，控制經(jīng)濟(jì)。原配可以通過控制經(jīng)濟(jì)，讓出軌男人沒有錢給小三花。這會(huì)打破小三的幻想，讓她意識(shí)到出軌男人對她的感情并不如她所想。

第二種方法，控制時(shí)間。原配可以通過各種方法，不讓出軌男人去找小三，或者讓他沒有時(shí)間和小三聊天。這會(huì)讓小三感到不安全，進(jìn)而懷疑出軌男人的感情。

第三種方法，心理戰(zhàn)。原配可以通過心理戰(zhàn)術(shù)，讓小三看到現(xiàn)實(shí)，讓她意識(shí)到出軌男人并不想離婚。這會(huì)讓小三對婚外情失去信心，從而主動(dòng)退出。

生活是現(xiàn)實(shí)的，人性更是現(xiàn)實(shí)的。很多小三在幻想中，才會(huì)堅(jiān)持婚外情，不肯和出軌男人分手。一旦幻想被戳破，看到了現(xiàn)實(shí)的一面，小三自己就會(huì)打退堂鼓。大多數(shù)小三都是可以分離的，原配需要的是，分析情況，找到一個(gè)適合你的路。我是蘇悅，一個(gè)真正能幫你解決婚姻問題的情感導(dǎo)師。

那么，你如何看待這三種方法？在你看來，原配應(yīng)該如何處理小三的問題？歡迎在評論區(qū)留下你的看法，讓我們一起探討和交流。

在這個(gè)充滿變數(shù)的世界里，婚姻問題似乎已經(jīng)成為了一種常態(tài)。而小三的存在，更是讓許多家庭陷入了無盡的紛爭。面對小三的挑戰(zhàn)，原配們應(yīng)該如何應(yīng)對？是選擇撕小三，還是采取其他方法？

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們應(yīng)該如何面對這樣的困境？如何平衡婚姻關(guān)系中的責(zé)任和義務(wù)？這是一個(gè)值得我們深思的問題。

那么，你認(rèn)為原配應(yīng)該如何處理這個(gè)問題？歡迎在評論區(qū)留下你的看法，讓我們一起探討和交流。

在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)和變化的世界里，我們每個(gè)人都可能面臨各種各樣的困境。但只要我們勇敢面對，相信總會(huì)有解決問題的辦法。

那么，你是否有類似的經(jīng)歷？你又是如何應(yīng)對的呢？歡迎在評論區(qū)分享你的故事和經(jīng)驗(yàn)，讓我們一起交流和成長。

最后，我想問你一個(gè)問題：面對婚姻中的小三問題，你是否有勇氣去面對和解決？你是否有信心去改變自己的心態(tài)，去接受那些無法改變的事情？如果你有，那么請給自己一個(gè)點(diǎn)贊，讓我們一起加油，一起前行。如果你還沒有，那么也沒有關(guān)系，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的節(jié)奏和步伐。只要你愿意去嘗試，去努力，你就一定能夠找到屬于自己的答案和道路。

自我心理治療是一個(gè)很好的方式來調(diào)整自己的心態(tài)和情緒。以下是一些建議，幫助你進(jìn)行自我心理治療：

自我認(rèn)知：了解自己的情緒和思維模式，認(rèn)識(shí)到自己的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)。通過自我觀察和反思，你可以更好地理解自己的內(nèi)心世界。

積極心態(tài)：培養(yǎng)積極的心態(tài)和思維方式，學(xué)會(huì)從積極的角度看待問題和困難。告訴自己事情總會(huì)有解決的方法，不要過于焦慮和沮喪。

放松身心：學(xué)會(huì)放松身心的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。這些方法可以幫助你緩解緊張和壓力，使你更加平靜和放松。

社交互動(dòng)：與親朋好友、專業(yè)人士或者支持群體保持聯(lián)系，分享自己的感受和經(jīng)歷。與他們交流可以幫助你獲得支持和理解，減輕心理負(fù)擔(dān)。

調(diào)整生活方式：保持良好的作息習(xí)慣、飲食健康和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這些習(xí)慣可以幫助你保持身心健康，增強(qiáng)自我控制能力。

自我關(guān)愛：關(guān)注自己的內(nèi)心需求，給予自己足夠的關(guān)愛和照顧。通過自我關(guān)愛，你可以提升自己的幸福感和滿足感，增強(qiáng)自我價(jià)值感。

請記住，每個(gè)人的心理治療方式可能有所不同，你可以根據(jù)自己的需要和情況選擇適合自己的方法。如果情況嚴(yán)重或自己無法處理，請及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

青春期男孩子心理問題的癥狀有哪些？

1. 情緒波動(dòng)

青春期男孩常常經(jīng)歷情緒的波動(dòng)，從興奮到沮喪、憤怒再到焦慮。這是由于體內(nèi)激素水平的變化和對自我身份的探索所致。

應(yīng)對方法： 給予他們足夠的理解和支持，建立開放的溝通渠道，讓他們感到可以分享自己的感受，而不會(huì)被批評或指責(zé)。

不耽誤孩子，多咨詢專業(yè)人士，我在高途美好家庭學(xué)習(xí)了一段時(shí)間了，宋立老師給的方法真心有效果！

在教育孩子上很啟發(fā)我，最重要的是愛和理解，在面對問題時(shí)首先要保持好心態(tài)，同時(shí)又是有規(guī)章可循的。

比如孩子不聽話這個(gè)事，是有步驟的，給孩子足夠的發(fā)言權(quán)，錯(cuò)誤的家庭教育中，孩子往往是沒有發(fā)言權(quán)的由家長說了算，所以給孩子表達(dá)的機(jī)會(huì)，充分尊重孩子的選擇很重要，讓孩子感覺被認(rèn)可，然后直接了當(dāng)并不一定有效、合適，正確的引導(dǎo)，能夠給予孩子最大的啟發(fā)效果；

再說第二個(gè)宋立老師能力我很認(rèn)可，她專注于心理學(xué)研究12年，還是國家二級心理咨詢師，簡歷很拿的出手。

總的來說，還是蠻不錯(cuò)的，至少對我來說親子家庭也好，還是職場里與人交際也好，確實(shí)很受益的，物有所值，而且可以反復(fù)給到家人觀看，當(dāng)然只看不練基本上是沒什么效果的。

關(guān)注私信我回復(fù)666即可獲得：4天宋立老師親子教育直播課程、領(lǐng)取海量家庭教育電子資料、而且會(huì)針對性分析孩子目前的問題，幫助家長科學(xué)快速解決！

2. 自我身份認(rèn)同的不確定性

在青春期，男孩子開始思考自己的身份、興趣和價(jià)值觀。這種自我認(rèn)同的不確定性可能導(dǎo)致他們感到困惑和焦慮。

應(yīng)對方法： 鼓勵(lì)他們嘗試新事物，提供支持和正面反饋。讓他們知道，身份的建立是一個(gè)逐漸發(fā)展的過程，而不是一蹴而就的事情。

3. 社交壓力

同齡人關(guān)系在青春期變得更加復(fù)雜，男孩子可能感到社交壓力。他們可能在尋找自己的社交圈時(shí)面臨挫折，擔(dān)心被排斥或孤立。

應(yīng)對方法： 鼓勵(lì)他們培養(yǎng)積極的社交技能，提供友好的建議，并強(qiáng)調(diào)友誼的重要性。同時(shí)，教導(dǎo)他們處理沖突和建立健康的人際關(guān)系。

4. 學(xué)業(yè)壓力

隨著升學(xué)壓力的增加，青春期男孩可能面臨學(xué)業(yè)上的挑戰(zhàn)。他們可能感到焦慮、沮喪，對未來感到迷茫。

應(yīng)對方法： 提供學(xué)業(yè)上的支持和指導(dǎo)，鼓勵(lì)他們制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)失敗是成功的一部分，幫助他們建立積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。

5. 身體形象問題

身體發(fā)育帶來的變化可能引發(fā)男孩對自己外貌的不安和自卑感。他們可能比較自己與同齡人，產(chǎn)生身體形象上的擔(dān)憂。

應(yīng)對方法： 強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都有獨(dú)特之處，重視健康而非外貌。鼓勵(lì)他們通過健康的生活方式來培養(yǎng)自信心。

在青春期男孩面臨的心理問題中，理解和支持是最關(guān)鍵的。建立積極的家庭氛圍，提供穩(wěn)定的支持系統(tǒng)，幫助他們應(yīng)對挑戰(zhàn)，將有助于促進(jìn)他們的健康成長。

關(guān)于青春期男孩子心理問題的癥狀有哪些，相信大家心里也有了答案，為了孩子的成長，家長們應(yīng)該用心，尋找更科學(xué)的方式，在孩子成長的關(guān)鍵期提供幫助。

　　妻子在發(fā)現(xiàn)老公出軌后，如果還是采用老套路手撕小三、逼迫男人站隊(duì)，必將導(dǎo)致他們倆報(bào)團(tuán)取暖，自己的婚姻也會(huì)岌岌可危，常用的方法有下面幾種，

　　第一、抓住男人的軟肋，打掉他的囂張氣焰，只有讓他長記性，男人才會(huì)斷的徹底，避免后期他們糾纏不休、藕斷絲連，

　　第二、采用攻心戰(zhàn)術(shù)，讓小三心理崩潰自亂陣腳，這樣才能制造他們之間的矛盾，只有他們產(chǎn)生內(nèi)部紛爭，感情基礎(chǔ)才會(huì)被破壞，

　　其實(shí)最簡便快捷的方法，就是安排分離師線下執(zhí)行，高端定制方案，一對一保密執(zhí)行，讓他們在不知不覺中徹底斷開，徹底反目不再往來，而且成功后收費(fèi)，不用擔(dān)心遇到騙子，

　　處理小三最好的方法

　　不是采取過激的行為或者去找老公去鬧，這些方法作用很小，反噬卻很大

　　理智回?fù)簟⒆プ⌒∪能浝卟⑨槍π缘貞?yīng)對，或者觀察他們的進(jìn)展，冷靜面對，然后制造小三和男人的矛盾，從內(nèi)部化解他們的感情

　　適度的冷凍絕對是非常有必要的。兩人拉開距離冷凍有助于彼此管理好自己的情緒，同時(shí)采取理智、有針對性的方法，

歡迎來到我的情感空間，今天的你過得還好嗎？愿你在我的文字里，找到曾經(jīng)的那份純真！找到心中那份溫暖！

挽回愛情是一件需要耐心和技巧的事情。如果你和女朋友剛剛分手，以下四種方法可能能夠幫助你挽回她的心，而且這些方法相對容易操作。

一、承認(rèn)錯(cuò)誤并積極改正

如果你想讓女朋友重新回到你身邊，那么你需要承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，并積極改正。首先，你需要認(rèn)真思考你們分手的原因，并找出自己的不足之處。

然后，你需要向女朋友道歉，并保證自己會(huì)努力改正。如果你能夠讓女朋友看到你的誠意和努力，那么她可能會(huì)重新考慮你們的關(guān)系。

二、保持距離并逐漸建立信任

如果你和女朋友分手后，她對你的感情已經(jīng)非常負(fù)面，那么你需要保持一定的距離，讓她逐漸建立起對你的信任。你可以通過短信或電話與她保持聯(lián)系，但不要過于頻繁或熱情。

你可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候向她詢問一些簡單的問題或分享一些生活瑣事，但不要試圖強(qiáng)迫她與你交流。只要你能夠讓女朋友感受到你的關(guān)心和真誠，她就會(huì)逐漸建立起對你的信任。

三、改變自己的生活方式

如果你想讓女朋友重新回到你身邊，那么你需要改變自己的生活方式。你需要認(rèn)真思考你們分手的原因，并找出自己的不足之處。然后，你需要制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，包括如何提高自己的生活品質(zhì)、如何改善自己的性格、如何增加自己的興趣愛好等等。

只要你能夠讓自己的生活更加充實(shí)、更加有意義，那么你就能更好地吸引女朋友的注意力和關(guān)注。

四、給予關(guān)心和溫暖

如果你想讓女朋友重新回到你身邊，那么你需要給予她關(guān)心和溫暖。你可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候向她詢問一些簡單的問題或分享一些生活瑣事，但不要過于頻繁或熱情。

你可以在特殊的日子給她送上一份小禮物或?yàn)樗才乓淮卫寺募s會(huì)，讓她感受到你的用心和關(guān)心。只要你能夠讓女朋友感受到你的溫暖和關(guān)愛，那么她就會(huì)重新回到你的身邊。

老周心靈感悟寄語：以上四種方法是一些比較有效的挽回女朋友的方法，易操作而且行之有效。但是，無論選擇哪種方法，都需要你真誠地去行動(dòng)并且耐心地等待。

同時(shí)也要尊重她的感受和決定，不要強(qiáng)求她做出不想要的決定。只要你能夠以積極的態(tài)度去面對這段關(guān)系并且付出努力去實(shí)現(xiàn)改變，相信你一定能夠重新贏得她的心。

我是老周心靈感悟。喜歡的話，點(diǎn)個(gè)贊，關(guān)注一下，感謝你的閱讀！

愿你心中有愛，永遠(yuǎn)被愛

1、給力的方法有，一般情況下都不適合你。比如，解決心理疾病和心理問題最快的方式，目前看啊，是兩種：第一種、讓心理咨詢師帶著你騎行3000公里，每天騎行幾十到一百公里，白天騎行，晚上做心理咨詢，如果遇到下雨天，可以休息一兩天。頂多一個(gè)半月，你的心理疾病和心理問題徹底解決。第二種、徒步加心理咨詢。這個(gè)需要點(diǎn)裝備，比如帳篷，有點(diǎn)復(fù)雜。也是一個(gè)道理，徒步45天，白天徒步，晚上做心理咨詢。

除了我說的這兩種方法之外。我對你說吧，呵呵。你坐在家里，只是聽心理咨詢師給你做心理咨詢?。磕氵€是你之前自己的那個(gè)執(zhí)念！做心理咨詢一年后，你才會(huì)有較大的改變。太慢了！只是騎行、徒步??？你騎行一萬公里、徒步3000公里，如果沒有給力的心理咨詢師的帶領(lǐng)，你只是個(gè)行者，而不是有心的行者。

關(guān)鍵是：這么給力的方法，你肯拿出這么多的時(shí)間、精力去做這個(gè)事情嗎？我能做到，我已經(jīng)單車再次騎行西藏了。如果你能做到，你的問題解決起來就不難。

2、解決問題的關(guān)鍵和核心，就是你的用心程度。你用心了，做一次心理咨詢，也就收獲很多；你不用心，跟著老師學(xué)習(xí)三年，也不知道三年來老師苦口婆心對你講的那些善知識(shí)是多么的重要。

你要明白：是你在消化知識(shí)，學(xué)習(xí)知識(shí)，運(yùn)用知識(shí)。關(guān)鍵在你而不是工具。孫悟空的金箍棒不是什么給力的武器！就是個(gè)測量海水深度的尺子！但是，悟空把金箍棒的性能發(fā)揮到了極致，所以，金箍棒就牛了。真正牛氣的武器是八戒的九齒釘耙。人家那耙子是太上老君親自打制的。但是，八戒人不給力，那耙子的性能只發(fā)揮出了百分之一。

好的方法、給力的武器也需要你的領(lǐng)悟能力，理解能力。打坐也是一個(gè)很給力的方法。但是，很多人不得要領(lǐng)。更多的人是無法安靜的坐上一分鐘。一看都無法安心的坐上一分鐘的。打坐方法再好，跟你沒關(guān)系！幫不到你！

好比是你對乒乓球一點(diǎn)悟性都沒有，張繼科來了教給你霸王擰。張繼科真的用心教，你沒那個(gè)爆發(fā)力、技巧、也沒有對乒乓球的深刻領(lǐng)悟，你也學(xué)不會(huì)。如果隨便一個(gè)人就能學(xué)會(huì)霸王擰，和張繼科的霸王擰不相上下，人人都是世界冠軍了。

什么是好的方法？適合你的就是好的方法。什么方法適合你？能夠真正、多次、深刻觸動(dòng)你心靈的方法才是最佳的方法。什么方法能夠頻繁、真正、深刻的觸動(dòng)你的心靈？那就是長距離的騎行、慢跑、徒步、爬山。觸動(dòng)你心靈的同時(shí)，再有專業(yè)的心理咨詢師的點(diǎn)撥。我告訴你吧，這就是世界上最牛的、最快的、適合絕大部分人的心理咨詢的思路和方法。

佛祖當(dāng)年就是采用這個(gè)方法。比如，轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)湖轉(zhuǎn)佛塔，千里徒步去朝圣。當(dāng)然了，現(xiàn)代社會(huì)，我們可以采取騎行的方式，這個(gè)方式就是最佳的方式！如果帶領(lǐng)你騎行的心理咨詢師恰恰又是騎行愛好者，騎車高手，這就是最合適不過的了。徒步也可以，不過，徒步有些太慢了。

你要想有發(fā)自內(nèi)心的真正震撼的心靈感受；你要有頓悟的那種美妙的體驗(yàn)，那就是義無反顧的走進(jìn)大自然！去爬山，或者騎車3000公里！

摘要：小孩子的心理健康關(guān)系到他們今后的成長和發(fā)展，為了讓孩子保持良好的心理狀態(tài)，心理輔導(dǎo)也變得越來越重要。本文將從四個(gè)方面介紹小孩子心理輔導(dǎo)，包括心理輔導(dǎo)的基本知識(shí)、小孩子心理問題的種類、心理輔導(dǎo)的方法和心理輔導(dǎo)的注意事項(xiàng)。

1. 心理輔導(dǎo)的基本知識(shí)

心理輔導(dǎo)是一種幫助人們解決心理問題、增強(qiáng)心理健康的過程。在小孩子心理輔導(dǎo)中，由于孩子對自己及周圍環(huán)境的理解能力和表達(dá)能力均有限，因此心理輔導(dǎo)需要特別關(guān)注孩子的思維方式、情感狀態(tài)和行為表現(xiàn)，以及孩子的家庭和社會(huì)環(huán)境等因素。此外，心理輔導(dǎo)需要借助一些專業(yè)工具和方法，例如兒童游戲、繪畫、音樂、劇場、認(rèn)知行為療法、情感焦點(diǎn)療法等。

2. 小孩子心理問題的種類

小孩子心理問題種類繁多，常見的包括焦慮、抑郁、注意力缺陷障礙、孤獨(dú)、學(xué)習(xí)困難、自閉癥等。這些問題可能與孩子的原生家庭經(jīng)歷、社交環(huán)境、生物因素、性格特點(diǎn)等相關(guān)。如果不加以及時(shí)有效的解決，這些問題可能會(huì)對孩子今后的成長和發(fā)展產(chǎn)生不良影響，甚至可能導(dǎo)致孩子成長道路上的問題層層加重。

3. 心理輔導(dǎo)的方法

心理輔導(dǎo)方法類型較多，需要根據(jù)不同的情況進(jìn)行選擇。心理輔導(dǎo)師應(yīng)根據(jù)孩子的需求和具體情況，選取合適的方法。例如，針對注意力缺陷障礙可能采用行為管理計(jì)劃、行為治療等方法，針對自閉癥采用社交技能訓(xùn)練和情感識(shí)別訓(xùn)練等方法。此外，心理輔導(dǎo)還應(yīng)充分考慮游戲和娛樂元素，以提高孩子的興趣和參與度，形成快樂的心理體驗(yàn)和積極的態(tài)度。

4. 心理輔導(dǎo)的注意事項(xiàng)

在進(jìn)行小孩子心理輔導(dǎo)時(shí)，需要特別注意孩子的安全和隱私保護(hù)，避免使用過于積極、極端或過度的方法。在輔導(dǎo)過程中，應(yīng)與孩子建立和諧的互動(dòng)關(guān)系，充分展示自己的專業(yè)技能和人性關(guān)懷，同時(shí)尊重孩子的主體性和獨(dú)立思考能力。此外，家長和老師應(yīng)積極配合心理輔導(dǎo)師的工作，與孩子共同協(xié)作解決問題，提高兒童心理健康狀況。

結(jié)論：小孩子心理健康是其成長和發(fā)展的重要保障，心理輔導(dǎo)是提高小孩子心理健康的有效手段。心理輔導(dǎo)需要全方位關(guān)注孩子的心理健康狀況，提供包括正確的認(rèn)知方式、積極的情感管理和行為調(diào)節(jié)等方面的幫助，同時(shí)還需要借助游戲和娛樂等元素，營造快樂的心理體驗(yàn)和積極的態(tài)度。符合科學(xué)方法的心理輔導(dǎo)既需要專業(yè)心理輔導(dǎo)師，也需要家長和老師的積極參與。

所以，問題如果沒有超越個(gè)人、家庭的自動(dòng)調(diào)節(jié)能力范圍，那么，它慢慢會(huì)緩和，因?yàn)閭€(gè)人、家庭都有一個(gè)承受、調(diào)節(jié)范圍。

方法一:允許他失敗，經(jīng)歷磨難和挫折。你既允許他去做事情，就要允許他失敗，這是整個(gè)教育過程中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。回想第一次做事，我們也不一定做得很好。每個(gè)人都是經(jīng)歷過失敗或是做過錯(cuò)事的。。如果我們想到我們的孩子處于這個(gè)階段犯錯(cuò)是極其正常的，孩子果然犯錯(cuò)了，我們還應(yīng)該無厘頭的發(fā)怒嘛？問題在于我們?nèi)粼试S他失敗，我們就不會(huì)憤怒。當(dāng)孩子遇到了自己十分熱愛的事物，家長懂得了這個(gè)事理后要允許且真心的支持孩子去做他所熱愛的事情，并且告訴他既然選擇就要堅(jiān)持下來，但前提必須是符合我國法律規(guī)定的。

方法二:多跟孩子的老師或其他學(xué)生的家長一起交流，溝通，看看他們教育孩子有什么好的想法跟正確的方式。

為全面了解孩子的各方面的情況，可以不同方式與跟孩子的老師溝通交流，知道孩子在學(xué)校里的表現(xiàn)態(tài)度如何。知道老師的住址手機(jī)電話，在老師得空的時(shí)候向老師詢問孩子的學(xué)習(xí)情況！

方法三:從小開始，讓孩子知道世界上有規(guī)矩這個(gè)詞。對孩子過度的寵愛就是有危害的溺愛，以后孩子會(huì)處處以他（她）個(gè)人自我為中心隨心所欲，作為父母千萬不能提一些不合理的的要求。請制定好合理規(guī)矩。

方法四:這個(gè)時(shí)期，不如讓孩子也管理管理家庭家庭中的大小事務(wù)

讓他們感受到他們是家里的一員，正確的意見被采納，取得我們認(rèn)同。還能

讓孩子多感受感受大人在生活上的壓力，感受與大人的意見相比較，就是考慮全面和成熟很多。

方法五:孩子身上出現(xiàn)叛逆的現(xiàn)象，不要大驚小怪，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這種叛逆期。這是一個(gè)成長不可少的過程，請保持冷靜理性。所以父母要學(xué)著多觀察，多體諒，多關(guān)愛孩子，要知道在現(xiàn)在教育孩子已在不可能依靠施以拳打腳踢和辱罵等等的出好心辦壞事的形式，要文明，要改革，要有修養(yǎng)和掌握的現(xiàn)代教育理念知識(shí)，才能做一個(gè)好父母。才能讓孩子走好，走對青春期這一段人生的必經(jīng)歷程。

方法六:走入孩子的內(nèi)心世界。多跟孩子在一起玩耍，吃飯，郊游、旅行，與孩子多一些親子活動(dòng)，讓自己多了解孩子一些，成為孩子的好朋友。把任務(wù)變成有趣的游戲。

丁霏老師：我一直很感激我的來訪，不但我可以幫助到他們，他們也可以幫助到我，這是一個(gè)助人自助的行業(yè)。

Q1 什么原因促使您成為心理咨詢師？

每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到這樣那樣的問題，我們說一個(gè)人從出生一直到死亡，這個(gè)過程非常漫長，沒有人會(huì)一帆風(fēng)順。那么我是怎么成為一個(gè)心理咨詢師的，這個(gè)過程真的非常的曲折。

最開始的時(shí)候我也是遇到了自己的困難，那我記得那是第一次戀愛，那么那次戀愛失敗了之后，我非常的沮喪，心里面反復(fù)地折騰，不知道自己到底怎么了。這個(gè)時(shí)候我偶然接觸到一些書籍，我發(fā)現(xiàn)那個(gè)書籍里面有一些我要的內(nèi)容，然后我就學(xué)習(xí)了一些心理學(xué)的內(nèi)容，同時(shí)我當(dāng)時(shí)也是輾轉(zhuǎn)反側(cè)找到了一些這個(gè)心理咨詢師，嘗試跟他們做咨詢，在這個(gè)過程中我發(fā)現(xiàn)他們給到我的一些啟發(fā)，或者是讓我發(fā)現(xiàn)了未知的自己。那個(gè)時(shí)候我感覺人生一下通透了，我就想我可不可以做這件事情，那個(gè)時(shí)候還年輕。

然后到處去嘗試各種各樣的學(xué)習(xí)，然后各種體驗(yàn)，真的花了有幾十萬那么多。最終于有一天我學(xué)了催眠，學(xué)了薩提亞，學(xué)了簡快聲音及療法，學(xué)了沙盤，還學(xué)了很多關(guān)于心理學(xué)的其他的功課，包括精神分析、完形治療等等，真的是很多的。

有一次我記得碰到了一個(gè)大學(xué)生，這個(gè)大學(xué)生她屬于是從學(xué)校突然一下跑出去的情況，那么這種情況下學(xué)校就讓他退學(xué)。他來到我這的時(shí)候，其實(shí)那是我第一個(gè)案例，我真的是記憶非常深刻。小姑娘非常瘦，然后她跟我說起她的困惑的時(shí)候，她也很痛苦，當(dāng)時(shí)聊了兩個(gè)小時(shí)我都不敢收她費(fèi)的。聊了一段時(shí)間之后，我請她做個(gè)決定，我說如果你認(rèn)為我跟你說的這些你覺得有用，那你明天再來，我才會(huì)收費(fèi)。我當(dāng)時(shí)也是很忐忑的，沒想到第二天她決定再來一次，就是這短短的兩個(gè)小時(shí)，改變了我的職業(yè)生涯，我認(rèn)為我的工作是有價(jià)值的。

而那個(gè)姑娘就因?yàn)檫@四個(gè)小時(shí)的時(shí)間，她回到學(xué)校之后大變樣，當(dāng)時(shí)真的深深鼓舞了我，所以我一直很感激我的來訪，不但我可以幫助到他們，他們也可以幫助到我。

這是一個(gè)助人自助的行業(yè)，所以我們做心理咨詢的人都是非常有初心的，我們想為這個(gè)社會(huì)做點(diǎn)什么，也是想為那個(gè)曾經(jīng)的自己做點(diǎn)什么。

Q2 您覺得心理咨詢就是簡單的對話嗎？

很多人都會(huì)問我，心理咨詢到底是什么呀，就聊聊天嗎？其實(shí)不是的。我覺得這是很多我們大眾對心理咨詢的誤解。心理咨詢是人與人的工作，人與人如何開展工作，這個(gè)是我們關(guān)心的重要的話題。首先我們知道人是復(fù)雜的，那我們?nèi)绾巫屢粋€(gè)人愿意和我們工作，這就是心理咨詢最大的學(xué)問。

首先，我們愿意傾聽，也就是當(dāng)一個(gè)來訪，他站到我的面前，或者是在對面的屏幕上的時(shí)候，我愿意聽你經(jīng)歷了什么，這些經(jīng)歷帶給你了什么？你的情緒是怎樣的？你為什么現(xiàn)在這樣的情緒里走不出來？這些問題我們都要花時(shí)間去傾聽，聽完之后可能我們會(huì)對這個(gè)人做深深的理解、共情。也就是說我們能理解到一個(gè)人身上他發(fā)生了這么多事，對他產(chǎn)生了很長時(shí)間的影響，那么這樣的影響給他帶來了什么？就是無力感、沮喪、失敗感，覺得自己不值得，覺得自己沒有力量，不愿意再到外面去為自己爭取等等的負(fù)面感受，我們都愿意跟他一起傾聽，傾聽的時(shí)候，他就會(huì)不停地發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，哭泣、憤怒也包括埋怨、牢騷。很多人在這個(gè)過程中，他會(huì)慢慢地卸下心理包袱，一方面，他會(huì)卸下對我們的防御，也就是我對面前這個(gè)人不再陌生，我愿意打開我自己的心扉，去和對面這個(gè)人聊一聊我經(jīng)歷的事情。而對面的心理咨詢師也能深深地理解我，這對于我來說就是莫大的一個(gè)幸福，我會(huì)感覺到自己沒那么負(fù)重前行，沒那么累了。同時(shí)，當(dāng)他覺得世界上有一個(gè)人愿意理解他，愿意在那里為他停留，為他等待，為他做一些事情，全心全意地幫助他解決眼前的問題的時(shí)候，他就愿意敞開自己了，這個(gè)時(shí)候我們才能開始慢慢地做心理的建設(shè)。很多的時(shí)候我們的家長說，你快點(diǎn)跟我們的孩子說呀，讓他趕快怎么樣，趕快上學(xué)，讓他趕快的好起來，讓他趕快活潑起來。這不是一天那兩天的事，我們說冰凍三尺非一日之寒，我們肯定是要花很長的時(shí)間，讓他跟我們建立了關(guān)系之后，我們才能夠說，我們現(xiàn)在給你做心理建設(shè)，這個(gè)人才可以聽我們的建議。心理咨詢最重要的事情就是建立關(guān)系，如果沒有關(guān)系，一切都無從談起，那么當(dāng)他愿意在這個(gè)關(guān)系上重新建設(shè)自己的人生，心理咨詢才開始起效。往往這個(gè)時(shí)候有時(shí)候甚至經(jīng)歷一個(gè)月、三個(gè)月，甚至是半年的時(shí)間，這個(gè)情況要根據(jù)每個(gè)來訪不一樣的現(xiàn)狀，有的甚至已經(jīng)成為了神經(jīng)癥、人格障礙或者是精神疾病，那么越嚴(yán)重的情況我們時(shí)間就越長，所以早發(fā)現(xiàn)早治療、早咨詢是非常好的一個(gè)原則。

Q3 在咨詢里面出現(xiàn)最多的問題以及印象深刻的案例是什么？

在我的印象中，在我這么多的來訪的人群中，出現(xiàn)最多的問題，我就想說四個(gè)字，親子關(guān)系。

其實(shí)沒有不愛孩子的父母，首先我們每個(gè)人肯定都知道，我們父母也覺得我們付出了很多心力，為了這個(gè)孩子，為了孩子能夠健康的成長，有的媽媽也會(huì)說，我也是第一次當(dāng)媽呀，我也不知道該怎么當(dāng)。

是的，可是當(dāng)孩子出現(xiàn)問題的時(shí)候，他為什么不想跟我們的媽媽說，或者跟我爸爸說，而是把自己封閉起來。核心的問題就是親子關(guān)系出了問題，往往還在小的時(shí)候天真、活潑爛漫。家長都覺得我的孩子都特別好。到了青春期早期，青春期十歲左右就開始了，他對抗、挑釁，自己要自己做主，我想玩就玩，想干嘛就干嘛，這時(shí)候親子關(guān)系的問題就非常的突出，兩邊在拉扯，是我說了算還是你說了算。這個(gè)時(shí)候我們看到最就多的問題就是親子關(guān)系，親子關(guān)聯(lián)關(guān)系里面的什么問題，媽媽不理解孩子為什么這么做，而孩子也認(rèn)為媽媽和爸爸管的太多，就是沒有自由。這里面就出現(xiàn)了很多關(guān)系到心理學(xué)背景的一些內(nèi)容。我們想說一個(gè)孩子他為什么要出現(xiàn)青春期的這些逆反，他為什么要自己做主呢？其實(shí)我想恭喜各位家長，你的孩子長大了。首先如果一個(gè)孩子他沒有長大，他是沒有這個(gè)力量的，他是不敢跟你對抗的。在小時(shí)候，孩子都覺得父母是自己的天，父母說什么他就聽什么。隨著他的成長，他會(huì)覺得老師說什么他就聽什么。再后來，到了青春期，就是朋友說什么他聽什么。他會(huì)慢慢地走向離家越來越遠(yuǎn)的地方，他也會(huì)離開，越來越離開權(quán)威，去建立自己平等的世界。所以這個(gè)時(shí)候家長還用對小孩子的方式就出現(xiàn)了問題。

我想說孩子是非常忠誠于家庭的，大家來想一想。青春期之前你可以領(lǐng)著他，你可以帶著他，可以引導(dǎo)他，讓他跟你一起走，到青春期之后就變成了我們倆要商量著來，這是讓孩子領(lǐng)著你往前走，所以這個(gè)轉(zhuǎn)變很多家長都沒有辦法很快地做好。那么這個(gè)時(shí)候他就要堅(jiān)持的做自己，他肯定要跟你花出拿出百分之百的力量來對抗，這個(gè)時(shí)候就非常難受。還有些孩子心里會(huì)有一些忠誠于家庭的動(dòng)力。

我記得我有一個(gè)案例印象非常深刻，這個(gè)媽媽當(dāng)時(shí)來的時(shí)候跟我說說我的孩子不愿意上學(xué)，我說這個(gè)情況，那我說到底發(fā)生了什么？他說也沒發(fā)生什么，就是學(xué)習(xí)不是很好。我說那人際關(guān)系怎么樣？人際關(guān)系還可以，我就摸不清頭腦了，我心想那這是為什么呢？后來就問到他們夫妻關(guān)系的這個(gè)點(diǎn)上，我就跟他說，我說你們夫妻關(guān)系怎么樣？然后他說，說起這個(gè)夫妻關(guān)系，我真的是很頭疼，我丈夫老是懷疑我有外遇，有別人，就是已出軌的那個(gè)意思。她的丈夫不停地檢查她到底在哪里，到底出了什么事情，或者是跟誰在哪，在做什么，然后他就很苦惱，而且他倆為了這件事情在家里叫做叮叮咣咣不得安寧，就是等于說天天為這個(gè)事情吵，孩子看到了這件事情怎么辦。經(jīng)過我們的分析，孩子有一種這樣的心理動(dòng)力，他覺得我在家里待著，陪著媽媽，爸爸就不會(huì)懷疑媽媽，你們聽到了嗎？孩子是對家庭是多么的忠誠，他可以犧牲自己的個(gè)人的成長，學(xué)業(yè)的發(fā)展，包括小伙伴，為了讓你們舒服一點(diǎn)，他可以在家待著。當(dāng)我說到這個(gè)時(shí)候，媽媽的淚水立馬就流了下來，嚎啕大哭，因?yàn)樗懈惺?，她覺得背后發(fā)涼，她知道那是因?yàn)樗约骸?/span>

所以當(dāng)我們讓來訪看到貌似的這個(gè)問題背后藏的是愛，是資源，是我們盲目的愛和理不清的資源的時(shí)候，家長都會(huì)為此觸動(dòng)，家長也愿意從新的角度去看待孩子，一看這就是心理咨詢最大的一個(gè)作用，每個(gè)人都有自己的資源，每個(gè)人都有自己解決問題的方法，而有的時(shí)候往往出現(xiàn)問題的來訪，他是用了錯(cuò)誤的方法來想表達(dá)真正的愛和真正的關(guān)心。

Q4 有什么心理學(xué)的方法是家長在生活中可以適用的？

很多家長都會(huì)問我，那你們學(xué)了這么多，有沒有一些心理學(xué)的方法和技巧，可以在家庭中也可以試用，肯定是有的。首先我給大家介紹第一個(gè)就是關(guān)注呼吸法。當(dāng)你的情緒上來的時(shí)候，我覺得我要爆發(fā)了或者什么，我們就觀察自己的呼吸，或者說我很煩躁，很焦慮甚至抑郁的時(shí)候，我們就關(guān)注呼吸。怎么關(guān)注呼吸，打個(gè)比方來說，現(xiàn)在閉上眼睛，覺察自己的一呼一吸，當(dāng)我們吸氣的時(shí)候，感覺空氣從鼻子里進(jìn)入，從嘴巴輕輕地吐出。就這樣往循環(huán)往復(fù)幾次，你就會(huì)覺得慢慢的情緒就會(huì)放松下來，你可以多做幾次，也可以更深的吸氣和呼氣，這個(gè)方法叫做關(guān)注呼吸法，你也可以把呼吸停留在鼻腔、胸口或者是嘴唇上，這樣子的話你就可以讓自己的情緒慢慢的平復(fù)下來。

另外一個(gè)方法是身體放松法，我們可以讓自己緩緩地坐在一個(gè)位置上，調(diào)整自己的坐姿，閉上眼睛放松自己身體的每一個(gè)部位，練到腳就放松腳，練到腿就放松腿，一直放松到從頭到腳每一個(gè)位置，這樣也可以幫我們緩解。包括我們有時(shí)候考試的時(shí)候焦慮，也可以用這兩個(gè)方法來放松，當(dāng)我們和我們的身體連接的時(shí)候，我們就可以讓我們的心情平復(fù)下來。

我們說還有很多方法，比如說把這個(gè)問題暫時(shí)擱置，比如我現(xiàn)在情緒不適合處理這個(gè)問題，我們就把這個(gè)問題先放下，暫時(shí)擱置也可以轉(zhuǎn)移注意力。我這會(huì)我不適合處理，我去外面跟朋友去聊聊天，喝喝茶，我再回來處理，或者說我睡一覺再回來處理。狀態(tài)不一樣，解決問題的方法也就不一樣，問題的解決效果也就不一樣。

還有很多的方法，包括我們求助他人的辦法對不對？或者甚至把這個(gè)問題轉(zhuǎn)交給其他人去處理，或者是說用一些簡單的CBT的方法，這些方法都是需要我們?nèi)W(xué)習(xí)的。

Q5 作為心理咨詢師遇到心理上的困惑時(shí)您是怎么處理的？

就像醫(yī)生不可能不生病一樣，心理咨詢師也會(huì)遇到一些心理上的困惑，我當(dāng)然也有這樣的經(jīng)歷了。首先我跟大家明確的說，走上心理咨詢師這條路要花很多的錢的原因跟這個(gè)問題有關(guān)，我們會(huì)花很多的錢去做個(gè)人體驗(yàn)。什么叫個(gè)人體驗(yàn)？也就像來訪者找我們一樣，我們也會(huì)找一個(gè)上級的心理咨詢師去做咨詢，他去傾聽我們的痛苦，幫我們化解我們的困難。

當(dāng)我們有了一些過不去的坎，我們心理上自己知道自己走不過去，靠自己的力量走不過去的時(shí)候，我們就去找他，那么這個(gè)時(shí)候他站在一個(gè)我們的咨詢師的立場上，也會(huì)去共情我們理解我們，幫助我們?nèi)シ治鋈绾谓鉀Q這個(gè)問題，這是個(gè)人層面的。如果說我們的案例我們也會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，比如說在咨詢過程中，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)案例很困難，我們會(huì)遇到很多的困難，沒有辦法往前走，或者家長對感覺效果不好，或者我們有一些分歧，那怎么辦？我們就會(huì)去找我們上級的督導(dǎo)老師，我們比如像我們平臺(tái)的潘教授，她就會(huì)每周二、每周四來給我們這些咨詢師督導(dǎo)，當(dāng)我們遇到問題的時(shí)候，他自然給我們賦能。所以說心理咨詢師也是一個(gè)活生生的人，他也會(huì)遇到這樣那樣的問題。

首先我們知道自己是什么狀態(tài)，這個(gè)叫做自知力，也就是我們知道自己生出了一些煩惱生出了一些問題，我們自己沒有辦法解決。同時(shí)我們知道如何求助，這條路我們很清楚，所以在這個(gè)時(shí)候我們找到我們的上級咨詢師、上級督導(dǎo)師他就可以幫我們處理，當(dāng)然如果一些比較小的問題我們自己就可以處理掉，通過放松或者問題擱置或者轉(zhuǎn)移注意力了，我們就可以讓自己狀態(tài)好的時(shí)候再來處理這個(gè)問題。每個(gè)人其實(shí)情況相似，只是我們可能覺察力更強(qiáng)，我們可能會(huì)很清晰的知道自己現(xiàn)在到底是怎么了。而這個(gè)對于大眾來說，對于來訪來說，相對比較困難，來訪還沒有生發(fā)起那樣的自知力和覺察力，他需要有人來輔助，所以這個(gè)時(shí)候我們?nèi)フ易稍儙?、督?dǎo)師，就像來訪來找我們是一個(gè)道理。