而杏仁核是產(chǎn)生情緒、識別情緒和調(diào)節(jié)情緒、控制學習和記憶的腦部組織。
斯坦福大學醫(yī)學院教授安德魯·休伯曼帶領團隊研究發(fā)現(xiàn)：當我們的頭移動時，或當我們朝著某個東西行走時，畫面在倒退，像這樣當你在空間中向前移動時發(fā)生的橫向眼球運動能抑制杏仁核的激活。我們通過向前邁進的身體動作來抑制杏仁核的活動，此時會有一個信號被發(fā)送到大腦中多巴胺獎勵的控制中心，這些獎勵中心會觸發(fā)多巴胺的釋放以獎勵你面對壓力或威脅時的前進努力。
杏仁核，大腦中的威脅檢測中心，并沒有連接四肢，它怎么知道我們在前行？——通過眼睛在動！當我們在空間中向前移動時，我們的眼球會反射性的橫向運動，它不單獎勵我們多巴胺，同時還抑制大腦中恐懼中心的活動。
所以當你感到疲憊時進行一些身體運動；當你感到被創(chuàng)傷經(jīng)歷壓倒時進行一些邁向前的身體運動，如散步，跑步，騎車等。而這些運動會自發(fā)發(fā)生橫向眼球運動，這種方式能把負面情緒分離出來，幫你減輕情緒痛苦！
