樹(shù)圍椅 – 東莞心理咨詢(xún) http://www.alogblog.com Tue, 26 Dec 2023 19:33:22 +0000 zh-Hans hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 http://www.alogblog.com/wp-content/uploads/2022/12/2022121407512712.png 樹(shù)圍椅 – 東莞心理咨詢(xún) http://www.alogblog.com 32 32 出門(mén)恐懼癥 http://www.alogblog.com/10467.html Tue, 26 Dec 2023 19:31:28 +0000 http://www.alogblog.com/?p=10467 我是一個(gè)超級(jí)大社恐,平時(shí)連門(mén)都不敢出,因?yàn)槲矣X(jué)得我走在路上所有的人都在看我。

我的性格吧,說(shuō)內(nèi)向又好像不內(nèi)向,說(shuō)不內(nèi)向吧,又好像挺內(nèi)向的,為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)槲移綍r(shí)跟我很熟悉的朋友說(shuō)話(huà),我就話(huà)很多,也會(huì)跟他們打鬧。

但是在陌生人面前我就是一副很文靜很內(nèi)向的樣子,陌生人或者認(rèn)識(shí)的但是跟我不熟悉的人??吹轿叶紩?huì)覺(jué)得我的性格很好,很文靜,但其實(shí)我并不是這樣的。

我跟熟悉的人其實(shí)話(huà)很多的,特別活潑也會(huì)跟他們開(kāi)玩笑也會(huì)哈哈大笑,也會(huì)發(fā)脾氣,甚至可以說(shuō)在很熟悉的人面前,我的脾氣其實(shí)是很不好的。

但是在不熟悉的人面前或者陌生人面前就完全不會(huì)這樣,總是跟他們客客氣氣笑臉相迎。

在陌生人或者不熟悉的人面前,我是一個(gè)大社恐,有話(huà)也不敢說(shuō),當(dāng)有很多人在一起說(shuō)話(huà)的時(shí)候,我也不敢發(fā)表自己自己的意見(jiàn),他們說(shuō)什么就是什么,從來(lái)不會(huì)把自己心里的想法說(shuō)出來(lái)。

自己一個(gè)人出門(mén)的時(shí)候走路也不太自然,走在路上,如果碰到有人,我就會(huì)覺(jué)得他不能在看我,特別是如果自己打扮了一番,穿的衣服,還比較看得過(guò)去的話(huà),我就更加會(huì)覺(jué)得他們?cè)诳粗?,所以我平時(shí)也不怎么敢一個(gè)人出門(mén)。

我覺(jué)得我不能這樣下去了,我想改變我自己,所以我今天下午出門(mén)了,去了附近的一個(gè)小廣場(chǎng)上坐了一下午。

今天又是在家里悶了一天,看了一上午的頭條,看了別人寫(xiě)的小說(shuō),我覺(jué)得他們寫(xiě)的小說(shuō)好好啊,為什么他們可以寫(xiě)出這么好的小說(shuō)。

看著他們寫(xiě)的小說(shuō)的閱讀量那么高,我在想他們的收益肯定很不錯(cuò),于是就在想為什么我自己寫(xiě)的東西就是一坨狗屎,根本讓人沒(méi)有看下去的欲望。

但是越看我越焦慮,越是寫(xiě)不出來(lái)東西,租房的采光不太好,屋里暗暗的,3室1廳的屋子里面只有我一個(gè)人,我覺(jué)得很壓抑。

我想出去走一走,逛一逛,但是我又怕出去,我怕走在路上別人會(huì)看著我,雖然他們可能并沒(méi)有看我,但是我就是會(huì)覺(jué)得我走在路上,別人就會(huì)盯著我,一想到這個(gè)我就不太敢出去了。

我還是出去了,因?yàn)槲以诩依飳?shí)在呆不住了,太壓抑了,沒(méi)有收入很焦慮,寫(xiě)小說(shuō)吧,又寫(xiě)不出來(lái)。

我吃了點(diǎn)東西,填飽自己的肚子就準(zhǔn)備出去了,其實(shí)我并不餓,也不想吃東西,沒(méi)有食欲,不是說(shuō)我吃飽了或者怎么樣,我一天都沒(méi)有吃東西,但就是沒(méi)有感覺(jué)到餓,也不想吃東西。

為了讓自己有體力,我還是吃了一點(diǎn)東西才出去的,出去的時(shí)候穿了一件牛仔外套,白色長(zhǎng)袖上衣,下身黑色長(zhǎng)裙,里面穿了一條睡褲,穿著棉毛拖。

我就這么出門(mén)了,我覺(jué)得我不能再繼續(xù)這樣社恐下去了,我得要克服自己的社交恐懼癥。

大膽出去,其實(shí)沒(méi)有人會(huì)看你,沒(méi)有人會(huì)在乎你穿的是什么,沒(méi)有人會(huì)一直盯著你看,不要在乎別人的眼光,也不要在乎別人怎么看你。

這么給自己做了一下心理暗示,我就出去了,我是走路出去的,平時(shí)的我如果出去的話(huà)絕對(duì)是少一個(gè)電動(dòng)單車(chē),但是我今天沒(méi)有掃,因?yàn)槲蚁胱咭蛔呗罚潘梢幌伦约骸?/p>

走在路上的時(shí)候,我也沒(méi)有像之前一樣畏手畏腳的,不敢跟人家對(duì)視,也不敢看別人,我看到一個(gè)人,我就會(huì)大膽的去看一眼他們長(zhǎng)什么樣子,路邊的小店有動(dòng)靜我也會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)頭去看一下里面發(fā)生了什么事情,原來(lái)那個(gè)小店在裝修。

到了小廣場(chǎng)那個(gè)小廣場(chǎng),里面有一些運(yùn)動(dòng)設(shè)施,還有秋千,里面的那個(gè)秋千我很想坐,但是每一次經(jīng)過(guò)那個(gè)小廣場(chǎng)的時(shí)候,那個(gè)秋千上都坐了人,不是大人就是小孩。

今天下午我到那個(gè)廣場(chǎng)的時(shí)候,那個(gè)秋千上面本來(lái)沒(méi)人的,但是我快要到那里的時(shí)候一個(gè)老人家?guī)е粋€(gè)小寶寶,坐上去了,我又沒(méi)坐成。

我只好去找其他的地方坐,那個(gè)小廣場(chǎng)他沒(méi)有椅子,但是有那種樹(shù)圍椅,是瓷磚圍起來(lái)的。

我本來(lái)不想坐那個(gè)樹(shù)圍椅的,因?yàn)槟莻€(gè)樹(shù)圍椅很臟,有很多灰塵,有一個(gè)滑滑梯對(duì)面的運(yùn)動(dòng)器材可以坐,那個(gè)運(yùn)動(dòng)器材我不知道叫什么。

我本來(lái)想坐在那里的,但是因?yàn)槟莻€(gè)運(yùn)動(dòng)器材對(duì)著滑滑梯,而且當(dāng)時(shí)是下午5點(diǎn)多了,那個(gè)小廣場(chǎng)附近有一個(gè)幼兒園,放學(xué)了我想著待會(huì)兒可能會(huì)有家長(zhǎng)會(huì)帶著孩子來(lái)日小廣場(chǎng)玩,等一會(huì)兒孩子會(huì)多起來(lái) 會(huì)去玩那個(gè)滑滑梯,說(shuō)不定會(huì)有小孩過(guò)來(lái),想到這個(gè)我就不想坐那兒了。

就去找了一個(gè)不會(huì)被人打擾的樹(shù)圍椅,拿出紙巾在那個(gè)瓷磚上面好好的擦了擦,擦了兩三遍才做下來(lái),因?yàn)槲矣袧嶑保貏e愛(ài)干凈。

坐在那里的時(shí)候,我覺(jué)得心情特別放松,我大著膽子不去在乎周?chē)藭?huì)不在乎他們會(huì)怎么想,我就隨心坐在那里。

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