橫杠 – 東莞心理咨詢(xún) http://www.alogblog.com Thu, 18 Apr 2024 01:40:15 +0000 zh-Hans hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 http://www.alogblog.com/wp-content/uploads/2022/12/2022121407512712.png 橫杠 – 東莞心理咨詢(xún) http://www.alogblog.com 32 32 珠海情感咨詢(xún)?cè)捫g(shù),珠海情緒管理技巧? http://www.alogblog.com/13332.html Thu, 18 Apr 2024 01:40:15 +0000 http://www.alogblog.com/?p=13332 非暴力溝通四要素。

非法流通的四要素,我觀(guān)察到什么行為請(qǐng)記下來(lái)。

·第一個(gè)是觀(guān)察一橫杠進(jìn)行行為,待會(huì)我給大家演練。

·第二個(gè)我的感受是一橫杠情緒停消。

·第三個(gè)我的需要是一橫杠雙贏(yíng)寫(xiě)下來(lái)。

·第四個(gè)我的需要一橫杠請(qǐng)求行動(dòng)。

舉個(gè)例子,我來(lái)用黑話(huà)里頭讀說(shuō)一遍。小張,我看到我觀(guān)察到你這么簡(jiǎn)單的工作沒(méi)做好這樣的行為,所以我的感受是有些著急、有些焦慮、有些擔(dān)心、有些生氣。我的需要是越是簡(jiǎn)單的工作越要認(rèn)真把它做好,這樣工作績(jī)效增加了,工資假期也會(huì)增加。

我請(qǐng)求你從今天開(kāi)始越是簡(jiǎn)單的工作越認(rèn)真去做,這樣增加收入,提高獎(jiǎng)金。我看好你,加油。請(qǐng)問(wèn)我這樣跟你講,你作為小張能不能接受?能,這就叫非法合作。

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