止法

有抑郁、強迫的學(xué)員問：“‘亦止法’練習(xí)太累了。有沒有不要練習(xí)就能好的？” 我說：“不練習(xí)、想想就能好，那也可能想想就能壞哦！當(dāng)然在我們練習(xí)還不熟練的情況下，的確需要花時間去刻意練習(xí)…