1. 幸運(yùn)小星球：專注于智慧心理的綜合心理服務(wù)平臺，面向全國心理亞健康或心理異常群體，提供專業(yè)心理問答、多項(xiàng)心理測試、心理交流平臺等服務(wù)。
2. 小星球：九云科技旗下的精神心理健康服務(wù)平臺，提供專業(yè)、便捷的精神心理醫(yī)療服務(wù)以及健康身心生活指導(dǎo)。

3. 壹點(diǎn)靈心理測試：通過心理測試探索真實(shí)的內(nèi)心世界，了解自己和他人的真實(shí)想法，為迷茫的人提供答案。
4. 超準(zhǔn)心理測試：專業(yè)的心理健康測試軟件，包括抑郁癥測試、焦慮癥測試等，幫助用戶了解自己的心理健康狀況。
5. 給力心理：提供24小時(shí)在線心理咨詢服務(wù)，涵蓋抑郁、焦慮、情感、婚姻等方面的問題。
6. 壹心理：專業(yè)的心理學(xué)服務(wù)平臺，提供心理測評、心理咨詢、心理課程等服務(wù)，幫助用戶解決各種心理問題。
7. 心理測評：通過愛情測試、性格測試等，幫助用戶了解自己的內(nèi)心世界和他人的想法。
8. 心理咨詢：匯聚上萬名心理專家、情感專家等，提供心理健康、情緒壓力、親子關(guān)系、職場發(fā)展等一站式心理咨詢服務(wù)。
9. 幸運(yùn)星球：綜合性的測評小程序，包括性格測試、情商測試等，以趣味性的方式幫助用戶了解自己的優(yōu)勢和不足。
10. 職業(yè)性格測試：免費(fèi)好用的測試軟件，通過問答分析性格和職業(yè)傾向，幫助用戶更了解自己。

請注意，心理測試結(jié)果僅供參考，如有需要，請尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。此外，心理測評軟件排名可能因不同的標(biāo)準(zhǔn)而有所變化，因此以上排名僅供參考。

你是否患上了社交恐懼癥？依據(jù)你自身的情況對下述10個(gè)情況進(jìn)行判斷。每個(gè)問題有四個(gè)答案可以選擇：1代表從不或很少如此；2代表有時(shí)如此；3代表經(jīng)常如此；4代表總是如此。每道題的分?jǐn)?shù)累計(jì)就是你的最終得分。

·一，在重要人物面前說話時(shí)，我會(huì)感到害怕。

·二，我會(huì)因?yàn)樵趧e人面前臉紅而難受。

·三，我恐懼聚會(huì)以及某些社交場合。

·四，我常回避和陌生人進(jìn)行交談。

·五，我不愿意被別人議論。

·六，我回避一切以我為中心的事情。

·七，當(dāng)眾發(fā)言對我來說是件可怕的事。

·八，別人的注目讓我無法安心工作。

·九，看見不認(rèn)識的人，我就不自覺地發(fā)抖、心慌。

·十，我夢見社交場合出模的場面。

測試結(jié)果10分，放心好了，你沒患社交恐懼癥。

·11~24分，你已經(jīng)有了輕度癥狀，再這么下去并不利于你的健康。

·25~35分，你可能已經(jīng)是社交恐懼癥中度患者了，在空閑時(shí)間不妨到醫(yī)院或者心理咨詢室做進(jìn)一步咨詢。

·36~40分，很不幸，你似乎已經(jīng)有嚴(yán)重的社交恐懼癥了，快去看看心理醫(yī)生，希望你可以盡早脫離困境。

這是一個(gè)日本超火的USA UNO SANO URANA性格測試題，利用人類左右腦各司其職的特性，設(shè)計(jì)了兩個(gè)簡單的習(xí)慣動(dòng)作來分析測試者是以左腦還是右腦作為解讀信息用的“接收腦”以及決定你怎么說話、怎么做事的“傳達(dá)腦”，從而了解一個(gè)人的潛在性格與行為模式。

人的動(dòng)作和習(xí)慣能在一定程度上反映出他們潛在的性格和行為模式，尤其是一些常見的禮儀姿勢，比如上圖所示。

測試方法如下：

第一步：雙手十指相握（測試“接收腦”的運(yùn)用優(yōu)先級）。右手大拇指在下—U（右腦），左手大拇指在下—SA（左腦）。

第二步：雙手交錯(cuò)抱胸（測試“傳達(dá)腦”的運(yùn)用優(yōu)先級）。左手臂在下—U（右腦），右手臂在下—SA（左腦）。

將第一步和第二步的動(dòng)作結(jié)果按順序組合起來，有四種不同情況：UU、USA、SAU、SASA，看看你是哪一種？具體分析每組的潛在性格和愛情如下：

UU

這類人屬于沒心沒肺的熱血青年。優(yōu)先使用右腦，即感型為主。他們做事依賴直覺，為人單純率真，不管多大年紀(jì)都會(huì)展現(xiàn)出天真爛漫的樣子。他們的情緒波動(dòng)比較大，很容易出現(xiàn)情緒失控的狀態(tài)、或者做出沖動(dòng)的事情。戀愛以感覺為主，沒有感覺產(chǎn)生不了沖動(dòng)，不擅長偽裝和掩飾，喜歡就是喜歡，在感情上比較單純，容易受到傷害，但好在也容易走出情傷。

USA

這個(gè)類型的人共情能力非常強(qiáng) ，他們或許做不到像UU類型一樣沒心沒肺，帶你快速逃離苦海，但他們能耐心傾聽完你的每一句話，給予你肯定和安慰。不僅如此，他們還能在你舒緩情緒后，給予你理性有效的意見和分析，是一個(gè)人人都想傾訴心事的好聽眾。但這類型的人不善于拒絕不合理要求，容易被他人越界而不知所措。在自己陷入愛情之后，理性的一面可能會(huì)消失不見，變成戀愛腦。

SAU

這個(gè)類型的人絕對是事業(yè)上的引領(lǐng)者和分析者，他們非常善于冷靜觀察外界訊息，認(rèn)真聆聽和洞察就是他們一個(gè)很好的習(xí)慣，不急于表達(dá)自己，耐心掌握對方話語中的特點(diǎn)和需求，從而掌握對方的人格弱點(diǎn)。

SASA

生活中少見的完美主義者。待人待事都以理性為主，常給人一種冷漠和距離感。這個(gè)類型的人做朋友是非常值得信賴的幫手，能夠幫助他人理性分析利弊、快速成長。這個(gè)類型的人做敵人就會(huì)非常難纏，因?yàn)榇蟛糠秩诉€是很難在理性上占到上風(fēng)的。這個(gè)類型的人不善于表達(dá)和處理感情，很容易放棄感情，但一旦經(jīng)歷了漫長的戀愛考驗(yàn)，墜入愛河后，就會(huì)非常專一。

圖片不是鏡像哦，大家注意看好左右上下哦～心理小測試并不是絕對嚴(yán)謹(jǐn)，僅供參考，來看看你是什么類型吧！

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點(diǎn)擊進(jìn)入這個(gè)SDS焦慮自評量表評分標(biāo)準(zhǔn)的世界，讓我們深入了解焦慮水平的各個(gè)維度!

分享主題的重要性

在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，焦慮已經(jīng)成為了很多人的普遍困擾。了解自己的焦慮水平是非常重要的，因?yàn)橹挥袕母瓷险莆樟藛栴}，我們才能更好地應(yīng)對和管理它。SDS焦慮自評量表是一個(gè)被廣泛使用的工具，它可以幫助我們評估自己的焦慮水平。現(xiàn)在，我將向大家詳細(xì)介紹SDS焦慮自評量表的評分標(biāo)準(zhǔn)，希望能對你們有所幫助!

理解焦慮自評量表的評分標(biāo)準(zhǔn)

SDS焦慮自評量表的評分標(biāo)準(zhǔn)是基于對焦慮癥狀的評估，通過分?jǐn)?shù)來判斷個(gè)體的焦慮程度?？偡譃?0分，根據(jù)不同的分?jǐn)?shù)區(qū)間，我們可以對焦慮水平進(jìn)行分類評估。得分越高，焦慮程度越嚴(yán)重。

– 0-7分：無焦慮

– 8-14分：輕度焦慮

– 15-21分：中度焦慮

– 22-35分：重度焦慮

解讀評分標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)際意義

這些評分標(biāo)準(zhǔn)不僅能幫助我們理解自己的焦慮水平，還可以指導(dǎo)我們采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砭徑饨箲]。如果你的評分在無焦慮范圍內(nèi)，那么恭喜你，你已經(jīng)擁有良好的心理健康狀況!對于輕度至重度焦慮的評分，我們應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)幫助，例如與心理咨詢師或醫(yī)生進(jìn)行溝通。他們將能夠幫助我們制定有效的應(yīng)對方案，并提供合適的治療建議。

讓我們一起愉快地使用SDS焦慮自評量表評分標(biāo)準(zhǔn)，更好地了解自己的焦慮水平吧!記得平時(shí)多關(guān)注自己的心理健康，采取積極的心理保健措施，讓自己焦慮的陰影遠(yuǎn)離我們的生活!

想要進(jìn)一步探索自我?不妨看一下文末的心理/人格測試！

為您解鎖深度分析報(bào)告:幫助您更好的了解自己的心理/人格，希望此測試會(huì)幫助您更好的認(rèn)識自我。

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答案僅供參考

A.你是一個(gè)骨子裏透著如玉個(gè)性的人，而這樣的你溫柔敦厚、佛系知足，對於自己的生活也是得過且過，其實(shí)你並非是缺乏聰明睿智，你只是在大多數(shù)時(shí)候懶得思考而已。畢竟所謂的名與利不是你所渴求的，你希望自己有一個(gè)幸?？鞓返纳?，一個(gè)寵幸你的愛人，知己兩三跟你談天說地。正為如此你從來不會(huì)過多思考自己當(dāng)前所處的環(huán)境，大多數(shù)時(shí)候都是跟著感覺走。當(dāng)然了你出色的才能讓你在關(guān)鍵時(shí)刻能夠展現(xiàn)出不俗的作為。

B.在生活中你給人一種很有氣場的感覺，你的身上總是富有人格魅力，讓人一眼就看到你，讓自己身邊有誌同道合的朋友，其實(shí)你很懂得如何經(jīng)營感情方面的問題，不會(huì)受到異性的誘惑，你能選擇一個(gè)很好的人，和對方的相處也非常的好，工作方面很順利的，因?yàn)槟愕穆斆髂軒郑粫?huì)受到他人的影響。

C.生活中你總會(huì)給別人一種可愛軟萌的形象，因此很多人僅僅是靠著外表來評判的話，就會(huì)覺得你就像是一個(gè)長不大的小孩一樣，當(dāng)然也就會(huì)覺得，你的內(nèi)心就是一個(gè)十分可愛的小孩，沒有心計(jì)，沒有勾心鬥角，沒有城府。但是別人只看到的是外表，其實(shí)你的內(nèi)心是智慧的，這樣的老實(shí)樣子只是你對自己的偽裝，是對自己的保護(hù)，你內(nèi)心是極其通透的人，看上去愚笨實(shí)則聰明。

D.你是一個(gè)內(nèi)秀的聰明人，你懂得怎麼樣去保護(hù)自己，你不高調(diào)做事，也不會(huì)主動(dòng)去做什麼害人的事情，如果真的用心計(jì)來對付人了，那一定觸碰到你的底線。你天生樂觀，待人真誠，只是你不喜歡把自己的心思都透露出來。你善於將自己的內(nèi)心隱藏起來，不被他人所以識破。而且你很懂得避開別人的敏感點(diǎn)，你不管面對誰，都可以找到自己合適的位置，所以你的能力很強(qiáng)。

[心][心][心]

你們測試結(jié)果是什么呢？評論區(qū)告訴我哦～

從左到右，依次是蛇、兔子、狗狗、老虎，請遵照自己的第一感覺。（此題與生肖無關(guān)）

好的，我們先來說說蛇：

在一般的印象當(dāng)中，蛇往往代表陰險(xiǎn)、冷血無情，但是在感情中，蛇卻是認(rèn)準(zhǔn)了對方，就死心塌地的對她好的代表。

選擇蛇的朋友，你一般不喜表達(dá)，給人一種不愛交流的感覺，你的性格實(shí)在不適合一見鐘情，因?yàn)槟愕耐庠诶潇o，會(huì)讓人誤以為你沒看上對方，或者為人高傲。

其實(shí)你就是有那意思，也羞于表達(dá)，你比較適合日久生情的類型，尤其辦公室戀情，但是你的理性處理感情問題的方式，會(huì)讓對方抓狂的。

選擇兔子的朋友，你確實(shí)像只小兔子一樣，萌萌噠，很單純，向往一份純潔的，只有胡蘿卜的愛情。

但是這又有些矛盾，胡蘿卜再便宜，也得用錢買呀，對不對？

因?yàn)槟愕膯渭?，你的感情?huì)陷入兩個(gè)極端，要么很早遇到那個(gè)對的人，很大幾率是校園愛情，要么就是比較晚遇到那個(gè)命中注定的他。

因?yàn)槟阋矔?huì)要求對方很簡單，一旦相處過程中，你感覺到對方的復(fù)雜，你會(huì)覺得她很復(fù)雜，對于有些事，你不是不懂，而是堅(jiān)持那份純真而已。

選擇狗狗的朋友，你會(huì)對伴侶很忠誠，有時(shí)候你是那種刀子嘴豆腐心的人，但是不管怎么抱怨，你都不會(huì)離開對方，與她患難與共。

但是就是這張嘴呀，不饒人，說話說的太直，有時(shí)候讓人下不來臺，你屬于那種典型的出力不討好的類型。

而且如果你是女生，你會(huì)把家里的家庭事務(wù)，處理的很是妥當(dāng)，給人一種精明能干的感覺，你的老公自然而然就覺得你是女超人，對你的關(guān)心會(huì)不夠，因?yàn)樗X得你內(nèi)心強(qiáng)大，根本不需要他。

偶爾撒撒嬌，跟他示弱一下，你也會(huì)輕松很多。

選擇老虎（這老虎長得尖嘴猴腮的，我也不知道這沙具是怎么回事？這不是有條紋嗎？確實(shí)是老虎。）的朋友，在感情里，你占主導(dǎo)地位，不用客氣，你肯定是那個(gè)帶節(jié)奏的，你也喜歡這種當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的感覺。

但是有時(shí)候，難免有些霸道，不太顧及對方的心理感受，老虎是百獸之王，怎么可能輕易服軟呢？

但是兩性關(guān)系中，除非你找了兔子一樣很簡單的伴侶類型，但是你的深謀遠(yuǎn)慮，有時(shí)候也會(huì)把對方嚇跑，他怕你吃了它。

在做決定時(shí)，多問問對方的想法，你把你的想法也告訴對方，給對方足夠的安全感，她愿意做你的“母老虎”。

歡迎大家點(diǎn)贊評論，加關(guān)注。

本文轉(zhuǎn)載自MBTI? 國際認(rèn)證講師、Ｙoutube頻道「雪力的心理學(xué)筆記」

MBTI人格測驗(yàn)?zāi)阕隽藛幔?/span>

「16型MBTI人格」測驗(yàn)

MBTI16型人格測驗(yàn) >>（微信掃碼進(jìn)入測試）

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MBTI? 國際認(rèn)證講師、Ｙoutube頻道「雪力的心理學(xué)筆記」創(chuàng)辦人雪力列出MBTI測試中的4大錯(cuò)誤觀念，幫助大家更認(rèn)識自我、發(fā)揮潛能。

我分享MBTI 并不是要你給自己貼標(biāo)簽，認(rèn)定我是這個(gè)型，所以我這部分很強(qiáng)，我得跟什么樣的人交往才互補(bǔ)，我應(yīng)該做什么樣的工作……；反之，我希望你能去除標(biāo)簽。

對我來說，MBTI 是個(gè)自我探索的工具，它讓我理解，為什么我會(huì)有一些自己都無法解釋的行為與狀況；它也讓我了解，原來世界上的人有這么多不同的想法，而每種思考邏輯各有適合的地方跟盲點(diǎn)。我們每個(gè)人都具備這些思考方式，差別只在于是否擅長使用。如果我們多學(xué)習(xí)不同類型的思考方式，漸漸就能根據(jù)不同狀況，使用最適合的心智功能。此外，我不需要知道別人的類型才能跟他溝通，我只要知道，世界上有很多不同類型，我不一定是對的，我可以多傾聽、多了解再下定論，這樣就好了。

另外，請一定要理解，當(dāng)MBTI 說你比較擅長某個(gè)心智功能時(shí)，指的是你跟自己比較，而不是你跟別人比較。例如，相對于情感溝通，你可能更擅長邏輯分析，但這并不代表你的邏輯分析一定很強(qiáng)，你還是需要靠后天的開發(fā)與練習(xí)來增進(jìn)這項(xiàng)能力。所以，請千萬不要看到網(wǎng)絡(luò)上說最符合你的類型適合做老板，就覺得自己是老板命喔！

透過MBTI，你可以看到自己最擅長的思維、做事方式、最需要加強(qiáng)以及不愿意面對的那一面，還有你在壓力下可能遇到的狀況；它也可以讓你知道所屬群體的團(tuán)體性格、每個(gè)人給愛跟接受愛的方式等。

MBTI 是個(gè)了解人性的入門工具，但是等你都懂了，我希望你忘了這些分類，做最舒服的自己，也讓別人卸下盔甲，用他最舒服的一面跟你相處。就算別人因?yàn)檫^往經(jīng)驗(yàn)堅(jiān)決不卸下盔甲，你也比較不會(huì)被惹怒或受傷。如果大家都能這么做，也許多元共融可以不再只是個(gè)口號了。

以下幾點(diǎn)，是在使用MBTI 之前，請你務(wù)必記得的。

你不是非黑即白

你做正式評量時(shí)在每個(gè)向度的分?jǐn)?shù)，只代表你有這樣的「傾向」，而不是說你就是這樣的人。MBTI 的好處是概念易懂，但這也是大家容易誤解的地方。就拿「外向與內(nèi)向」的光譜來說好了，我最常聽到的問題是：「有些人有時(shí)很喜歡跟人互動(dòng)，有時(shí)又想獨(dú)處，你怎么能斷定他們是外向或內(nèi)向的？」第一，MBTI 對外向、內(nèi)向的定義跟大家想的有些不同。第二，我們的傾向會(huì)有程度的差異，就像在光譜上，不是非黑即白。

當(dāng)然，如果透過MBTI 官方的Step II 評量，你可以更詳細(xì)看到自己每種特質(zhì)的傾向（例如我的一個(gè)朋友在「外向」與「內(nèi)向」的整體向度上，分?jǐn)?shù)是內(nèi)向傾向，但是他在更細(xì)的五個(gè)子維度中，「主動(dòng)提出」與「被動(dòng)接受」的分?jǐn)?shù)則是非常外向傾向的），但是我們往往不需要看得這么細(xì)，就可以初步了解自己了。

第三，其實(shí)我們每個(gè)人都有不同的心智功能，只是我們傾向用哪幾種而已。就像每個(gè)人都有自己習(xí)慣的套頭毛衣穿法，有的人先穿袖子、有的人先套過頭，但是我們隨時(shí)都可以因?yàn)橐路脑O(shè)計(jì)不同而改變穿法。所以你要想象每個(gè)人心中都有16 個(gè)房間，分別代表16 種人格類型。最符合你的人格類型只是你最喜歡的那個(gè)房間，但不代表你永遠(yuǎn)只能待在那里。

最后，除了最符合你的人格類型之外，一定還有其他類型跟你有相似的地方，例如INFP 的某些部分會(huì)跟ENFP 雷同，有些部分則跟ISFP 或INFJ 相似。所以，如果你覺得每個(gè)類型都跟自己有點(diǎn)像，那很正常，因?yàn)槟愀總€(gè)人都會(huì)有些共通點(diǎn)啊！

人格類型沒有好壞優(yōu)劣

我舉辦MBTI 工作坊時(shí)，總會(huì)詢問大家有什么期待與擔(dān)憂，幾乎每一次都至少有一個(gè)人提到「我怕做出來的結(jié)果顯示我是個(gè)惡魔／變態(tài)／笨蛋……」。大家擔(dān)心自己會(huì)赤裸裸地被別人看到、會(huì)受到批判，或是被看到心里最黑暗的那一面。

我想強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人格類型都有被社會(huì)需要的地方；另外，每個(gè)類型也都有發(fā)展好的版本跟發(fā)展不好的版本。所以首先，不可能因?yàn)橛腥酥滥愕腗BTI 結(jié)果就看透你的人生；再來，也沒有哪個(gè)類型比其他類型更強(qiáng)或更好。市面上有些以MBTI 為名的網(wǎng)站會(huì)用一個(gè)名稱來稱呼某個(gè)類型，我了解這是為了讓大家更容易記得各類型的核心，但是我覺得這些標(biāo)簽有點(diǎn)危險(xiǎn)，因?yàn)樗鼈儽旧韼е恍┥鐣?huì)上的價(jià)值。所以，千萬不要因?yàn)檫@些標(biāo)簽而自卑難過或沾沾自喜。就像我以前學(xué)的紫微斗數(shù)，雖然紫微星被比喻成皇帝星，但并不是每個(gè)「紫微」坐命的人都是皇帝或老板好嗎？

接受自己不是為所欲為

「接受自己」跟「為所欲為」的界限其實(shí)非常難說清楚，這也是我最常碰到的問題。我?guī)椭恍┙M織處理因?yàn)闈撘庾R偏見而出現(xiàn)的攻擊時(shí)，攻擊者很常跟我說：「我就是這種人，我難道不能做自己？」好像覺得自己就是這樣，其他人應(yīng)該接受。

我們用一個(gè)想象的情境來說明好了：我的小孩是青少年，如果我在他們朋友面前大談我有多愛BTS，并開始跳BTS 的舞，雖然我不尷尬，覺得這是自我接納，但這樣的行為肯定會(huì)造成我小孩很大的困擾，也許還會(huì)影響他們在學(xué)校的社交。當(dāng)然，我可以繼續(xù)在他們面前「做自己」，但我的小孩恐怕以后再也不愿意帶朋友來跟我見面了。

所以「接受自己」跟「為所欲為」在于人與人之間的界線，而這是你自己要拿捏的。

在前面的假想情境中，我可以接受我有追星的那一面，一點(diǎn)都不需要為這件事感到羞愧，但是我也不需要不管別人的想法，每一分、每一秒都展現(xiàn)所有面向給大家看。所以，也許我不需要跟小孩的朋友談這個(gè)話題，但是如果在我沒有影響其他人的狀況下，他們告訴我：「你這個(gè)年紀(jì)還追星，真丟臉，你再這樣下去（在家自己追星），我們就不跟你說話?！鼓蔷褪撬麄冇米约旱膬r(jià)值觀將我鎖住，不讓我做自己。在「做自己」跟「為所欲為」之間，我們要找到自己的界限。

避免自證預(yù)言

知道自己的特質(zhì)，并不是讓你用來合理化自己的行為，而是要你打開自己的使用說明書，好好了解「你」這個(gè)產(chǎn)品如何使用。請避免類似下面的想法：「因?yàn)槲沂恰痢痢痢?型，雪力說比較不被社會(huì)接受，所以我才會(huì)每個(gè)工作都做不久……?！?/span>

「因?yàn)槲沂恰痢痢痢?型，事業(yè)心比較強(qiáng)，網(wǎng)絡(luò)上說比較難經(jīng)營親密關(guān)系，所以交往都走不久……?！?/span>

你要知道什么時(shí)候可以用什么功能，什么時(shí)候亂用會(huì)故障，又有什么地方需要特別注意、需要升級。不然你可能像我一樣，一直以為自己手機(jī)的聲控功能壞掉，其實(shí)只是自己沒有設(shè)定好而已。還有一點(diǎn)也請記得：請用MBTI 來剖析現(xiàn)狀，而不是預(yù)測未來；未來是你自己可以創(chuàng)造的！