社恐癥本質(zhì)上是由內(nèi)心問題所致，可能是年幼時(shí)留下的創(chuàng)傷，缺乏安全感和自我認(rèn)同，導(dǎo)致我們?nèi)狈ψ孕藕妥宰鹦摹Ｎ覀冏员?、敏感、脆弱，容易被他人影響。要想改變，我們需要信任自己，進(jìn)行自我療愈，同時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練：“怕什么就要面對(duì)什么”，“想舒服就得先面對(duì)不舒服”。這些話可以成為我們支撐自己走出社恐的精神支柱。

社恐行為中，一個(gè)常見的表現(xiàn)是“不敢當(dāng)眾演講”。在職場(chǎng)這個(gè)社會(huì)性群體中，如果不敢當(dāng)眾演講，就會(huì)很吃虧。我們需要調(diào)整自己，采取逐步改變的方式，從少到多，從少數(shù)人之間的對(duì)話開始，逐漸擴(kuò)大演講的受眾。也許在演講時(shí)，我們不知道自己在說什么，因?yàn)槲覀兒ε拢竽X一片空白，處于半昏迷狀態(tài)。但當(dāng)我們冷靜下來時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒有那么可怕。這樣，我們就可以再邁出一小步。

現(xiàn)在的不舒服是為了以后的舒服，為了克服這個(gè)困難，我們需要打破常規(guī)，說出自己想說的話，即使不知道要說什么，也要去做。通過不斷地改變和突破，我們可以克服社恐，成為內(nèi)心強(qiáng)大、信念堅(jiān)定的人，按照自己的想法去行動(dòng)，不再受到他人的影響。

當(dāng)我們成為內(nèi)心強(qiáng)大、信念堅(jiān)定的人時(shí)，我們就可以成為最好的自己，享受生活的美好。

生活是自己的開心點(diǎn)。