7月13日(周六)，空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院神經(jīng)外科王學(xué)廉教授將到駐馬店市第二人民醫(yī)院義診。
義診時間：8:30-11:30
義診地址：河南省駐馬店市驛城區(qū)興業(yè)大道與雪松大道交叉口東340米，鄭州大學(xué)附屬腦病醫(yī)院(駐馬店市第二人民醫(yī)院)，綜合醫(yī)療大樓2樓神經(jīng)外科診室。
義診范圍：藥物難治性強迫癥、抑郁癥、焦慮癥、抽動穢語綜合征、酒精依賴。
預(yù)約方式：此次義診活動為預(yù)約制，且只接受預(yù)約，預(yù)約免專家掛號費，名額30名，約滿即止。預(yù)約DBS手術(shù)，送腦深部電極2根，名額5名，送完即止。
咨詢電話：0396-382650013783647158(林亞洲主任)
17796579062(張奇醫(yī)生)
15138107807(李慧護士長)
18272992266(張莉護士長)
13783356408(王景麗主任)
專家簡介
王學(xué)廉，主任醫(yī)師，博士研究生導(dǎo)師、教授
專業(yè)特長：
腦深部電刺激療法(DBS)治療帕金森病、特發(fā)性震顫、肌張力障礙(扭轉(zhuǎn)痙攣、痙攣性斜頸、梅杰氏綜合征)、抽動穢語綜合征、強迫癥、抑郁癥、神經(jīng)性厭食癥;運動皮質(zhì)電刺激術(shù)(MCS)治療中風(fēng)后丘腦痛;脊髓電刺激(SCS)、脊髓背根入髓區(qū)切開術(shù)(DREZ)、外周神經(jīng)電刺激(PNS)治療頑固性疼痛;骶神經(jīng)電刺激(SNS)治療尿失禁、尿潴留;迷走神經(jīng)電刺激(VNS)治療藥物難治性癲癇。
社會職務(wù)：
中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)調(diào)控專業(yè)委員會副主任委員
中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)外科學(xué)分會功能神經(jīng)外科學(xué)組副組長
中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)外科分會功能神經(jīng)外科專家委員會委員
主要成果：
獲得國家技術(shù)發(fā)明二等獎1項，全軍九五、十五重大科技獎各1項，陜西省科技進步一等獎、二等獎各1項，軍隊醫(yī)療成果一等獎2項。主編國內(nèi)專著2部，參編國外專著1部，翻譯國外專著1部，參編國內(nèi)專著8部，發(fā)表SCI論文40篇，獲實用新型專利8項。
雖然藥物治療和認(rèn)知行為干預(yù)、經(jīng)顱磁治療的發(fā)展提高了精神疾病的治療效果，但是傳統(tǒng)的治療方法對10%-30%的重度情感障礙、焦慮癥及強迫癥患者依舊療效不佳，這些患者通?；加兄囟纫钟舭Y，存在自殺意念，具有慢性焦慮或反復(fù)的侵入性想法和行為，嚴(yán)重影響了他們正常的生活。
腦深部電極植入術(shù)(腦深部電刺激術(shù)、DBS)是通過立體定向手術(shù)將刺激電極植入到腦深部神經(jīng)核團，對其進行不同頻率的電刺激，從而治療某些精神疾病的一種技術(shù)。不僅適用于帕金森病、特發(fā)性震顫、梅杰綜合征等疾病，還可用于藥物難治性強迫癥、抑郁癥、焦慮癥、抽動穢語等精神疾病。
專家來院時間有限，請有需要的患者，提前預(yù)約，避免等待和錯過!（編輯 李宗文）
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近日，“年末的精神狀態(tài)”這一話題在微博上引起了廣泛關(guān)注，許多網(wǎng)友表示自己患上了“年末綜合征”。他們表示自己在年末時壓力倍增，常常感到情緒低落，或者情緒波動較大，甚至有人出現(xiàn)了失眠、焦慮、抑郁等癥狀。
不妨通過以下7個癥狀
判斷自己是否存在年終焦慮：
1. 在過去兩周中，你是否有緊張、焦慮或憤怒；
2. 易被激怒；
3. 害怕什么可怕的事情發(fā)生；
4. 擔(dān)心很多事情；
5. 疲勞，坐不住；
6. 不能停滯或不能控制的擔(dān)心；
7. 很難放松。
如果超過一半的時間都是如此，說明已經(jīng)處于一定的焦慮狀態(tài)之中。
廣東省人民醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所所長賈福軍曾經(jīng)分析，這與特定的時間點有關(guān)，最常見于都市中的工作族和年輕家長。什么是“
與小時候?qū)π履甑你裤较啾?，長大以后，我們對年末的感受變得更加復(fù)雜，充滿了焦慮和恐慌。當(dāng)我們回顧這一年，發(fā)現(xiàn)自己年初設(shè)定的目標(biāo)未能實現(xiàn)多少，反而在工作重壓下疲憊不堪；收入有限，無法為家人和小孩準(zhǔn)備足夠的紅包；獨自一人回家，還需面對親朋好友的各種提問……
“年末焦慮癥”高發(fā)人群具有以下特點：他們做事追求完美，注重細(xì)節(jié)，對自己的要求很高；比較敏感，在意他人對自己的看法；具有危機感，遇事都會做最壞的打算，不喜歡改變或盡量避免突然的變化。為什么會產(chǎn)生“
《中國青年網(wǎng)民社會心態(tài)調(diào)查報告（2009—2021）》顯示，在4556個青年網(wǎng)民樣本中，高達69.8%的青年網(wǎng)民明確表達他們或多或少存在某些焦慮，學(xué)習(xí)、工作、外貌、健康成為焦慮感的四大來源。
在年末期間，職場人士面臨著KPI考核、年終任務(wù)、年后計劃的多重壓力，這些因素使得他們的工作量顯著增加。此外，年末的職場競爭異常激烈，裁員、調(diào)薪、升職或跳槽等問題使得人們在工作中如履薄冰，稍有不慎就可能面臨困境，這種壓力無疑加劇了人們的焦慮情緒。
另一方面，年初設(shè)定的目標(biāo)在年末還未能實現(xiàn)，這種挫敗感使人們對自己的職業(yè)認(rèn)同感降低，從而陷入了持續(xù)的焦慮狀態(tài)。而年底的社交活動如部門飯局等也給大家?guī)砹艘欢ǖ娜饲閴毫Γl繁的應(yīng)酬活動讓人們身心俱疲，進一步加劇了年末焦慮感。如何化解“
首先，調(diào)整心態(tài)至關(guān)重要。當(dāng)面對工作壓力時，我們可以嘗試將任務(wù)細(xì)分，逐步完成，從而在心理上減輕負(fù)擔(dān)。同時，為自己制定合理的工作計劃和時間安排，以更有效地完成任務(wù)。當(dāng)壓力過大時，換個環(huán)境，適當(dāng)?shù)馗淖儹h(huán)境可以刺激自信心和進取心，轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良情緒帶來的困擾。
其次，尋找適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式同樣重要。當(dāng)我們感到焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時，可以欣賞一些優(yōu)美動聽的音樂，進行心理“按摩”，優(yōu)美的旋律有助于調(diào)節(jié)心理和轉(zhuǎn)換情緒。每天給自己一段時間的抽離，或進行短時間的冥想、閱讀優(yōu)質(zhì)圖書、觀看精彩的影視劇等，喚起愉快的生活體驗，緩解緊張情緒，驅(qū)散憂郁，消除無聊。此外，呼吸新鮮空氣也能幫助我們放松大腦，防止壓力情緒的形成。
最后，適當(dāng)增加活動和鍛煉對于緩解焦慮情緒也有積極作用。不宜整天待在室內(nèi)，戶外運動、曬太陽有助于大腦分泌一些物質(zhì)，如腦啡肽、內(nèi)啡肽，這些物質(zhì)能促使情緒好轉(zhuǎn)。同時，適當(dāng)食用一些甜品、杏仁、雞肉、香蕉等食物，這些食物有助于改善情緒和睡眠。
年底的焦慮感，
部分源于盲目比較，
部分因為期望過高
或想得太多而做得太少。
適度的焦慮是好的，可以提醒我們目前的不足之處，激勵我們成為更好的自己。而緩解焦慮的最好方法就是付諸行動。很多事情，只要開始去做，就已經(jīng)成功了一半。因此，不要總是擔(dān)心來不及。找準(zhǔn)自己的目標(biāo)和節(jié)奏，朝著目標(biāo)不斷前進，在行動中不斷調(diào)整，大部分困惑和焦慮都會一掃而光。
如果焦慮癥嚴(yán)重影響日常生活，經(jīng)常感到不安和痛苦，一定要及時尋求心理科醫(yī)生的幫助。
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焦慮的人往往陷入兩種誤解。首先，他們誤以為只要緩解具體軀體癥狀，焦慮就能得以改善。然而，這是一個錯誤的看法。大腦接收到緊張、恐懼、危險信號后，會將其傳遞給植物神經(jīng)系統(tǒng)，包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。這些信號導(dǎo)致全身植物神經(jīng)紊亂，引起全身臟器活動的抑制或興奮，從而造成焦慮人感覺到全身各處的不適。因此，軀體癥狀并非真正的疾病，而是焦慮癥的一種反應(yīng)。只有當(dāng)焦慮得以緩解，軀體癥狀才會隨之減輕。
其次，過度關(guān)注軀體癥狀也是焦慮癥患者常見的問題。雖然愛護自己的身體是對的，但過分關(guān)注反而會讓這些感覺無限放大。就如呼吸一樣，平時我們是不會察覺的，但當(dāng)呼吸急促時，我們就開始強烈感知到呼吸的存在。焦慮癥同樣如此，過分關(guān)注身體的不適只會讓癥狀感覺更加明顯，甚至導(dǎo)致不斷在醫(yī)院檢查。
建議焦慮的人除了尋求足療等專業(yè)治療外，還要學(xué)會順其自然，接納身體的輕微不適。將恐懼看作身體的一部分，繼續(xù)生活并完成當(dāng)下的任務(wù)，逐漸培養(yǎng)對癥狀的接受，潛意識中的恐懼和擔(dān)憂也將慢慢遠(yuǎn)離。
然而，現(xiàn)在是時候告別這種焦慮，重新找回內(nèi)心的平靜和自由了！讓我們一起揭開工作電話焦慮癥的面紗，找到療愈的方法，重新建立良好的電話溝通習(xí)慣。
首先，讓我們明白工作電話焦慮癥的根源。它通常源于對他人評判的恐懼、缺乏自信以及對電話交流的不熟悉。然而，這只是一種心理障礙，并不代表你不能克服它。通過一些簡單但有效的技巧，你可以輕松戰(zhàn)勝這種焦慮。
第一步，建立自信。相信自己的能力和專業(yè)知識，你是公司中不可或缺的一員。牢記每次成功的電話交流，以及你為團隊取得的成就。不要讓過去的失敗阻礙你的前進，每次的挫折都是成長的機會。
第二步，準(zhǔn)備充分。在接聽電話之前，提前預(yù)估可能的問題和情況，并準(zhǔn)備好相應(yīng)的解決方案。有備無患，你將更加從容地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。同時，了解對方的背景和需求，以更好地滿足他們的期望。
第三步，積極傾聽。電話交流并不是單向的，它需要雙方的互動與共享。當(dāng)你專注傾聽對方的需求和意見時，你將更好地掌握主動權(quán)，建立起良好的溝通基礎(chǔ)。通過積極的反饋和回應(yīng)，你將贏得對方的尊重和信任。
最后，不要害怕犯錯。錯誤是成長的必經(jīng)之路，將其看作是提升自我的機會。當(dāng)你犯錯時，勇敢地承認(rèn)并學(xué)習(xí)，這將讓你變得更加堅韌和成熟。
告別工作電話焦慮癥，你將迎來一個全新的自己！擁抱電話交流，與團隊更緊密地合作，展現(xiàn)你的才華和能力。讓我們摒棄焦慮，勇敢地接聽那些重要的電話，讓每一次通話都成為你展示個人魅力和專業(yè)能力的機會。
不要讓工作電話成為你的噩夢，而是將它變成你事業(yè)成功的跳板！告別焦慮，迎接自由！從今天起，與工作電話說再見，邁向一個更加自信和卓越的未來！
]]>第一節(jié)：留意孩子的強迫癥、焦慮癥等心理行為問題
關(guān)注孩子的情緒和行為是非常重要的，因為一些行為可能是強迫癥、焦慮癥等心理疾病的早期信號。以下是一些如何識別和應(yīng)對這些問題的建議：
1.學(xué)會識別癥狀：
強迫癥的癥狀包括反復(fù)執(zhí)行某些動作，或者沉迷于某些思想以避免不安等。焦慮癥的癥狀可能表現(xiàn)為過度擔(dān)憂、恐懼，甚至在正常情況下也感到緊張和恐慌。
2.做好早期干預(yù)：
一旦觀察到以上癥狀，應(yīng)及早求助專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生。通過科學(xué)的評估和早期干預(yù)，可以有效地減輕或治療這些疾病，幫助孩子恢復(fù)正常生活。
3.培養(yǎng)孩子的心理應(yīng)對能力：
培養(yǎng)孩子的情緒認(rèn)知能力和情緒調(diào)節(jié)能力，能幫助他們更好應(yīng)對可能出現(xiàn)的心理問題。家長可以教導(dǎo)孩子理解和表達情緒，通過適當(dāng)?shù)姆椒ň徑夂驼{(diào)整情緒。
4.提供安全、溫馨的家庭環(huán)境：
家庭環(huán)境對孩子的心理健康非常重要。家庭應(yīng)提供一個穩(wěn)定、溫馨、充滿愛的環(huán)境，讓孩子在其中感到安全，這有助于預(yù)防和減輕一些心理疾病的發(fā)生。
5.積極與學(xué)校及相關(guān)人員溝通：
孩子的老師和學(xué)校咨詢師也是觀察和處理孩子可能存在的心理問題的重要角色。家長應(yīng)該積極與他們溝通，一起配合來幫助孩子。
以上僅是初步的建議和措施，一些復(fù)雜和嚴(yán)重的問題需要相關(guān)專業(yè)人員的指導(dǎo)和介入。整個社區(qū)都應(yīng)該對孩子的心理健康保持警惕，提供必要的支持和幫助。
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如何克服考試焦慮癥
以下是一些有效的方法，可以幫助考生克服考試焦慮癥：
充分準(zhǔn)備：
在考試前，考生應(yīng)該充分準(zhǔn)備，了解考試的內(nèi)容和要求，制定復(fù)習(xí)計劃，掌握知識點和技能。這樣可以增加自信心，減少焦慮和緊張的情緒。
放松身心：
在考試前或考試過程中，考生可以通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式來放松身心。這些方法可以幫助考生緩解壓力和焦慮，放松身心，從而更好地應(yīng)對考試。
積極思考：
在考試前或考試過程中，考生應(yīng)該積極思考，相信自己能夠完成考試并取得好成績?？梢酝ㄟ^自我暗示、鼓勵自己等方式來增強自信心，減少負(fù)面情緒的影響。
合理安排時間：
在考試前或考試過程中，考生應(yīng)該合理安排時間，避免時間緊迫或時間不夠用的情況?？梢灾贫ê侠淼挠媱?，分配時間，留出一些余地，以應(yīng)對可能出現(xiàn)的意外情況。
與他人交流：
在考試前或考試過程中，考生可以與他人交流，分享自己的感受和情緒?？梢耘c同學(xué)、老師、家長等人交流，尋求幫助和支持，共同應(yīng)對考試焦慮癥。
以上這些方法可以幫助考生更好地應(yīng)對考試，提高考試成績。
感謝您的閱讀，希望我的觀點能夠幫助到您，如果您想了解心理學(xué)知識或者尋求心理幫助，請在評論區(qū)留言，您的留言將成為我下一篇創(chuàng)作的素材。
易德心理學(xué)
·身體放松可以緩解焦慮癥的不良癥狀，例如深呼吸、運動等，可以消除緊張情緒，緩解焦慮。
保持樂觀，對自己充滿信心，相信自己能夠克服各種困難，從而緩解心理焦慮。
學(xué)會傾訴，與最親近的人溝通交流，釋放壓力。
學(xué)會適應(yīng)，勇敢面對焦慮情況，這是克服焦慮的最佳方法。讓自己適應(yīng)它，而不是逃避它。
適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，緩解心理壓力。
注意休息，保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡、泡個熱水腳、喝杯熱牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。
藥物治療，如果經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情況，并伴有強烈過度和持續(xù)的擔(dān)憂和恐懼，以及身體癥狀，如心率加快、睡眠障礙等，考慮是焦慮癥，需要去醫(yī)院的精神心理科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物治療。
以上是緩解焦慮的幾種方法，希望對你有所幫助。如果情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助。
]]>如何應(yīng)對焦慮癥以及驚恐發(fā)作？
如果出現(xiàn)驚恐發(fā)作的癥狀，實際不是焦慮癥，是疑病癥，不過叫習(xí)慣了，也叫植物神經(jīng)紊亂，神經(jīng)官能癥，軀體化障礙等。
疑病癥是擔(dān)心自己得了絕癥，焦慮不安，很多癥狀是因為焦慮，是受驚嚇形成的條件反射，條件反射是一種自動化思維，所以會無緣無故的有癥狀，患者，心理咨詢叫來訪者，只要懂了條件反射的原理，就是知道自己為什么形成癥狀，在知道條件反射會自動運行，導(dǎo)致無緣無故的有癥狀，就好了一半，在通過暗示放松訓(xùn)練，把正確的思維在大腦自動運行，就能康復(fù)。
疑病癥，幾十年好不了的大有人在，主要是沒遇到懂病理的醫(yī)生，導(dǎo)致痛苦幾十年，生活工作學(xué)習(xí)一塌糊涂。
]]>首先，記錄內(nèi)容可以幫助我們在一段時間后回顧醫(yī)生的建議。盡管心理咨詢是一個連貫的程，但是考慮到每次治療的費用為1000元，記錄下來可以讓我在將來焦慮泛濫時清楚地提醒自己，焦慮癥并不可怕，我們有一套完整的邏輯來應(yīng)對它。
其次，我想告訴所有人心理咨詢的重要性。心理醫(yī)生不僅僅是安我們幾句話，而是真正傾聽我們每次驚恐發(fā)作的過程、起因以及每周的困擾。他們告訴我如何打破被軀體化束縛的生活，逐步走出家門。
核心在于“改變對事物的認(rèn)知”。這句話聽起來很簡單，但需要在一次次焦慮下實踐。很多時候，我們的焦慮并不是因為事情本身讓我們感到焦慮和緊張，而是我們賦予這件事的意義。因此，認(rèn)知（想法）影響事件，產(chǎn)生負(fù)面情緒，進而導(dǎo)致行為（心理反應(yīng)）。換句話說，錯誤的認(rèn)知導(dǎo)致焦慮情緒和各種難以抵抗的軀體反應(yīng)。重要的事情需要反復(fù)強調(diào)。
舉個例子，這也是心理醫(yī)生對我的親身經(jīng)歷的解讀。
我告訴心理醫(yī)生，我早晨的狀態(tài)一直很差勁，尤其是焦慮發(fā)作時，起床后感覺頭暈?zāi)垦！⒕趩?、緊張，各種負(fù)面抑郁的情緒一瞬間襲上心頭，無論前一天我睡得多好，都無一例外。我問心理醫(yī)生，有一次我起床時感到惡心，整天都不想做任何事情，同時感到很焦慮，我該怎么辦？
事件：起床時感到惡心
情緒：絕望、沮喪、挫敗
認(rèn)知（想法）：
（1）我整天的計劃都無法完成
（2）我對焦慮癥的努力都白費了
（3）朋友會對我失望
（4）未來的計劃會落空
行為（生理）：上床玩手機，躺平
心理咨詢價格，1000元一次的心理咨詢值得嗎？
通過這樣的梳理，我們可以看出，絕望的情緒是由我對這個事件附加的認(rèn)知所導(dǎo)致的，從而產(chǎn)生了消極的結(jié)果。而事實上，這個事件可能只是一個很小、很平常的事情，對于焦慮癥患者來說，可能只是出門一次而已。所以，歸根結(jié)底，我們需要回到事情本身！回到事情本身！回到事情本身！我們需要練習(xí)摒棄那些雜亂的認(rèn)知，專注于事物本身。
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