所以首先呢，我們判斷一下你的情況是否要處理，如果分手后對方不接你的電話，不回復(fù)你的信息，不愿意跟你見面，甚至呢，不想聽到任何關(guān)于你的信息，這種情況下呢，請你立刻的抽離，想要成功挽回，首先呢就要做好自己，要有自信心。

很多人因?yàn)閷Ψ降呐懦狻⒗淠?，這時(shí)候呢，自信心其實(shí)已經(jīng)被打擊到了，所以抽離的時(shí)間里呢，一定要打理好自己的生活，重新審視自己，保持一個(gè)良好的生活狀態(tài)。只有當(dāng)你不把全部的注意力都放到對方身上的時(shí)候，才有可能展現(xiàn)出自己的才能和個(gè)人魅力。

第二個(gè)抽離需要多久？抽離呢，需要視情況大小而定，如果因?yàn)樾∶軐?dǎo)致的，一般呢抽離三周，因?yàn)榍榫w的遺忘也是需要時(shí)間的，讓雙方都冷靜下來，去反思一下自己的錯(cuò)誤，而重度矛盾導(dǎo)致的分手呢，就需要你抽離一到兩個(gè)月了，這種情況下呢，雙方在矛盾沖突中啊，都受到了傷害，需要較長的時(shí)間呢，才能夠冷靜下來，如果涉及到了你們雙方親友的糾紛啊，或者家庭的糾紛啊，以及呢，犯下了重大的錯(cuò)誤導(dǎo)致的分手啊，他需要呢，三到12個(gè)月更長的抽離時(shí)間，時(shí)間越長，那他對你的負(fù)面印象呢，才會減少，提升之后啊，你才能夠更加容易的讓對方再次接受。另外在抽離期間，你也并不是什么都不需要做的，你需要為了成功復(fù)合做好一個(gè)挽回的布局，要明白一旦選擇了抽離，就一定要堅(jiān)持。

這到底不能半途放棄，我們有一些學(xué)員呢，在抽離期間情緒不佳，堅(jiān)持不住就跑到人家女生上班工作的地方去祈求復(fù)合，結(jié)果呢，導(dǎo)致前功盡棄。那我們抽離期間要如何去提升自己??？前面說了，抽離期間并不是什么都不做的，你要不斷的自我提升，但是提升呢，它也是一個(gè)日積月累的，要慢慢才能夠看到改變。挽回呢，現(xiàn)在在你心中肯定是第一任務(wù)，你肯定也會想要快點(diǎn)提升自己，所以呢，我們可以從以下三個(gè)方面去檢查一下自己的問題，盡快的改變。

第一個(gè)呢，外科手術(shù)，男人呢，一定不要放棄自己的外形，大造異性緣，一定是跟你的外形掛鉤的，前女友看你變帥的份上啊，氣消的也會快一些，這個(gè)是真實(shí)的自我經(jīng)驗(yàn)啊，如果你本身就邋里邋遢的，雖然你可能不在意這個(gè)，但是女孩子呢，通常會更看臉，不信呢，你問問身邊的女性朋友，你這么帥，你媽媽知道嗎？所以呢，首先去油膩，如果胖的話呢，一定要先減肥健身。不過呢，三分長相七分打扮嘛，女性啊，是習(xí)慣從一個(gè)人的衣著打扮來判斷這個(gè)男性的情況。

一個(gè)人如果長相平凡的話呢，更要注意自己的著裝，衣服呢盡量的選擇一些大方得體的，這樣呢長相的不足也可以被掩蓋過去，如果穿衣打扮是你短板的話呢，可以聽一下下面的這些建議。第一個(gè)如果是與工作有關(guān)的場合需要呢，一個(gè)穩(wěn)重的形象適合以西裝為主，最好選擇比較低調(diào)的偏冷色調(diào)，一定不能夠太搶眼，亮色，這些顏色呢就會給人家一種輕佻的感覺，低調(diào)沉穩(wěn)的搭配是最為妥當(dāng)?shù)摹?/p>

而如果是日常的逛街吃飯看電影的話呢，可以穿的比較休閑舒適一點(diǎn)，但是一定要做到呢干凈，落落大方。白色的T恤搭配呢，淺色的襯衫是一個(gè)百搭的穿搭神器，底下呢可以搭配休閑舒適的牛仔褲啊，運(yùn)動(dòng)褲啊，或者淺色調(diào)的運(yùn)動(dòng)鞋啊，簡單大方，給人呢就會有一種舒適的感覺，而且穿衣搭配呢，其實(shí)就跟你讀書一樣，這個(gè)品味啊也是需要日積月累去提升的，你可以從一些最簡單的搭配開始練習(xí)，為日后的婦聯(lián)月會呢做好伏筆。第二個(gè)呢，就是內(nèi)科體檢了，如果只是治標(biāo)不治本的話。

等于百搭，所以啊，情緒控制永遠(yuǎn)是我們挽回的核心。外形方面的落后呢，你可以通過衣著上的搭配去進(jìn)行提升，但是內(nèi)在的涵養(yǎng)啊，不是通過你的外形可以表現(xiàn)出來的，所以呢，我們也需要進(jìn)行一場內(nèi)科體檢。很多男人和女生聊天的時(shí)候啊，不能夠調(diào)動(dòng)女孩子的情緒，往往就會被貼上直男的標(biāo)簽，所以想要成功挽回呢，一定要先學(xué)會去提高自己的內(nèi)在涵養(yǎng)。

很多人就會覺得涵養(yǎng)就等于溫文儒雅，就等于要多讀點(diǎn)書，這樣的表達(dá)其實(shí)也是不正確的，溫文儒雅呢，只是其中的一種氣質(zhì)，而涵養(yǎng)呢，主要包括了以下這幾個(gè)基本素養(yǎng)，第一個(gè)，有一個(gè)堅(jiān)定無比的內(nèi)心世界，打造一套只屬于自己的信念法則，對其有很高的認(rèn)可，在現(xiàn)在呢，信息爆炸的時(shí)代，我們會從網(wǎng)絡(luò)上獲取很多的信息，但是你要能夠從中分辨出哪些對你是有用的，哪些是需要剔除的糟粕，也可能會看很多書，會看到很多的故事，但是你只有把你看到的轉(zhuǎn)化成內(nèi)心的秩序、信念，才不會被他人影響。

第二個(gè)語言是檢測你涵養(yǎng)的。最好標(biāo)準(zhǔn)，說白了就是你要學(xué)會夸人，沒有哪個(gè)女生是不喜歡被夸的，但是你一定要夸的有水平，不能太籠統(tǒng)，要讓對方覺得你是真心實(shí)意的夸贊，并不是虛假的稱贊。這個(gè)呢，在夸獎(jiǎng)中就要學(xué)會夸獎(jiǎng)細(xì)節(jié)，比如你女朋友今天特地花很長時(shí)間化了一個(gè)妝，然后問你好不好看，這個(gè)時(shí)候你怎么回答呢？普通一點(diǎn)的話可能會說今天的妝真好看啊，非常配你今天的衣服。

其實(shí)這樣的回答呢，在男生中啊，已經(jīng)算是很不錯(cuò)的了，但是呢，并沒有夸到其中的細(xì)節(jié)，你可以試試這樣夸，今天的妝真好看，尤其是你畫的這個(gè)眼線，顯得眼睛特別大，那這樣的回答呢，就會讓女生覺得你非常的有誠意，非常的貼心，有認(rèn)真的看她今天準(zhǔn)備的妝容，同時(shí)呢，也會覺得你是一個(gè)非常注意細(xì)節(jié)的人，以后在相處中啊，應(yīng)該是一個(gè)很會照顧人的男孩子。再舉個(gè)例子，如果你女朋友今天長了一個(gè)痘痘，向你抱怨今天不能夠美美的出去逛街了，這個(gè)時(shí)候作為男朋友你打算怎么回答？你可以說長了痘痘沒什么大不了的，反而顯得你的臉好像更加白皙呢。

這樣說是不是比？安慰對方說沒關(guān)系，有用的多啊。第四步，通過種子性為你的挽回種下希望種子姓能夠起到一個(gè)橋梁的作用，讓你們重新開始，就算對方把你的聯(lián)系方式拉黑了，你的信呢，都可能讓對方把你重新加回來，重新開始聯(lián)系，這樣之后的挽回呢才會有機(jī)會。而種子性的內(nèi)容呢，一定要包括以下幾點(diǎn)，第一點(diǎn)接受你們已經(jīng)分手的事實(shí)了，第二點(diǎn)表現(xiàn)出你有所改變，有所提升，分享一些呢對方感興趣或者能夠讓對方快樂的事情。

第三個(gè)呢，在性中啊，為你之前的不成熟幼稚的行為道歉。第四個(gè)你要表現(xiàn)出現(xiàn)在能夠接受和理解對方分手的這個(gè)決定了。第五個(gè)在信中啊，間接的鼓勵(lì)對方主動(dòng)聯(lián)系你，千萬記住不要過多的表達(dá)自己的情感需求，比如說我一直在等你，你需要的話呢，我一直在你身邊，這樣的話千萬別說了，種子性最重要的作用呢，就是能夠讓你跟對方重新聯(lián)系，重新聯(lián)系的目的呢，也是為了之后展示你抽離期間準(zhǔn)備的自我提升，如果你的種子性送出去過后呢，可能對方他并沒有回復(fù)你，這個(gè)時(shí)候呀，千萬不要著急。

一不要去詢問對方有沒有收到你的信啊，這個(gè)時(shí)候呢，你需要做的是創(chuàng)造見面的機(jī)會，所以呢，到了我們的第五步，創(chuàng)造見面的機(jī)會。如果你們共同的好友愿意幫助你，這個(gè)最好不過了，你可以假裝組織一次朋友間的聚會，讓你的朋友邀請他來參加，不過呢，這個(gè)邀請人呢，一定不能是你，而且到時(shí)候一定要裝作對此一無所知，見面了也不能暴露你對他的需求感，最好假裝成是一次偶遇。

第二個(gè)呢，通過對方的喜好下手，比如說你知道他最近喜歡的某個(gè)歌手要開演唱會了，他最喜歡的電影呢，要出續(xù)集了，這個(gè)時(shí)候啊，你可以悄悄的找你信得過的朋友，通過朋友去了解他是否要去看電影，什么時(shí)候去看，在哪里看，創(chuàng)造見面的機(jī)會呢，其實(shí)是為了得到前面種子性的反饋嘛，也是能夠方便展示你抽離期間外貌的改變。見面之后你們應(yīng)該如何聊天呢？人和人的交往當(dāng)中啊，溝通是極為重要的一環(huán)，你通過了確定挽回，分析離開的原因，抽離自我，提升種子性。創(chuàng)造機(jī)會，這幾步完成之后呢，可能已經(jīng)過了很久，而你完成這些的目的啊，其實(shí)就是為了跟他復(fù)聯(lián)，為了展示一個(gè)不一樣的自己。

但是我們很多的男咨詢者呢，成功聯(lián)系上前任之后呢，通常會因?yàn)樽晕遗Χ袆?dòng)，沒有注意到婦聯(lián)之后的聊天細(xì)節(jié)，導(dǎo)致之前所有的努力泡湯。那我們婦聯(lián)到底需要注意哪些問題呢？第一個(gè)，不要重提舊事，翻舊賬是很多人都討厭的做法，過去的事情呢，就當(dāng)做已經(jīng)過去了，我相信你們之前肯定有很多甜蜜的過往，但是就算是回憶這些美好的事情的同時(shí)啊，也會讓他想起那些不愉快的回憶。第二個(gè)呢，少提一些簡單的問題，像這種你吃了嗎？你好嗎？對方簡單的一兩個(gè)字就能夠回答的問題，就不要再問了，這種話題，你覺得你們能夠持續(xù)聊多久??？一問一答的尬聊呢，也會讓他覺得跟你聊天沒意思，就更不想跟你再聊了，所以一定要提一些他會感興趣的話題，他才會跟你一直聊下去。而在聊天的過程中呢，你也要有意識的展現(xiàn)你價(jià)值的提升，讓對方知道啊，你是有改變。

第三個(gè)非常重點(diǎn)，避免暴露你的需求感，如果他對你有興趣，他想要重新了解你，他是會主動(dòng)找你聊天的，這個(gè)時(shí)候呢，很多的男性挽回者就覺得啊，我的挽回終于熬到頭了，這個(gè)時(shí)候呢，你也可以理解為對方對你的最終考驗(yàn)，對方主動(dòng)找你，那你的回復(fù)呢，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮唵我稽c(diǎn)，沒有必要表現(xiàn)的過分的熱情，也不要因?yàn)樗F(xiàn)在好像有點(diǎn)關(guān)心你了，你可以肆無忌憚的吐露自己的心聲啊，這樣做呢，只會把你好不容易在他面前建立的吸引力呢蕩然無存。

婦聯(lián)期間一定要克制好自己的情緒，尤其是需求感，在跟對方聊天溝通的時(shí)候呢，也不能忘記自我的提升，你要記住啊，你提升自己并不僅僅是為了挽回。第七步，準(zhǔn)備你們的復(fù)合約會，你以一個(gè)新的姿態(tài)重新進(jìn)入對方的生活了，對方呢，也看到了你的改變，我相信啊，沒有一個(gè)人的心真的是石頭做的，這個(gè)時(shí)候呢，就可以到挽回的最終一步了，但是在準(zhǔn)備復(fù)合約會的時(shí)候也要記住不能心急，想要一次約會就挽回成功的話呢，這是不？才可能的，你要做的呢，就是一步步一次次慢慢的挽回，挽回的地方呢，你可以有很多的選擇，我呢也可以給你推薦一些比較穩(wěn)妥的。

第一種呢，選擇你們擁有美好回憶的地方，你可以不要直接帶它去目的地，而是呢，計(jì)劃好路線，裝作不經(jīng)意的路過了那里，比如你們在一起的時(shí)候，你知道他特別喜歡小動(dòng)物，每次路過寵物店呢，都會進(jìn)去擼擼貓，逗逗狗，那你可以先選擇帶它在周邊逛逛，路線呢，不要長驅(qū)直入，可是慢慢的去到你真正想要帶它去的地方，不要很明顯的表現(xiàn)出你是想要故地重游，想要喚醒你們之間的美好記憶。然后呢，可以聊一些你最近的改變，你對未來的憧憬，你的事業(yè)，你的人生規(guī)劃等等這些正能量的話題，而具體的說話技巧啊，想必你在抽離的時(shí)候啊，也已經(jīng)學(xué)習(xí)了很多了，那你現(xiàn)在呢，就應(yīng)該自信幽默的跟他交流交往。

還有一種呢，可以去你們沒有去過的地方，你也可以帶他去一個(gè)你們在一起的時(shí)候一直想去，但是一直沒有去成的地方，比如游樂場或者某個(gè)網(wǎng)紅餐廳啊，網(wǎng)紅店啊等等，都可以去一個(gè)。新的地方的好處呢，就在于新的地方它代表一個(gè)新的開始，你不用擔(dān)心以前的地方會不會勾起他不好的回憶呀，聊的過程中呢，也盡量的輕松愉快一些，不用討論太多的自我改變，因?yàn)槟銈內(nèi)サ氖切碌牡胤?，那你們可以多聊一些這個(gè)地方的環(huán)境，這個(gè)地方的娛樂設(shè)施，包括你們兩之間新的變化，在你們已經(jīng)進(jìn)行了兩次到三次的復(fù)合約會之后呢，你可以再慢慢的采用一些復(fù)合的話術(shù)，如果對方呢，暫時(shí)不想復(fù)合，那你想要解決這個(gè)問題也非常簡單，就在以后的復(fù)合約會之中呢，重復(fù)以上的流程，時(shí)刻的保持自己的吸引力，不要讓對方覺得你著急了，一定要從容的面對他的決定。當(dāng)然了，如果對方答應(yīng)或者說對方想要復(fù)合了，那么就可以恭喜你了。不過呢，千萬不要以為復(fù)合了就完成了，就萬事大吉了。

分手之后呢，想要復(fù)合的人不在少數(shù)，但是復(fù)合之后又分手的人也是大有人在的。所以復(fù)合之后啊，我們?nèi)匀灰S持自己的感情，要避免再次分手，感情一旦經(jīng)歷分手呢，彼此的記憶都會留下一道傷疤。這道傷疤可以讓你們之間更加的密切，也可能讓雙方的產(chǎn)生隔閡。而復(fù)合之后如何去維持，去經(jīng)營呢？要看你們復(fù)合之后的投入了。第一個(gè)呢，復(fù)合之后一定要有所改變，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)兩個(gè)人相處中的問題，去多加溝通，互相改變。

你要讓女生看到你之前的缺點(diǎn)確實(shí)都已經(jīng)改掉了，而且啊，你還要為你們的感情注入新鮮感，一起去嘗試一些沒有做過的事情，增加更多的回憶。只有共同投入的越多，他對這段感情的體驗(yàn)越深刻，他才越難抽身離去。第二個(gè)呢，你在復(fù)合之前做出的改變，復(fù)合之后呢，也不能松懈了，復(fù)合之后啊，這時(shí)候他的內(nèi)心是會比較敏感的，所以我們要學(xué)會多觀察細(xì)節(jié)，多跟對方溝通交流，有問題就說出來，不要自己在內(nèi)心糾結(jié)，第三個(gè)呢，保持你們的信任感，感情是可以慢慢培養(yǎng)的，愛的感覺呢，也可以突然產(chǎn)生，但是啊，你們之間經(jīng)歷過一次分手了，你們之間的信任想要修復(fù)起來是比較困難的，所以兩個(gè)人重新在一起之后啊，最基本的就是彼此信任，不要。再因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事啊，互相折磨，覺得有用的話，記得一鍵三連哦。

幸福，不是收獲的多，而是抱怨的少，于人不苛求，遇事不抱怨。只有善于駕馭自己情緒和心態(tài)的人，才能獲得平靜，感受到幸福的味道。溫柔是世間的寶藏，而你是世間的溫柔。萬物皆有裂痕，那是光照進(jìn)來的地方。如果近期你也有感情困擾，可以單獨(dú)找我哦