我從事心理咨詢11年了。為了更好的宣傳與普及心理咨詢服務(wù)，減少大眾對(duì)心理咨詢帶來病恥感的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，使心理咨詢可以幫助更多人獲得自己想要的生活體驗(yàn)，幫助人們人際關(guān)系更和諧，學(xué)習(xí)與工作更成功、更快樂?，F(xiàn)將2023年自己心理咨詢理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)，咨詢師自身的個(gè)人體驗(yàn)以及督導(dǎo)，還有一年以來所接待的個(gè)案咨詢情況，大致做一個(gè)梳理，使大家對(duì)心理咨詢有一個(gè)直觀的、全面的和理性的認(rèn)識(shí)。
一、心理咨詢師自身的理論與技術(shù)學(xué)習(xí)方面：
1、以寫作促學(xué)習(xí)，2023年寫作家庭教育方面的新書8萬字，目前已寫完70%，計(jì)劃2024年出版。閱讀心理咨詢理論與技術(shù)書籍5本，啃了其中2本晦澀難懂的心理學(xué)理論書籍，使自己的理論與技能更扎實(shí)。
2、參加國外經(jīng)典精神分析大咖的防御機(jī)制課程，自體心理學(xué)大咖的自體心理學(xué)入門課程和自體心理學(xué)臨床技能與應(yīng)用課程。
3、閱讀小說6本、紀(jì)實(shí)文學(xué)1本、傳統(tǒng)經(jīng)典古籍1本，豐富自己的文學(xué)素養(yǎng)，擴(kuò)展自己視野，感受傳統(tǒng)文化精髓。
二、咨詢師自身的成長與督導(dǎo)方面：
1、動(dòng)力團(tuán)體及個(gè)人成長體驗(yàn)：從2018年開始一直連續(xù)參加動(dòng)力成長團(tuán)體，2023年參加動(dòng)力團(tuán)體體驗(yàn)47次70.5小時(shí)，接受個(gè)人體驗(yàn)（咨詢師自己被咨詢與分析）30小時(shí)。
2、同輩團(tuán)體案例督導(dǎo)：2023年11月組建同輩團(tuán)體案例督導(dǎo)小組，目前已經(jīng)開展5次。
3、學(xué)習(xí)咨詢師之家2023年大咖的案例督導(dǎo)課程55小時(shí)，咨詢現(xiàn)場(chǎng)觀摩課程22小時(shí)；全年接受個(gè)人督導(dǎo)12次。
二、2023年個(gè)案咨詢總時(shí)長860小時(shí)，全年總計(jì)接待114人，接待來訪的人數(shù)、問題類型及咨詢次數(shù)大致統(tǒng)計(jì)如下圖：
1、配合精神科醫(yī)生的藥物治療，幫助抑郁來訪14人，康復(fù)5人，正在進(jìn)行5人，中斷或脫落4人。
需要咨詢的抑郁群體包括：長期用藥，癥狀反復(fù)，無法通過藥物康復(fù)，需要通過咨詢解除病因的抑郁群體；頻繁出現(xiàn)自殘的青少年抑郁群體；經(jīng)歷校園霸凌或家庭暴力等創(chuàng)傷而抑郁的群體；與父母等重要關(guān)系人長期沖突，關(guān)系困難而抑郁的群體；很少有朋友，人際關(guān)系一直困難而抑郁的群體等。
2、配合精神科醫(yī)生的藥物治療，幫助焦慮癥來訪者5人，其中驚恐發(fā)作1人，康復(fù)4人，1人正在進(jìn)行中。
需要咨詢的焦慮群體包括：長期用藥，癥狀反復(fù)，無法通過藥物康復(fù)，需要通過咨詢解除病因的焦慮群體；頻繁出現(xiàn)頭痛、失眠、乏力等軀體癥狀，而多次醫(yī)學(xué)檢查沒有病因的焦慮群體；學(xué)習(xí)效率下降，學(xué)習(xí)成績與努力程度不對(duì)應(yīng)，感覺到壓力和焦慮的學(xué)生；突然出現(xiàn)對(duì)身體的失控，強(qiáng)烈恐懼，有頻死感的驚恐發(fā)作群體等。
3、配合精神科醫(yī)生的藥物治療，幫助強(qiáng)迫癥來訪者3人，其中康復(fù)1人，正在進(jìn)行2人。
需要咨詢的強(qiáng)迫群體包括：長期用藥，癥狀反復(fù)，無法通過藥物康復(fù)，需要通過咨詢解除病因的強(qiáng)迫群體；生活中出現(xiàn)強(qiáng)迫檢查、強(qiáng)迫洗手洗澡、強(qiáng)迫清潔等強(qiáng)迫行為，為此糾結(jié)痛苦，影響生活質(zhì)量的群體；出現(xiàn)強(qiáng)迫擺放手機(jī)、書本等，儀式性的暗示自己會(huì)好運(yùn)等強(qiáng)迫行為，學(xué)習(xí)與考試中，頭腦反復(fù)出現(xiàn)一些意像或歌曲等強(qiáng)迫思維的群體等。
4、配合精神科醫(yī)生的藥物治療，接待雙相情感障礙2人，基本康復(fù)1人，正在進(jìn)行中1人。
需要咨詢的雙相群體包括：在精神?？漆t(yī)院診斷的雙相情感障礙患者，在藥物控制情緒后，需要結(jié)合心理咨詢了解成長經(jīng)歷，修復(fù)一些創(chuàng)傷，緩解抑郁與躁狂，調(diào)整對(duì)人與事情的看法，分析并創(chuàng)造積極的情緒體驗(yàn)，逐步恢復(fù)來訪的社會(huì)功能。
5、幫助個(gè)人成長，感受重生一樣的生命體驗(yàn)，感受到生活的輕松和愉悅，獲得更大的成功。接待5人，均在持續(xù)進(jìn)行中。
需要個(gè)人成長咨詢的群體包括：沒有明顯情緒困擾，也沒有明顯軀體癥狀，但總是感覺沒有動(dòng)力，難以感受到輕松愉悅的體驗(yàn)；生活與工作，特別是親密關(guān)系某個(gè)瞬間，突然出現(xiàn)與事件不符的激烈的情緒；在外面是好人并被大家稱贊，在家里是暴君，易激惹易發(fā)怒；各方面條件很優(yōu)越，但就是不愿或無法進(jìn)入婚姻的大齡男女青年等。
6、幫助抽動(dòng)、多動(dòng)癥孩子2人，康復(fù)2人。
需要咨詢的群體包括：頻繁出現(xiàn)控制不了的眨眼睛、吸鼻子、清嗓音以及各種無意義動(dòng)作等抽動(dòng)兒童，特別是幼兒園及小學(xué)生群體；注意力難以集中，上課控制不住的走動(dòng)，學(xué)習(xí)困難的小學(xué)生；表達(dá)與人際關(guān)系困難，出現(xiàn)與其年齡不對(duì)應(yīng)的語言發(fā)育遲緩的幼兒及小學(xué)生；難以控制的吸手指、咬指甲以及經(jīng)常發(fā)脾氣的幼兒及小學(xué)生等。
7、幫助戀愛、婚姻以及婚外情等親密關(guān)系困難來訪8人，挽回婚姻2對(duì)；幫助2人的戀愛順利發(fā)展；幫助恐懼結(jié)婚1人，康復(fù)1人。
需要咨詢的群體包括：被單方或雙方婚外情困擾的家庭；親密關(guān)系中總是出現(xiàn)矛盾沖突，難以體驗(yàn)到親密關(guān)系的溫暖與陪伴的群體；性冷淡、恐懼或厭煩性生活，難以有性高潮體驗(yàn)的群體；性生活不能，排除身體原因的群體。
8、幫助初中、高中生情緒障礙，回避在家、厭學(xué)、網(wǎng)癮及學(xué)習(xí)困難25人，恢復(fù)正常學(xué)習(xí)15人，中斷6人，正在進(jìn)行4人。
需要咨詢的群體包括：青少年嚴(yán)重的情緒困擾，出現(xiàn)厭學(xué)、網(wǎng)癮和早戀等嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)的問題；人際關(guān)系困難的青少年群體；激烈對(duì)抗老師與父母，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)與成長的青少年群體；回避學(xué)校，回避交往，把自己束縛在自己房間里的青少年群體。
9、幫助幼兒4人、小學(xué)生24人，問題包括注意力不集中、上課容易走神、厭學(xué)、網(wǎng)癮、休學(xué)、恐懼學(xué)校及各種行為問題等，幼兒和小學(xué)生只要父母積極配合，問題解決95%以上。
需要咨詢的群體：幼兒在課堂上走神以及多動(dòng)等行為；小學(xué)生長期存在的馬虎、拖拉、磨蹭等各種行為問題；聽課不認(rèn)真，不愿意寫作業(yè)，人很聰明，就是學(xué)習(xí)不好，有些厭學(xué)的小學(xué)生；恐懼學(xué)校，不愿意上學(xué)的小學(xué)生等。
10、2023年與沙盤咨詢師合作，開展幼兒和小學(xué)生沙盤課程，幫助24個(gè)孩子身心健康成長，可以自主學(xué)習(xí)，優(yōu)化完善個(gè)性，幫助父母實(shí)現(xiàn)了自己想要的孩子的樣子。
幼兒及小學(xué)生沙盤課程簡(jiǎn)介：一個(gè)周期3個(gè)月12次，一對(duì)一課程，可以在以下方面幫助孩子更好的成長與發(fā)展。
NO.1沙盤游戲可以開放潛能，促進(jìn)兒童的智力發(fā)育。
NO.2沙盤游戲可以提升兒童的創(chuàng)造力。
NO.3沙盤游戲可以幫助父母了解孩子的心理。
NO.4沙盤游戲可以解決孩子成長過程中出現(xiàn)的一些困擾。
NO.5沙盤游戲是一種溝通與交流的方式。
NO.6沙盤游戲可以幫助孩子提高表達(dá)和寫作能力。
感謝2023年每一個(gè)走入福流心理咨詢的成年人、中學(xué)生，特別是聰明可愛的孩子們，是你們一個(gè)個(gè)獨(dú)特的故事，幫助我更全面的理解生活，了解豐富多彩的內(nèi)心世界，更深入的體驗(yàn)生命的災(zāi)難與精彩！
特別說明：心理咨詢不是全能，無法解決所有心理問題。有自殺念頭的抑郁癥等神經(jīng)癥，有情緒或行為失控且自知力缺失，以及有幻覺和妄想等精神病性問題，需要及時(shí)到精神專科醫(yī)院診斷治療。
