黃啟團(tuán)，26年心理學(xué)導(dǎo)師。

社交恐懼癥的人其實(shí)就是一個(gè)根本原因，就是因?yàn)樗麤](méi)有自我，就是自我價(jià)值非常低。從小到大他是被父母否認(rèn)沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)大的自我，也就是他不認(rèn)為我是一個(gè)好人，因?yàn)樗偸欠裾J(rèn)別人會(huì)嘲笑我，或者是因?yàn)樵谀骋淮紊缃恢兴娴谋怀靶α耍陀辛艘粋€(gè)社交的一次的創(chuàng)傷性經(jīng)歷。

比如我小的時(shí)候被一條瘋狗咬過(guò)，這個(gè)叫創(chuàng)傷性的經(jīng)歷?，F(xiàn)在我會(huì)有什么反應(yīng)？看到狗我都怕，我就會(huì)遠(yuǎn)離狗。社恐的人也許在某一些社交中被傷害過(guò)，比如媽媽或者爸爸逼一個(gè)小孩，當(dāng)著一幫親友的面表演搞砸了，搞砸的時(shí)候是不是很丟人，很羞恥。這個(gè)經(jīng)歷跟當(dāng)年被狗咬過(guò)是一樣的，所以以后一面對(duì)眾人他心里是怎么樣，就像見(jiàn)到狗一樣，他就會(huì)躲起來(lái)躲到手機(jī)里面。

那怎么辦？很簡(jiǎn)單重新找回那個(gè)自我自信，就像那個(gè)我很喜歡的一個(gè)老爺子叫王德順，光著膀子走秀老爺子。老爺子有一次接受一個(gè)記者的采訪：老師你怎么那么自信的？老爺子說(shuō)了句話我覺(jué)得非常的有智慧，很符合心理學(xué)的原理。他說(shuō)我的自信源自于過(guò)去一點(diǎn)一滴成功的累積。

這句話就送給有社恐的朋友了。如果想從社恐里走出來(lái)，那要開(kāi)始累積人生一點(diǎn)一滴的成功。但這個(gè)方法比較慢，送你們另外一個(gè)最快的方法。最快的方法還是回到童年療愈那的創(chuàng)傷，就是找一個(gè)專業(yè)的心理治療師，當(dāng)你能夠療愈童年創(chuàng)傷之后只有力量。

因?yàn)檫@個(gè)是主觀的恐懼是主觀的，害怕也是主觀的。既然是主觀的是可以改變的。這是心理學(xué)的最重要也是最簡(jiǎn)單，也就是最有價(jià)值的一個(gè)功能。就是能夠改變一個(gè)人的主觀世界，由一個(gè)人我認(rèn)為我不夠好，而改成我足夠好。