如何用話語溫暖他的心？
認識到自己的任性
“我在你的寵愛中變得任性，忘記了你的包容不是無底洞，我錯了，我應該更加珍惜你的愛?！?/p>
表達深藏的愛
“我可能從未對你說過，但請相信，我對你的愛深沉而強烈?！?/p>
理解愛的責任
“我曾以為只需照顧你的日常，卻忽略了讓你感受到愛，我明白了，愛是需要被感知的?！?/p>
表達失去的恐懼
“看著你離去的背影，我心中充滿了呼喚，卻無力發(fā)聲，那種痛苦，你能否理解？”
傾訴未說出口的心里話
“我心里有太多話想告訴你，卻在你離開前未曾開口?！?/p>
承認他的重要性
“你的離開讓我意識到，你在我心中不可替代，我的世界因你而完整?！?/p>
展示自己的改變
“你不想看看我為你做出的改變嗎？我變得更好，只為了你?！?/p>
請求時間和理解
“我已認識到自己的錯誤，現在我只求你給我時間和理解。”
表達失去后的悔悟
“為什么失去了才后悔？我現在只想讓你知道，我有多愛你?！?/p>
大聲說出愛
“我曾以為愛是沉默的，但現在我知道，愛需要大聲說出來——老公，我愛你。”
如何挽回一個死心的老公？
挽回一個死心的老公，首先要認識到自己的錯誤，并積極改變。溫柔的關懷和甜言蜜語，比死纏爛打更能觸動他的心。他需要的，是一個溫柔善良的女人，而不是一個只會指責的女人。
學會示弱，學會表達愛
作為女人，我們不必過于強勢。向老公展示我們的柔情，說一些情話，或許能讓他更加珍惜我們。學會示弱，學會表達愛，這是挽回的關鍵。
十句挽回老公的話，只是幾個例子，但真正發(fā)自內心的話語，才能打動人心。只要你明白自己對老公的感情，你的每一句話都會充滿真誠。愛，就要大聲說出來，這不僅適用于熱戀中的情侶，更適用于我們這些已婚人士。只要我們能讓對方感受到我們的愛，我們的婚姻生活就會充滿幸福。
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首先是你要學會真誠的表達自己的內心，舉個例子啊，就是我在工作中遇到的事情：快下班的時候，同事說：“你能不能幫我把這個ppt做一下啊，我要下班了?！泵髅魑业男睦镎f的是：“NO！我也要下班！”可是嘴上卻說：“好的，可以”就是心里明明很抓狂，很想下班，但是因為不能準確的表達自己的內心，導致自己做了不屬于自己的工作，需要加班；還有就是生活中跟老公吵架了，這時候心里明明想的是，我真的非常生氣，你給我買個花，買個奶茶來哄哄我，我就好了，但是說出來的卻是：“你滾，再也不想看見你！”這就是不能真誠的感受自己，表達自己的內心。
2，就是學會拒絕別人，蛤蟆先生說我不會生氣，蒼鷺醫(yī)生戳破了他的謊言，說你不是不會生氣，是你不懂得拒絕別人，所以換了種方式生氣，跟我太像了，我明明在做這個PPT,但是我心里想的卻是：“這個人太討厭，為什么要讓我做PPT，我也想下班！”心里一遍一遍的演示我拒絕他的時候是什么樣子。心里一邊罵我的同事，同時心里邊還一直在生氣，生自己的氣，給自己氣半死，工作還得接著做。當這個蛤蟆先生特別生氣的時候，他表達的方式就是在自己內耗自己，覺得周圍的人都不好，但是當我們成為一個旁觀者在看這個故事的時候就會想：青蛙先生為什么不說啊，為什么不表達出來？你不開心是可以表達的呀。蒼鷺醫(yī)生說：“沒有人可以讓你不開心，是你自己選擇了不開心?！彼裕覀冊诓婚_心的時候要學會拒絕別人。
之前聽楊天真老師的課的時候講：拒絕一定要信息明確+態(tài)度溫和。學會拒絕一個人是你維持這段關系長久的一個很好的辦法，就是心里面已經很不滿了，就要表達出來、一定要坦誠的表達自己的內心，然后坦誠的面對自己，我怎么想的我要表達出來，別人知道了你的規(guī)則是什么，你的邊界在哪就會知道該怎么對待你，而不是現在這樣我虛偽的表達自己的友好，表達半天之后還自己在生別人的氣。我們一定要學會表達自己，這樣跟別人相處起來才會越來越融洽，自己也不會再內耗自己。
最后這本書還講了一個點就是原生家庭，這個里面講了人的三種狀態(tài) ：兒童狀態(tài)，父母狀態(tài)和成人狀態(tài)，兒童狀態(tài)就是自己不自覺的會把童年時期自己的行為帶入進去，而不自知，就覺得你好、我不好，要討好別人；父母狀態(tài)就是我好、你不好，覺得自己身居高位，比別人強，有什么事情都想控制別人去做，也有的是屬于我不好、你也不好，會很嚴苛的要求自己，內耗自己，最后一種狀態(tài)就是成人狀態(tài)：我好、你也好，會用理性的思維去評判一件事，可以擺脫情緒的控制，用知識和技能來解決當下的問題！
感興趣的朋友可以自己去看看這本書！真的非常受益??！#心理情感##蛤蟆先生去看心里醫(yī)生#?#頭條分享好書#?#經典讀書分享#??
]]>啊漫老師_催眠抑郁恐懼雙相、焦慮強迫驚恐！
一個孩子，焦慮抑郁。
媽媽描述，
孩子上初二，情緒波動大，拒絕去學校。
她在學校里，跟一個同學發(fā)生了一些矛盾，感覺同學針對她。而當時老師處理又欠妥當，導致孩子感覺難受、不公平。
孩子在家里上網時間多，我們要求她少看手機、平板，她心里不舒服，跟我們生氣。
她爸爸見不可控，就強制斷網，導致她跟她爸爸爆發(fā)沖突，大吵了一架。說我們不理解她，不懂她，只知道控制她，要求她，束縛她。
可是我們對她從來都是有求必應，她要什么，我們就給什么，不知道她哪里來的這么大怨言。
現在她想到去學校就很緊張，很抗拒，不知道怎么面對老師同學。
她自己還是有想去學校的想法的，上周鼓起勇氣要我們送她去學校，可是走到學校門口就是不進去。
如何療愈？
催眠療愈深度創(chuàng)傷技術，可以很快很精準的連接到癥狀、創(chuàng)傷的根源，或者通過投射，能夠很精準的把握療愈的方向！
療愈情結，可以快速有效的幫助恢復！一般一次催眠就有立竿見影的作用！
催眠連接問題的原因，
催眠回到初中，當時正在上自習課，大家都在做自己的事，老師也埋著頭在看書或是批改作業(yè)。
她想上廁所，于是起身朝講臺走去，想跟老師請假?？墒亲叩街型就蝗灰粋€同學伸腳想絆她。
她頓時很生氣，猛地一腳踢過去，疼得同學嗷嗷叫。老師聽到了，抬頭看過來，只看到她不守紀律，離開座位，傷害同學，于是批評了她，她感覺到很委屈。
明明是那同學想要傷害她，可是那同學卻沒有得到任何懲罰，她感覺很不公平，很壓抑，也不知道該怎么辦，只能強忍了下來。
而事實上，在學校里感覺到的委屈、不公平，同學沖突，還不止這些，這些情結積累在心里，壓抑、無助、難受、緊張，導致她不想去學校，甚至害怕去學校。
如何處理呢？
深度催眠中，可以引導改變潛意識記憶中情緒的方向和出口，可以編碼原始記憶中的行為方式，化被動承受為主動解決，釋放情緒，找到力量，療愈情結！
同學先挑起事端，想要絆倒她，她回踢只是在為自己鳴不平，只是在保護自己，實際上她沒有錯，可是老師只看到表象，只批評了她，卻沒有懲罰同學，她感覺特別委屈，不公平。
所以她的委屈和感覺不公平的難受需要被關注。
催眠中鼓勵她跟老師表達她的感受，表達她的委屈?？蓜傞_始她不愿意，即使后來愿意嘗試，也感覺很勉強，難以說出口。雖然表達了，也覺得沒什么用，因為覺得老師是不會理解她的。
為什么會這樣呢？
之所以不愿表達，或者表達之后，覺得不會被理解，是因為可能曾經表達委屈時被理解支持的機會就不多，以至于自己只能壓抑承受，積壓而不能釋放的情緒變成了對自我的攻擊，是連接著更深創(chuàng)傷的羈絆。
要能夠表達情緒，讓情緒的攻擊向外，而不是攻擊自我，就需要處理羈絆的潛意識創(chuàng)傷。
所以心理療愈就像是解連環(huán)扣，要解開這個扣，又被另一個扣鎖著，要解開另一個扣，又需要去找別的鑰匙，環(huán)環(huán)相連。
催眠連接更深的創(chuàng)傷，
催眠中她回到六七歲的時候，爸爸帶她到一個小妹妹家里做客，那個小妹妹的爸爸是她爸爸的朋友。
當時她跟小妹妹一起玩，可是小妹妹搶了她的東西，還拿東西砸到了她的頭，她感覺很疼很生氣，于是用力的打了小妹妹一下，小妹妹哇哇哭了起來。
聽到哭聲，大人們都過來了，她有點害怕，想要跟爸爸解釋是小妹妹的錯，可是爸爸不聽解釋，不分青紅皂白的就說她，說她不對，說她不該打妹妹，說她應該讓著妹妹。
她感覺特別傷心難過，感覺爸爸一點都不能體諒她，一點都不能理解她的委屈。
所以我們看到，她不愿意表達委屈，或者覺得表達了也沒用的原因，就是因為曾經跟爸爸表達時，得到的是拒絕、否定、責備，以至于讓她沒法信任外界，不敢表達。
當她抑郁以后，其實也再次跟爸爸聊過這些事，爸爸也意識到自己的問題，平和的跟她溝通過。
她也理解了當時爸爸是有苦衷。當時在別人家做客，反而自家的孩子傷了人家的孩子，爸爸覺得內心很愧疚，不管是不是別人的錯，都太不懂禮節(jié)了，都是自己的問題，于是爸爸批評了她。
對于這件事，爸爸意識到自己的問題，作了解釋，她也理解了，看起來好像一切已經圓滿解決。
可當回顧到這件事，她仍然覺得很堵，不知道哪里出了問題。
事實上，她并沒有做錯什么，卻被爸爸批評。她想解釋，爸爸又不聽，她是非常委屈無助的。
而看起來的解決了，她所謂的理解了，實際是覺得爸爸有苦衷，自己就不應該再糾纏，合理化的壓抑了自己的委屈。
而爸爸的所謂意識到問題，進行了解釋，實際是用爸爸的愧疚抵消了爸爸的責備給到她的傷害，是爸爸的愧疚抵消了她的委屈。
然而，委屈是不可能被抵消的，委屈是她的事，愧疚是爸爸的事，兩者不可抵消，也不是沖突，應該是平行的通道。委屈應該有出口和通道，不然抵消的委屈始終壓抑在心里，是對自我的傷害。
而且，爸爸覺得失禮，實際是爸爸的自卑和人格力量的弱小，無法保護自己的邊界，把自我的主導權都交給了所謂的道德和面子，是害怕自己犯錯，在一味的討好，保護不了自己，更保護不了自己的孩子。
所以看起來一切解決了，只是表面合理化的防御了，沒有解決的問題始終在，所以回顧時仍然感覺到堵。
要怎么辦呢？
她可以理解爸爸，但是也不用壓抑自己。
所以催眠中，
第一，通過深層認知梳理技術，梳理她的委屈與爸爸之間的關系。
第二，通過委屈堅定表達與自我認同技術，引導她堅定的跟爸爸表達委屈。
她堅定的跟爸爸說：你可以有苦衷，可以有愧疚，但我就是特別委屈，委屈是我的情緒，不應該被任何東西抵消。愧疚是你的，委屈是我的。我就是如此委屈，我可以有委屈的情緒，我允許委屈多存在一會兒。
而當她關注到自己的委屈，她一下子就感覺通暢了，心里舒服了很多。
以前自己的委屈需要別人來認可，希望得到別人的安慰，而現在自己就是關注、支持和理解自己委屈的力量。
催眠再回到老師批評她的事，她堅定的跟老師表達委屈，無論老師有任何的理由和解釋，她就告訴老師她就是很委屈。
她發(fā)現她不再關注老師的態(tài)度，而會去抱抱那個委屈的自己，溫暖那個委屈的自己，她變得有力量，好像內心多了一份支持，這份支持是不需要任何外界態(tài)度的反饋的。
而這份支持陪著她，她堅定的看著老師，無論老師批評指責或解釋道歉，她覺得好像都并不重要了，她只是靜靜的看著老師的任何表情，心里平和而滿足。
一次催眠結束，她再想到老師和同學，就感覺無所謂了，只是淡然一笑的感覺。
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