腦子里不痛快，喘氣兒跟著不痛快，身體里的秩序隨即亂套。氣消了你以為就過(guò)去了嗎？身體都替你記著呢，早晚用出狀況來(lái)報(bào)復(fù)。

老祖宗說(shuō)：喜傷心，怒傷肝，恐傷腎，悲傷肺，憂傷脾。世衛(wèi)組織說(shuō)：百分之九十以上的疾病,都和情緒有關(guān)。

勤奮是什么?是身體想多睡會(huì)，但腦袋說(shuō)不能懶，于是，用咖啡、濃茶糊弄身子去幫腦袋做事。堅(jiān)強(qiáng)又是什么？是當(dāng)身子用癥狀來(lái)求救，腦子的回應(yīng)是，再撐一撐。

把身體的控制權(quán)還給身體吧，身體有完整的，自我運(yùn)行調(diào)節(jié)機(jī)制，不需要大腦的思考參與。拿睡眠來(lái)說(shuō) ，小時(shí)候困了倒頭就睡 ，即使課堂上也能偷著睡 ，睡覺(jué)如同呼吸一樣是本能 ，為什么成人后睡覺(jué)成了難事兒呢 ？「先睡心，后睡眼」，腦子里不消停，閉著眼也睡不著啊。 所以要多學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)抑郁、焦慮的辦法，停止胡思亂想。回歸自然的狀態(tài)，該吃吃、該睡睡、該運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。懂得遵循身體的意愿，就是愛(ài)自己的開(kāi)始，很多莫名其妙的軀體問(wèn)題，也會(huì)慢慢消失。古人的養(yǎng)生精髓是形神共養(yǎng)，其實(shí)就是腦子跟身體和平相處。

夜深人靜的時(shí)候，你可以悄悄跟身體道個(gè)歉 。摸著難受的地方說(shuō)：親愛(ài)的我自己 ，對(duì)不起，我忽視了你，一直以來(lái)，我讓你受了那么多委屈，受了本不該受的罪，我聽(tīng)到了你的呼喚，體會(huì)到了你的不容易，從此我會(huì)好好對(duì)待你。身體是智慧的，感受一下聽(tīng)到后它的反應(yīng)。

什么是好部位？就是你完全感受不到它的存在，說(shuō)明它平安無(wú)事。

所以，養(yǎng)生不如養(yǎng)出好情緒。