在整個(gè)催眠過(guò)程中,你不必努力去做什么,僅僅聽(tīng)從我告訴你的放松部位,進(jìn)行放松就可以了,即使某個(gè)部位沒(méi)有放松下來(lái),也沒(méi)關(guān)系,經(jīng)過(guò)幾次催眠后,你仍會(huì)放松下來(lái)的;放松過(guò)程中,外界發(fā)生的事情你可能感覺(jué)到它,但不用去管它，因?yàn)榇呙郀顟B(tài)下，外部噪音只會(huì)讓你更加放松。

隨著軀體的各個(gè)部位放松,你就像晚上睡覺(jué)前的犯困一樣,很想睡覺(jué),你只需順其自然就可以,在我和音樂(lè)的引導(dǎo)下，,慢慢的，你就進(jìn)入了正常的催眠狀態(tài)。

好了，現(xiàn)在調(diào)整好自己，到最舒服的狀態(tài)，坐著，躺著，都可以——

整個(gè)放松的過(guò)程中,可能以上的部位未放松結(jié)束,您已經(jīng)進(jìn)入催眠狀態(tài);也可能放松完各部位,您卻未進(jìn)入催眠狀態(tài)，應(yīng)用放松的方法引導(dǎo)催眠,即使第一次進(jìn)入不了催眠狀態(tài),也能給您放松治療,讓您體驗(yàn)到放松的狀態(tài)。如若您在某一部位有病痛,根據(jù)疾病情況,完全可以反復(fù)放松病痛的部位，不僅能夠讓病痛部位放松下來(lái)，也可以通過(guò)激發(fā)免疫系統(tǒng)恢復(fù)該部位的健康狀態(tài)——《疾病療愈催眠┃失眠治療2 獻(xiàn)給長(zhǎng)期失眠的朋友 你會(huì)愛(ài)上香甜夢(mèng)境》