紐特(紐特心理、紐特教育、紐特科技),前身為同濟(jì)新起點，始于2005年華中科技大學(xué) 同濟(jì)醫(yī)學(xué)院，并成為華中師范大學(xué)、江漢大學(xué)等高校應(yīng)用心理專業(yè)碩士實踐基地。位于美 麗江城武漢東湖風(fēng)景區(qū)落雁路，緊鄰東湖綠道，距離全國交通樞紐武漢高鐵站僅一步之遙，占地面積15畝，建筑面積4800平方米。

央視認(rèn)可，拍攝心理教育記錄片<<鏡子>>-紐特教育。

紐特觀念：

孩子是家庭的一面鏡子，也是學(xué)校和社會的一面鏡子，青少年網(wǎng)癮、厭學(xué)、早戀、叛逆只是問 題表象，本質(zhì)是孩子的心理、學(xué)習(xí)與能力的問題，根源卻是家庭關(guān)系及家庭教育、學(xué)校教育 和社會問題(如疫情等環(huán)境因素)。

紐特二十年打造，幫助輟學(xué)少年、問題孩子復(fù)學(xué)之路的青少年家庭立體心理干預(yù)體系， 多年來幫助全國各地眾多青少年從被社會淘汰甚至走上犯罪道路邊緣的青少年重新恢復(fù)其 社會功能，實現(xiàn)復(fù)學(xué)，改變了眾多青少年的人生，央視社會與法頻道十多年多次深度報道。

紐特教育辦學(xué)特色：不打不罵，全方面尊重孩子

1、心理輔導(dǎo)：孩子行為問題的根本，是親子關(guān)系的問題。通過一對一心理輔導(dǎo)、親子輔導(dǎo)，打開孩子心結(jié)，搭建親子溝通的橋梁。

2、素質(zhì)拓展：以感性的形式，用孩子的切身感受體味來自他人、社會和自然的“恩”；以理性的形式，讓孩子感知來自痛苦、挫折和失敗等的“恩”。

3、軍事訓(xùn)練：通過軍事拓展訓(xùn)練，能有效增強(qiáng)孩子們堅定的自信心，強(qiáng)烈的進(jìn)取心、頑強(qiáng)的意志力、良好的溝通能力和合作精神。

4、德法教育：“品德教育是基礎(chǔ)，法制教育是底線”的文化理念，呼吁孩子們學(xué)習(xí)彌補(bǔ)盲區(qū)。

5、美育課程：培養(yǎng)孩子們認(rèn)識美、體驗美、感受美、觀賞美和制造美的能力，從而使孩子們具有美的理想、美的情操、美的品行和美的素質(zhì)。

6、勞動體驗：通過勞動達(dá)到“勞力”基礎(chǔ)上“勞心”的效果，從而實現(xiàn)意志的磨礪、品格的塑造和思想的洗禮，讓內(nèi)心世界更加強(qiáng)大、精神家園更加豐盈。

7、親子課堂：學(xué)校組織家長課堂，請國際知名的親子教育學(xué)家為我們的家長引領(lǐng)教育方式的道路。

5月17日，石榴云12345問政平臺·新疆青少年服務(wù)專區(qū)上線，該平臺能解決青少年在心理咨詢、法律援助和困難救助等方面的“急難愁盼”問題。

當(dāng)青少年和家長需要任何心理疏導(dǎo)、法律援助、成長發(fā)展等方面的幫助時，打開石榴云客戶端，進(jìn)入問政平臺青少年服務(wù)專區(qū)，在這里專業(yè)的咨詢師將幫助您紓解情緒、化解心結(jié)，是一個便捷、可靠、青少年信賴的專業(yè)服務(wù)平臺。

記者 陶志豪 加依那爾·奴爾蘭別克

監(jiān)制 毛銘東 余雷

文章標(biāo)題：突破溝通障礙，讓青少年在人際交往中自由翱翔

在現(xiàn)代社會，人與人之間的交流和溝通是不可或缺的。尤其對于青少年來說，良好的溝通能力和人際關(guān)系不僅能夠幫助他們獲得更多的知識和技能，更能夠塑造健康的人格和心理。然而，現(xiàn)實中的許多青少年卻面臨著不善溝通、不敢向同學(xué)詢問的困境。本文將探討這一現(xiàn)象的原因，并提出一些解決方案，幫助青少年突破溝通障礙，在人際交往中自由翱翔。

一、青少年溝通障礙的原因

1. 自信心不足

青少年時期是一個充滿挑戰(zhàn)和變化的階段，他們面臨著來自學(xué)習(xí)、家庭、社交等多方面的壓力。在這些壓力下，一些青少年可能會感到自卑和缺乏自信，導(dǎo)致他們在與同學(xué)交流時缺乏勇氣和信心。

2. 社交焦慮

社交焦慮是許多青少年都會面臨的問題。他們擔(dān)心在與同學(xué)交流時會說錯話、做錯事，或者被別人拒絕或嘲笑。這種焦慮情緒會影響他們的表達(dá)能力和溝通效果。

3. 缺乏溝通技巧

一些青少年可能沒有接受過良好的溝通技巧訓(xùn)練，或者對溝通技巧不感興趣。這導(dǎo)致他們在與同學(xué)交流時無法有效地表達(dá)自己的想法和情感，也無法理解別人的需求和感受。

二、解決青少年溝通障礙的方案

1. 增強(qiáng)自信心

自信心是一個人在人際交往中的重要基礎(chǔ)。家長和教育者應(yīng)該關(guān)注青少年的自信心狀況，給予他們適當(dāng)?shù)墓膭詈椭С?，幫助他們認(rèn)識到自己的優(yōu)點和長處。同時，青少年自己也可以通過參加一些興趣小組、社團(tuán)活動等，提高自己的自信心。

2. 克服社交焦慮

社交焦慮是許多青少年都會面臨的問題，但是可以通過一些方法來克服。首先，青少年可以嘗試從與身邊的人交流開始，逐漸拓展自己的社交圈子。其次，他們可以學(xué)習(xí)一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等，來緩解自己的焦慮情緒。此外，家長和教育者也應(yīng)該給予青少年足夠的支持和鼓勵，幫助他們克服社交焦慮。

3. 學(xué)習(xí)溝通技巧

溝通技巧是人際交往中不可或缺的部分。青少年可以通過閱讀相關(guān)書籍、參加溝通技巧課程等途徑來學(xué)習(xí)溝通技巧。此外，家長和教育者也可以通過與青少年互動、提供模擬場景等方法，幫助他們學(xué)習(xí)并實踐溝通技巧。同時，家長和教育者也應(yīng)該引導(dǎo)青少年樹立正確的價值觀，讓他們認(rèn)識到真誠、善意和尊重是人際交往的核心原則。

4. 營造良好的家庭氛圍

家庭是孩子成長的搖籃，也是他們形成良好溝通能力的關(guān)鍵因素。因此，家長應(yīng)該營造一個和諧、溫暖、支持的家庭氛圍，讓孩子在這樣的環(huán)境中成長，從而培養(yǎng)他們的自信心和社交能力。家長應(yīng)該與孩子建立良好的親子關(guān)系，多與孩子交流、傾聽他們的想法、關(guān)注他們的情感需求。同時，家長還應(yīng)該鼓勵孩子參加一些家庭活動，讓他們在實踐中鍛煉自己的溝通能力。

5. 學(xué)校提供相關(guān)課程和活動

學(xué)校是青少年成長的重要場所，也是他們學(xué)習(xí)知識和技能的地方。因此，學(xué)校應(yīng)該提供相關(guān)的課程和活動，幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的溝通能力。例如，學(xué)?？梢蚤_設(shè)溝通技巧課程、組織學(xué)生參加團(tuán)隊活動、舉辦社交場合的模擬演練等。這些活動可以幫助學(xué)生了解溝通的重要性，學(xué)習(xí)溝通技巧，提高人際交往能力。

三、結(jié)語

總之，突破溝通障礙是每個青少年都需要面對的挑戰(zhàn)。只有通過增強(qiáng)自信心、克服社交焦慮、學(xué)習(xí)溝通技巧、營造良好的家庭氛圍以及學(xué)校提供相關(guān)課程和活動等方法，才能幫助青少年突破溝通障礙，在人際交往中自由翱翔。這將為他們未來的成功打下堅實的基礎(chǔ)。讓我們共同努力，為青少年的健康成長創(chuàng)造一個更加美好的環(huán)境！

應(yīng)該包括幾個層次，第一層就是家庭、學(xué)校和社區(qū)，不斷學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，接著是教育部門，婦聯(lián)，共青團(tuán)等組織，開展一些活動，最后是醫(yī)院，社會家庭教育機(jī)構(gòu)，心理咨詢機(jī)構(gòu)，這幾個方面如果都發(fā)揮作用，患上心理疾病的青少年就不會多，即便患上，康復(fù)的概率也大，就不會形成嚴(yán)重的問題。

比如中國足球，第一層是守門員和后衛(wèi)，就拉跨，接著是中場和前場的球員也 控制不住球，在外圍的教練和管理也是一團(tuán)糟，這個門能守住嗎？

維護(hù)青少年心理健康，需要三個層次，一是家長懂得鼓勵孩子，培養(yǎng)抗挫折力強(qiáng)的孩子，二是老師懂得怎么調(diào)動孩子的學(xué)習(xí)積極性，三是社會咨詢機(jī)構(gòu)，醫(yī)院水平高，能很快調(diào)整青少年的心理問題，這三個層面做好了，那患上心理疾病的青少年是極少數(shù)。

伴隨人類進(jìn)入信息化時代，互聯(lián)網(wǎng)在全球迅速普及，學(xué)會使用電腦成為現(xiàn)代人生存的必要技能。電腦是把雙刃劍，只要正確使用它，它會給你帶來無窮的快樂與財富；使用得當(dāng)可增加益處，超過限制會帶來負(fù)面效應(yīng)。

青少年對新事物接受能力非常強(qiáng)，由于其所處特殊生理階段、分辨是非能力不強(qiáng)，自我控制弱等特點，就會對電腦產(chǎn)生依賴，嚴(yán)重的會成為一種疾病。

網(wǎng)絡(luò)成癮——由于過度地使用網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并產(chǎn)生難以抗拒的再度使用的欲望。同時會產(chǎn)生想要增加使用時間、耐受性提高、出現(xiàn)戒斷反應(yīng)等現(xiàn)象，對于上網(wǎng)所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴。

青少年網(wǎng)絡(luò)成癮包括：上網(wǎng)瀏覽信息成癮、網(wǎng)上聊天成癮和網(wǎng)絡(luò)游戲成癮三種表現(xiàn)形式，其中，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮占絕大部分比例，負(fù)面影響最大最深。

手機(jī)是一種使用工具，是被人使用的，人一定不是被手機(jī)控制的。青少年孩子一旦沉迷手機(jī)網(wǎng)絡(luò)成癮，就會變得的生活沒有自律、厭學(xué)、整天沒有精神，叛逆、脾氣暴躁、甚至還會打罵父母、行為上缺乏一定的規(guī)范性、人際關(guān)系功能受損等。

由于沉迷于手機(jī)虛擬世界中的孩子，一心撲在手機(jī)上，不愿跟家人、同學(xué)朋友交流。不愿上學(xué)，注意力不集中，沒有精力做作業(yè)。脾氣非常暴躁，不讓他看手機(jī)就會焦慮不安，和父母吼叫發(fā)脾氣。晚上抱著手機(jī)玩到凌晨一兩點甚至?xí)r間更長，造成睡眠不足，第二天起不來。情緒消沉對人冷漠，導(dǎo)致精神疲憊乏力。

二、原因分析：沉迷于網(wǎng)絡(luò)的孩子大致有三種情況。

1、是尋求滿足感和成就感，這些的孩子一般學(xué)習(xí)都屬中等或比低差。他們從學(xué)習(xí)上得不到老師和家長的贊賞與肯定，而把這種心理需求變相轉(zhuǎn)移到游戲的升級與獎賞；

2、是學(xué)習(xí)特別好的孩子，他們上網(wǎng)一般追求一種壓力釋放。這類孩子的父母一般對他們要求都很高，孩子在努力達(dá)到父母要求的同時，產(chǎn)生了巨大的心理負(fù)擔(dān)，網(wǎng)絡(luò)便成了他們發(fā)泄的工具；

3、是由于家長的忽略，這樣的忽略是由多方面原因造成的，比如父母長期在外經(jīng)商，工作很忙，或是由于夫妻不合、離異，致使孩子過著單親生活等。這樣的孩子上網(wǎng)是追求一種歸屬感，一種是情感的寄托。除此三種情況以外，還有些孩子上網(wǎng)，是由于性方面的迷惑，去一些黃色網(wǎng)站，但這是極個別現(xiàn)象；沒有體育興趣團(tuán)體和藝術(shù)興趣團(tuán)體等，使得社會交往圈很窄。這就給網(wǎng)絡(luò)電子游戲商帶來了商機(jī)。

家長如果采取：打罵、說教講道理、封閉式管理學(xué)校、送到社會體驗生活。這樣的教育方式會讓孩子產(chǎn)生反感、叛逆情緒。扭曲孩子心理,仇恨父母，隔斷親情。易沾染不良行為習(xí)慣，更不愿回學(xué)校。

三、預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)成癮采取的措施

孩子沉迷手機(jī)游戲上癮叛逆，這樣做讓孩子放下手機(jī)愛上學(xué)習(xí)。

邢臺市暢想心理咨詢中心做青少年輔導(dǎo)的張老師說，很多成癮案例中，尋找適當(dāng)?shù)慕逃椒ㄊ顷P(guān)鍵。

1、 家長與孩子要建立平等、信任的朋友關(guān)系，切忌不要擺出“家長的架子”。強(qiáng)硬的教育方式也會造成孩子的壓抑。家長本身要以身作則，以理服人，并且要信任孩子。孩子是新生力量，相信孩子就是相信自己。

2、 建立規(guī)律的作息時間：確保青少年有足夠的睡眠和戶外活動時間，這有助于減少他們對網(wǎng)絡(luò)的依賴。

3、 不要對孩子求全責(zé)備。過于嚴(yán)格要求自己的孩子，反而打擊孩子的自信心，往往適得其反。對于內(nèi)向、好勝的孩子，還會引發(fā)孩子的強(qiáng)迫傾向。要避免孩子在現(xiàn)實生活中受挫后一蹶不振，因為在這種情況下，孩子容易產(chǎn)生逃避現(xiàn)實世界、對網(wǎng)絡(luò)容易形成成癮的傾向。

4 、設(shè)定合理的界限，培養(yǎng)自我管理能力：和青少年一起制定使用網(wǎng)絡(luò)的規(guī)則，例如限制上網(wǎng)時間、禁止在睡前使用電子設(shè)備等。幫助青少年學(xué)會自我控制，提高他們的時間管理和自律能力。

5、生活中要對孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭詈唾潛P(yáng)。孩子成長過程中，適當(dāng)?shù)墓膭钍菍ζ浒l(fā)展的促進(jìn)。賞識孩子所作的一切努力，賞識孩子所取得的點滴進(jìn)步，甚至要學(xué)會賞識孩子的失敗，讓孩子感到家長是他的后盾，而及時的贊揚(yáng)是對每一階段成績肯定。這樣才能培養(yǎng)孩子的自信心，激發(fā)孩子對未來現(xiàn)實生活的追求。

6、提供其他娛樂活動：鼓勵青少年參與其他線下活動，如運(yùn)動、閱讀、社交等，幫助他們發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好。興趣是學(xué)來的，不是天生的。所謂興趣是當(dāng)孩子在做這種行為的時候，他能感受到快樂，不用意志力逼著自己去做，形成自動反應(yīng)就叫做興趣。

7、 培養(yǎng)增加孩子對外界事物的興起，從而分散孩子對網(wǎng)絡(luò)的單一興趣。不要一味反對孩子使用電腦，電腦在當(dāng)今社會作為一種學(xué)習(xí)、生活的工具有其獨特優(yōu)勢，不能絕對被禁止。絕對禁止孩子使用電腦并不現(xiàn)實，可能會引起孩子的逆反心理，其結(jié)果適得其反。

8、加強(qiáng)家庭溝通：與青少年保持良好的溝通，了解他們的需求和困擾，給予他們足夠的關(guān)心和支持。

9、避免拿別人孩子跟自己孩子比較：拿別人孩子跟自己孩子比較，試圖激發(fā)孩子上進(jìn)是極為有害的，你主觀意途是好的，但這樣做會讓孩子產(chǎn)生自卑感、嫉妒心、窩火、失去個性。每個家長應(yīng)該認(rèn)識到，每個孩子都有他自己獨特的長處和與眾不同的個性，每個孩子只有從他自己實際的基礎(chǔ)上發(fā)展，才能成長。家長的首要任務(wù)，是幫助孩子找出他的長處，發(fā)展他的個性。

邢臺市心理咨詢中心·張老師

10. 尋求專業(yè)幫助：如果青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮問題嚴(yán)重，可能需要尋求心理咨詢師或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。

青少年厭學(xué)心理咨詢怎么做呢？下面我將分享一些實用的家庭教育方法，希望能夠引起家長們的共鳴并展開深入討論。

首先，我們需要了解孩子厭學(xué)的原因。青少年時期是一個充滿變化和探索的階段，孩子們可能會因為學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系問題、自我認(rèn)同困惑等原因而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。因此，作為家長，我們應(yīng)該耐心傾聽孩子的心聲，與他們進(jìn)行真誠的對話，了解他們的困惑和需求。只有真正理解孩子的內(nèi)心世界，我們才能找到解決問題的方法。

其次，我們要建立良好的家庭氛圍。家庭是孩子成長的港灣，一個溫馨和諧的家庭環(huán)境對孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度和心理健康有著重要的影響。我們可以通過營造積極向上的氛圍，鼓勵孩子表達(dá)自己的情感和想法，給予他們足夠的支持和鼓勵。同時，我們也要注重家庭成員之間的溝通和互動，共同參與家庭活動，增強(qiáng)親子關(guān)系。說起溝通，我原來完全找不到和孩子溝通的方法，經(jīng)常與孩子不歡而散，后來我遇到了高途美好家庭，在里面學(xué)習(xí)了很多與孩子溝通的技巧，幫了我大忙，我跟孩子關(guān)系緩和很多。

第三，我們要培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)習(xí)興趣是孩子主動學(xué)習(xí)的動力源泉，也是克服厭學(xué)情緒的關(guān)鍵。我們可以通過多樣化的學(xué)習(xí)方式和方法，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。例如，可以引導(dǎo)孩子選擇自己感興趣的學(xué)科或課程，鼓勵他們參加各種課外活動和實踐項目，培養(yǎng)他們的綜合素質(zhì)和實踐能力。同時，我們也要給予孩子適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)，讓他們在學(xué)習(xí)中體驗到成就感和滿足感。

第四，我們要關(guān)注孩子的心理健康。青少年時期是一個心理發(fā)展的關(guān)鍵階段，孩子們可能會面臨各種心理壓力和困擾。作為家長，我們要關(guān)注孩子的情緒變化和行為表現(xiàn)，及時發(fā)現(xiàn)并幫助他們解決問題。如果孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的厭學(xué)情緒或其他心理問題，我們應(yīng)該尋求專業(yè)的心理咨詢師或教育專家的幫助，為孩子提供適當(dāng)?shù)男睦碇С趾洼o導(dǎo)。

最后，我們要樹立正確的教育觀念。教育不僅僅是為了追求成績和升學(xué)率，更重要的是培養(yǎng)孩子的全面發(fā)展和終身學(xué)習(xí)能力。我們要摒棄功利主義的教育觀念，注重培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力、思維能力和社交能力。同時，我們也要尊重孩子的個性和興趣，給予他們足夠的自由和空間，讓他們能夠發(fā)展自己的特長和潛力。

青少年厭學(xué)心理咨詢怎么做？面對青少年厭學(xué)心理，家長應(yīng)該以理解、關(guān)愛和支持為基礎(chǔ)，通過建立良好的家庭氛圍、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、關(guān)注心理健康和樹立正確的教育觀念等方法，幫助孩子克服厭學(xué)情緒，積極面對學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。

私信我—-回復(fù)【123】，即可獲得家庭教育體驗課。除此之外，我們還會針對孩子目前的問題進(jìn)行針對性分析，提供專業(yè)的幫助！

言詠/文教育部11月15日印發(fā)通知決定，組建全國學(xué)生心理健康工作咨詢委員會。咨詢委員會實行“一體+片區(qū)”組織機(jī)制，根據(jù)地理區(qū)域分為5個片區(qū)。通知要求每學(xué)年對片區(qū)大中小學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行一次評估。

今年4月，教育部、國家衛(wèi)健委等17個部門聯(lián)合印發(fā)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》，標(biāo)志著加強(qiáng)學(xué)生心理健康工作上升為國家戰(zhàn)略。咨詢委員會的組建，可以看作是對專項行動計劃的落實。

這是對現(xiàn)實問題的回應(yīng)。近年來，青少年心理健康狀況頻亮紅燈，“兒童抑郁癥”不再陌生。在北京一家頂級精神專科醫(yī)院，兒童抑郁癥門診零點過后依然嘈雜，醫(yī)生看完當(dāng)天最后一個患者已凌晨兩點。由《人民日報》健康客戶端、《健康時報》等共同發(fā)布的《2022國民抑郁癥藍(lán)皮書》顯示，18歲以下的抑郁癥患者占整體比例的30%。

何以至此？按說，相比過去，這是在富足和安逸中成長的一代，但物質(zhì)的豐沛并未帶來精神的安定。

簡單粗暴、一元視角的歸因是片面的，毫無疑問，青少年心理健康困境背后是多重因素所致。除了環(huán)境因素，還有個體基因特質(zhì)，否者無法解釋，同樣內(nèi)卷的環(huán)境下，或者同樣不良的家庭關(guān)系中，有的孩子出現(xiàn)心理健康問題，有的卻不會。還有研究表明，不同環(huán)境下成長的雙胞胎，如果一個得了抑郁癥，另一個生病的風(fēng)險也很高。

但討論共性的環(huán)境因素仍然有助于我們撥開迷霧，找到有可能解決問題的那把鑰匙。

首當(dāng)其沖要反思的是教育。即便是最佛系的家庭，在家有讀書郎之后，也能感受到教育的內(nèi)卷和壓力。一個必須承認(rèn)的現(xiàn)實是，現(xiàn)在的孩子，負(fù)擔(dān)比上一輩要沉重太多。不知從什么時候開始，校內(nèi)學(xué)習(xí)不再能滿足家庭對教育的需求，課外班是“標(biāo)配”。但課外班是一把雙刃劍，它開闊了孩子的視野，也讓他們失去很多放空的閑暇時光，現(xiàn)在的小學(xué)生，周末騰出完整的一天出去玩都是奢侈。但在心理治療師看來，這種放空或者純粹的玩耍對心理健康十分重要，一個孩子不能總是被推著往前走。

有人說，以前家長對孩子沒這么關(guān)注，也不懂兒童心理學(xué)，孩子出現(xiàn)心理問題反而比現(xiàn)在少，這是為什么？是現(xiàn)在的孩子太玻璃心了嗎？不是這樣。一方面過去一些心理健康問題可能沒被看見，另一方面，我們的童年曾經(jīng)擁有多得多的“留白”，消失的課間十分鐘是個表象，背后是現(xiàn)在的孩子一直處于被盯著、被推著的狀態(tài)。

那么，家長可否多一些定力，在課外班上做減法，不把孩子的時間排得那么滿？學(xué)校可否多一些擔(dān)當(dāng)、家長可否對孩子間的打鬧玩鬧小磕碰多一些寬容，當(dāng)發(fā)生校園磕碰摩擦?xí)r，有關(guān)部門能否執(zhí)中公允而不是和稀泥，讓我們合力把課間十分鐘還給孩子？

有人說，根子在教育制度。但很多時候，教育的問題不全在教育本身，它是折射社會狀態(tài)的一面鏡子，教育“卷”是因為整個社會都在“卷”，很多成年人生活中也沒有“留白”。一個總在疲憊奔跑的成年人，是很難傾聽和共情孩子情緒的，更談不上心理支持，他們甚至自己的心理狀態(tài)都暗礁連連。所以，在一些精神衛(wèi)生?？漆t(yī)生看來，表象是孩子病了，背后可能是成年人“病”了。而撐不住的成年人身后，是緊繃的、飛速的、不得喘息、推崇功利不允許“無用”的社會。

因此，青少年心理健康的議題，實際上是整個社會面臨問題的折射。我們不能單純地苛責(zé)父母，說他們太焦慮、太嚴(yán)格、不懂愛，他們本身或許也需要幫助和支持。呵護(hù)青少年的心理健康，需要多方合力。改變制度和改變社會狀態(tài)是一個慢過程，但孩子的成長不能等，每一個個體不妨從自己能掌控的做起，從幫助自己的、身邊的孩子做起。一個兒童心理治療師給出了三個可行的建議：第一，每天讓孩子擁有不少于20分鐘的自由支配時間；第二，每周與孩子進(jìn)行至少一次不少于20分鐘的聊天，不是說教和打探，而是讓孩子的喜怒哀樂來引領(lǐng)聊天，與他們悲喜相通；第三，無論是家長還是教師，每天留給自己20分鐘自我照顧時間，一個有自己心理空間的成年人，才能更好地引領(lǐng)和照護(hù)孩子。

1、理解青少年心理特點

青少年時期充滿了身體、認(rèn)知和社會方面的變化，他們正在建立自己的身份和價值觀。理解這一時期的心理特點是教育的第一步。青少年通常更關(guān)注自我認(rèn)同，追求獨立和自主，同時也面臨與家庭和社會的關(guān)系調(diào)整。他們可能經(jīng)歷情緒波動、自我懷疑，因此，我們的任務(wù)是以理解和尊重的態(tài)度面對他們。

2、與青少年建立溝通橋梁

最重要的是，在家庭教育中，我們要與青少年建立良好的溝通橋梁。傾聽是理解的前提，了解他們的需求、疑慮和期望。通過與他們平等、尊重的交流，我們可以更好地理解他們的內(nèi)心世界，為他們提供合適的支持和指導(dǎo)。同時，我們也要學(xué)會尊重他們的獨立性，給予他們適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)，讓他們逐漸成為自己生活的主人。以前我跟孩子說不了兩句話就吵起來了，我經(jīng)常感到深深的無奈。自從學(xué)習(xí)了高途美好家庭的親子課程后，給我提供了一系列科學(xué)、系統(tǒng)、實用的方法，幫助孩子樹立了正確的三觀，現(xiàn)在孩子經(jīng)常跟我聊天，與我分享生活學(xué)習(xí)上的瑣事，我真的挺欣慰的。

3、培養(yǎng)積極情感

青少年心理疏導(dǎo)怎么做？在青少年的成長過程中，情感發(fā)展至關(guān)重要。培養(yǎng)積極的情感，使之成為他們內(nèi)心的支柱，是建設(shè)健康心理的基礎(chǔ)。家庭教育的過程中，父母應(yīng)該鼓勵青少年表達(dá)情感，不論是喜悅、憤怒還是悲傷。建立一個開放、包容的家庭氛圍，使孩子能夠安全地表達(dá)自己的情感，從而建立健康的情感連接。

4、引導(dǎo)積極認(rèn)知

青少年時期，認(rèn)知水平迅速發(fā)展，但也伴隨著對自我和周圍世界的挑戰(zhàn)。教育的過程中，我們需要引導(dǎo)他們培養(yǎng)積極的認(rèn)知方式。這包括對自己的接納和尊重，以及對他人的理解和包容。幫助青少年建立健康的自尊心，使其能夠正確看待自己的長處和不足，學(xué)會面對挑戰(zhàn)并從中成長。

5、鼓勵興趣愛好的培養(yǎng)

青少年時期，他們對于世界的好奇心和求知欲望都很強(qiáng)烈。在家庭教育中，我們應(yīng)該鼓勵他們培養(yǎng)興趣愛好。無論是藝術(shù)、體育還是科學(xué)，通過參與有意義的活動，青少年可以發(fā)展他們的技能、增加自信心，同時培養(yǎng)對生活的熱情。這不僅有助于他們在特定領(lǐng)域取得成就，也有助于建設(shè)積極的心理狀態(tài)。

6、建立健康的學(xué)業(yè)和生活平衡

在家庭教育中，我們還需要關(guān)注青少年的學(xué)業(yè)和生活平衡。過度的學(xué)業(yè)壓力可能對心理健康造成負(fù)面影響。因此，我們要幫助他們建立合理的學(xué)習(xí)計劃，鼓勵他們發(fā)展自主學(xué)習(xí)的能力。同時，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，包括充足的睡眠、良好的飲食和適量的運(yùn)動，有助于提升他們的身體和心理健康。以上就是青少年心理疏導(dǎo)的方法，希望對你有所幫助，如果你有什么好的建議也可以分享在評論區(qū)供大家參考。

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一、理解青少年的心理發(fā)展

青少年時期是人生中一個重要的轉(zhuǎn)折點，他們的心理狀態(tài)在這個階段變得復(fù)雜且多變。他們開始獨立思考，追求自我價值，并希望得到他人的認(rèn)可。然而，他們的想法和行為常常受到社會和家庭期望的限制，這可能導(dǎo)致他們對權(quán)威產(chǎn)生逆反心理。

二、以引導(dǎo)為主，避免強(qiáng)制

面對青少年的逆反心理，強(qiáng)制性的教育方式往往會引起反效果。家長和教育者應(yīng)采取引導(dǎo)的方式，幫助他們理解并接受新的知識和觀念。通過與青少年建立信任關(guān)系，了解他們的想法和需求，引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)自己的問題并尋找解決方法。

三、傾聽青少年的心聲

傾聽是教育的關(guān)鍵。家長和教育者需要耐心地聽取青少年的意見和想法，尊重他們的個性和選擇。在了解他們的需求和想法后，家長和教育者可以提供適當(dāng)?shù)闹С趾椭笇?dǎo)，幫助他們克服困難，實現(xiàn)自我成長。

四、建立良好的溝通

建立良好的溝通關(guān)系是解決青少年逆反心理問題的關(guān)鍵。家長和教育者需要與青少年保持密切的聯(lián)系，通過溝通了解他們的生活和學(xué)習(xí)情況，及時發(fā)現(xiàn)并解決問題。同時，鼓勵青少年表達(dá)自己的觀點和想法，讓他們感受到被尊重和被重視。

五、給予適當(dāng)?shù)淖杂?/p>

適當(dāng)?shù)淖杂蓪τ谂囵B(yǎng)青少年的獨立思考能力和自我認(rèn)同感非常重要。家長和教育者可以在確保安全的前提下，給予青少年一定的自主權(quán)和決策權(quán)。這不僅可以減輕他們的逆反心理，還可以幫助他們建立自信心和責(zé)任感。

六、注重家庭教育

家庭教育對青少年的心理健康發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。家長應(yīng)該樹立正確的教育觀念，尊重青少年的個性和需求，以平等、民主的方式與他們進(jìn)行交流。同時，家長還應(yīng)該通過自身行為為青少年樹立榜樣，培養(yǎng)他們積極向上的人生態(tài)度。

七、培養(yǎng)青少年的興趣愛好

興趣愛好是幫助青少年建立自信和減輕逆反心理的重要途徑。家長和教育者可以鼓勵青少年參加各種有益的活動，培養(yǎng)他們的興趣愛好，讓他們在興趣愛好中體驗到成就感和快樂。這不僅可以豐富他們的生活，還可以促進(jìn)他們的全面發(fā)展。

總之，面對青少年的逆反心理，家長和教育者需要采取科學(xué)的教育方式進(jìn)行引導(dǎo)和幫助。通過理解他們的心理發(fā)展、以引導(dǎo)為主、傾聽心聲、建立良好的溝通關(guān)系、給予適當(dāng)?shù)淖杂?、注重家庭教育以及培養(yǎng)興趣愛好等多種途徑，我們可以幫助青少年度過這一階段，促進(jìn)他們的健康成長。

了解自己的情緒和想法：首先要了解自己的情緒和想法，認(rèn)識到自己的心理狀況，以便更好地掌控自己的情緒?？梢酝ㄟ^寫日記、繪畫、冥想等方式來表達(dá)自己的情緒和感受。
學(xué)會接受自己的情緒和感受：不要抑制自己的情緒，而是要學(xué)會接受它們，并嘗試找到合適的方式來處理這些情緒?？梢試L試與朋友或家人交流，或者參加一些放松的活動來緩解緊張情緒。
尋求幫助和支持：尋求幫助和支持是非常重要的，尤其是對于那些自己無法解決的問題。可以與家人、朋友、老師、輔導(dǎo)員或?qū)I(yè)的心理醫(yī)生交流，并尋求他們的支持和幫助。
參加心理健康活動：學(xué)?？梢越M織一些心理健康活動，如心理輔導(dǎo)課程、講座、團(tuán)體輔導(dǎo)等，幫助學(xué)生了解自己的情緒和想法，并學(xué)習(xí)一些應(yīng)對壓力和困難的技巧。
與家人建立良好的關(guān)系：家庭是青少年成長的重要環(huán)境之一，與家人建立良好的關(guān)系可以提供支持和安全感。家長應(yīng)該關(guān)注孩子的情感需求，給予他們必要的支持和鼓勵。

正確認(rèn)識自己的價值和目標(biāo)：青少年應(yīng)該明確自己的價值觀和目標(biāo)，認(rèn)識到自己的優(yōu)點和不足，并學(xué)會接受自己的缺點。同時，應(yīng)該設(shè)定一些具體的目標(biāo)，并采取行動來實現(xiàn)這些目標(biāo)，以增強(qiáng)自信心和自我價值感。
保持積極的生活態(tài)度：積極的生活態(tài)度可以幫助青少年面對困難和挑戰(zhàn)時更加樂觀向上。可以嘗試保持樂觀的心態(tài)，關(guān)注生活中的積極方面，并嘗試找到一些樂趣和興趣愛好來緩解壓力。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對心理健康非常重要。應(yīng)該保證充足的睡眠、飲食健康、適量的運(yùn)動等，并盡量避免不良的生活習(xí)慣，如熬夜、過度使用電子產(chǎn)品等。
學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的技巧：青少年面臨著各種壓力，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等。因此，學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的技巧非常重要?？梢試L試深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等技巧來緩解壓力。
建立社會聯(lián)系：除了家人和朋友外，青少年還可以嘗試與老師、輔導(dǎo)員、鄰居等人建立社會聯(lián)系。這些聯(lián)系可以幫助他們獲得更多的支持和幫助，并增強(qiáng)他們的社交技能。

總之，青少年心理疏導(dǎo)是一項長期的工作，需要家長、學(xué)校、社會等多方面的支持和幫助。通過了解自己的情緒和想法，尋求幫助和支持，參加心理健康活動，與家人建立良好的關(guān)系等方法，可以幫助青少年緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。