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　　壞脾氣不僅害人，也害己。

　　壞脾氣會削弱我們抵御外界的能力，也讓愛我們的人遠(yuǎn)離我們。。心臟不好，或者血壓偏高、年老的人們更應(yīng)該改改自己的壞脾氣，但是改掉壞脾氣不是考壓制和克制來做到。下面我們就來看看咨詢師推薦的這幾個方法：

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　　1.用微笑改善你的情緒

　　有個模特經(jīng)常走貓步，經(jīng)常拍雜志封面說：“我比較大眾化的特質(zhì)是微笑?！蔽⑿κ莻鬟_(dá)善意、親和力和信心的最重要的表達(dá)方式。還能讓人變得更漂亮。人的脾氣不會更差。有人說：“我笑不出來，因為我一點(diǎn)都不開心！”微笑是源于人們內(nèi)心的快樂嗎？你可能覺得這是廢話。心理學(xué)的角度是，肢體動作和表情也決定情緒，比如微笑可以提供快樂的情緒，舞蹈可以提供歡樂的情緒，擁抱熟悉的人可以感受到安全感等等。它證實了這個理論的真實性。很多微笑，假裝是一個好脾氣的人，慢慢的你會真的變成一個好脾氣。

　　2.關(guān)注開心的事

　　脾氣不好的人很容易被生活中的負(fù)面事件所吸引，并且長期沉浸其中。比如對方背后說了什么壞話，公交車上有人踩了自己卻不道歉，或者買回來的衣服掉了等。盲目的去想這些事情，于是我就盲目的刺激了自己的不良情緒，而不良情緒一直處于“待發(fā)”的狀態(tài)，逐漸養(yǎng)成了“壞脾氣”。我們永遠(yuǎn)無法回避負(fù)面的東西，但幸運(yùn)快樂的事情也點(diǎn)綴著生活的角落。這取決于我們的注意力在哪里。

　　3.用積極的方式去發(fā)泄

　　“壞脾氣”之所以加一個“壞”，是因為它確實充滿了殺傷力，只有傷害到了周圍人的情緒表達(dá)，才會被稱為“壞脾氣”。如果我們有一個積極的方式來發(fā)泄我們的不滿和悲傷，減少攻擊性，我們就不會被定義為“壞脾氣”。比如鄰居的音樂音量很大，我們可以善意提醒他們，請鄰居降低音量。

　　生活中的壞脾氣就像病毒一樣，是可以傳染和傳播的。不如停止這種對我們的無意傷害，用更善良的方式對待愛我們的人！

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